Ahli gizi terhadap penurunan berat badan yang cepat, karena itu adalah stres besar bagi tubuh. Selain itu, stretch mark dan tuduhan kulit mungkin muncul. Oleh karena itu, minus 5 kg per bulan adalah versi paling optimal dari menurunkan berat badan, yang sangat mudah untuk dicapai: cukup ikuti beberapa aturan. Setiap penurunan berat badan adalah peningkatan konsumsi kalori dan mengurangi penerimaan mereka.
Pertama-tama, perlu untuk mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Selain itu, Anda perlu mempertimbangkan kembali mode daya Anda sepenuhnya. Kalori harus sarapan. Hingga 12 jam Anda bahkan mampu membeli kue. Untuk makan siang, sudah cukup untuk makan sup, sayuran, daging, dan untuk makan malam - sesuatu yang mudah-ramah - bisa ikan, bubur atau kefir dengan roti. Makanan terakhir harus paling lambat 18 jam. Itu harus dilakukan tidak hanya untuk penurunan berat badan, tetapi karena peningkatan pencernaan, karena makanan di malam hari lebih buruk daripada dicerna.
Jika diputuskan untuk menurunkan berat badan, perlu untuk melakukannya secara bertahap, jika reaksi tubuh dapat benar-benar tak terduga. Pilihan yang paling optimal adalah reset dari 5 kg dengan mengorganisir kekuatan dan tenaga fisik.
1
1246
Saya memiliki semua tips tentang penurunan berat badan dibagi menjadi terlambat makan malam. Sampai dengan enam malam hari, saya tidak punya kesempatan untuk makan normal, aku masih di tempat kerja saat ini, maka satu jam lagi setengah saya sampai ke rumah, sehingga ternyata hanya sekitar delapan malam. Saya mencoba untuk mengambil makan malam untuk makan malam makanan terutama protein, dengan minimal karbohidrat - daging direbus dengan salad sayuran atau keju cottage dengan sayuran. Dan untuk menjaga berat badan di bawah kontrol dalam kondisi seperti ini tidak terlalu banyak. Tapi saya menemukan sebuah output: jika Anda perlu untuk memperbaiki sedikit berat, satu kilogram selama empat per bulan, saya menerima CHLS dari Medical, bahkan dengan modus nutrisi seperti "tidak merata", ternyata menurunkan berat badan.
Saya selalu stabil membantu hari Turbozlim dan malam. Saya dua kali lipat ke bawah setelah musim dingin di atasnya. Sangat jenuh komposisi komponen tumbuhan yang nafsu makan mengurangi, metabolisme diluncurkan dan dibersihkan. Dan makan malam tentu saja ringan, seperti yang tertulis dalam komentar di atas - tanpa itu di mana saja