Makanan terpisah untuk penurunan berat badan: menu selama seminggu, meja

Pada ketidakcocokan protein, lemak dan perselisihan karbohidrat pergi untuk waktu yang lama. Ilmuwan kuno Avicenna berbicara untuk makanan terpisah. Dan dokter Amerika Herbert Shelton Donoza bagi banyak orang memiliki ide gizi yang sehat dengan buku-buku mereka dan contoh pribadi. Dia berumur 90 tahun. Membantu menyembuhkan ribuan orang yang dikembangkan oleh diet dan kelaparan medis. Shelton percaya bahwa itu membutuhkan kondisi individu untuk memberikan asmasi setiap produk. Dan untuk mencampur semuanya berturut-turut - itu berarti membahayakan kesehatan. Mengikuti aturan dasar ahli gizi terkenal, Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun dan terak.

• Susu, tidak kompatibel dengan produk apa pun, kecuali buah asam;
• Melon, semangka dengan produk lain;
• 2 protein bersama;
• Karbohidrat, protein, lemak;
• Beberapa karbohidrat;
• Karbohidrat dengan buah yang mengandung asam.

1. Sebelum beban fisik atau mental, kita tidak makan. Jangan makan - jika tidak lapar.
2. Kami menerima makanan sederhana ketat dalam waktu. Kami tidak menggunakan banyak garam, rempah-rempah. Benar-benar mengunyah. Jangan minum. Anda dapat minum sebelum makan selama 10-15 menit atau sesudah makan. Setelah minum air buah setelah 30 menit. 2 jam setelah makanan pati yang mengandung. Setelah 4 jam setelah protein.
3. Kami makan secara bertahap, tetapi sering.
4. Jika Anda sakit - kelaparan.
5. Ada mulai dari buah-buahan dan berry, tapi tidak lebih dari 3 spesies.
6. Selain total hidangan, kami sedang mempersiapkan salad dari 4 makanan mentah dan makan sehari.
7. Setiap hari kita menggunakan mur dan sejumlah kecil lemak.
8. Kami memberikan preferensi untuk produk mentah, dan jika Anda memasak, itu pendek.
9. Kami minum air non-karbonasi bersih.
10. Sarapan dan makan siang harus lebih ringan, dan makan malam adalah beragam dan padat.
11. Ini harus menolak daging asap, daging berminyak.

• 1 sarapan: oatmeal, apel;
• 2 sarapan: daun selada minyak sayur;
• Makan siang: rebus ayam dengan brokoli;
• Sore orang: melon;
• Makan malam: sup sayuran.

1. 1 sarapan: soba dan pir bubur;
2. 2 sarapan: apel;
3. Makan siang: ikan direbus dengan sayuran padam;
4. Sore orang: kefir;
5. Makan malam: sup sayuran, salad sayuran.

• 1 sarapan: Omelet dari 5 protein dengan bayam rebus tanpa minyak;
• 2 sarapan: 45 g buah-buahan kering;
• Makan siang: sayuran dengan roti gandum;
• sekolah sore: cocktail dengan pulp armada;
• Makan malam: direbus daging dengan sayuran.

1. 1 sarapan: soba dan bubur orange;
2. 2 sarapan: apel panggang dengan madu;
3. Makan siang: Rebus Ikan dengan Sayuran Segar;
4. Sore orang: keju cottage;
5. Makan malam: Sayuran, daging sapi rebus.

• 1 sarapan: keju cottage;
• 2 sarapan: buah-buahan dikombinasikan, berry;
• Makan siang: sup dengan sayuran, ayam rebus;
• Sore orang: salad sayuran;
• Makan malam: Ikan di atas panggangan, salad dengan sayuran.

1. 1 sarapan: keju cottage, yoghurt tanpa gula;
2. 2 sarapan: buah;
3. Makan siang: Rebus ikan dan sayuran rebus;
4. Sore orang: 35 g kacang;
5. Makan malam: ayam panggang dengan sayuran padam.

Jika Anda mematuhi diet ini 90 hari, Anda dapat kehilangan hingga 25 kg.