Kilogram ekstra dapat memberikan banyak ketidaknyamanan, terutama jika Anda memiliki acara penting, sesi foto, rapat atau kencan. Puasa, pil untuk menurunkan berat badan dan "ajaib" lainnya dapat membahayakan kesehatan mereka. Baca materi ini tentang cara menghilangkan 5 kg per minggu.
Sehingga proses pelangsingan belum menjadi tekanan besar bagi tubuh, ambil beberapa aturan sederhana untuk senjata.- Tidur setidaknya 7-8 jam. Selama tidur, hormon diproduksi, berkontribusi untuk membakar lemak: Grethin dan Leptin.
- Minumlah setidaknya dua liter air murni per hari. Ini berkontribusi pada pembersihan tubuh, meredakan rasa lapar dan membantu menghemat nada kulit.
- Ambil keadaan emosi Anda. Jika Anda ditekan, mengalami beban psikologis yang kuat atau berada dalam keadaan dekat dengan depresi, tekanan tambahan dalam bentuk penurunan berat badan dapat membahayakan Anda.
- Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau penyakit kronis, jangan lupa untuk mendapatkan saran dokter.
- Ingatlah bahwa penurunan berat badan adalah proses yang komprehensif. Itu harus mencakup tidak hanya diet, tetapi juga aktivitas fisik.
- Bath, sauna, cedar barel. Tubuh dari terak dihilangkan, outlet cairan berlebih, membantu membuat kulit menjadi halus.
- Pijat. Anda dapat menghubungi spesialis atau membuat pijatan diri, melihat klip video di Internet.
- Prosedur limfatik: Pressotherapy dan LPG.
- Baths dengan garam laut dan turbid mandi zalmanova. Saat menerapkan yang terakhir, pastikan untuk membaca instruksi.
- Kefir. Lebih suka menurun.
- Sayur-mayur. Sayuran apa pun diizinkan kecuali kentang.
- Pada jus buah dan sayuran segar. Menolak pisang dan jus anggur - mereka mengandung terlalu banyak gula.
- Apel. Pilih varietas hijau tanpa pemanis.
- Protein. Ikan, daging rebus atau ayam, telur.
Untuk mendapatkan hasil yang dijamin, para ahli merekomendasikan secara komprehensif mendekati lega. Kemudian kilogram tidak akan kembali.
1
556
Daaa, baiklah, ada yang kurang, bergerak lebih banyak, tidur seperti bayi, tidak gugup dan tidak lelah. Orang-orang, dari mana Anda berasal? Bukan dari planet Bumi atau apa? Atau bukan dari Rusia? Atau apakah saya bukan dari kenyataan ini? Yah, setidaknya tidur untuk mengambil? Saya punya bayi selama 3 tahun, suami saya bekerja dan saya bekerja. Saya tiba dengan berlari berlari berlari ke taman. Di sana dia mengumpulkan, di bawah mouse Kamerad ini dan jog rumah! datang berlari, Anda perlu memasak makan malam. Saya tahu, terputus, suami saya bertemu, memberi makan orang-orang itu, piring bergetar, tersapu, saya tertidur, saya duduk, membanjiri lantai, hari berikutnya semuanya menyiapkan segalanya, untuk tidur dalam satu atau dua jam dalam satu atau dua jam. malam. Di pagi hari saya bangun, saya berkumpul, memberi makan, saya sendiri, saya pergi, masuk ke taman, berlari bekerja. Mungkin saya sedang duduk di tempat kerja? Ya. 20 menit sepanjang hari. Dan seterusnya diunduh, seperti pandai besi dan semuanya dalam lingkaran! Di mana kg ekstra? Atau saya masih di pagi hari untuk menyisipkan. Atau mungkin Anda tidak memiliki stres? Ya, kemudian di taman 4000 ribu tangan, maka slide itu diputar, lalu mobil tergores, lalu dengan laporan yang dihancurkannya. Nah, apa yang harus dikatakan ... Saya tidak tahu bagaimana Anda punya waktu untuk melakukan olahraga dan olahraga.