Diet Jepang.

Sekte keindahan tubuh di zaman kita mendapatkan omsetnya. Sudah mustahil untuk menghitung ulang diet yang bertujuan mengurangi berat badan dan melawan kilogram ekstra. Diet Jepang ditandai dengan fakta bahwa tugas utamanya adalah untuk mengoptimalkan pekerjaan sistem pencernaan, yang akan memungkinkan untuk waktu yang lama untuk mempertahankan hasil yang diperoleh.

Dengan bantuan diet Jepang, Anda dapat menyingkirkan 7-9 kg dan tetap dalam berat ini selama 2-3 tahun, asalkan kekuatannya benar di masa depan. Diet terjadi dengan perhitungan 7 hari - untuk menghilangkan cairan berlebih dari tubuh dan selama 13 hari - ia telah menemukan penggunaan yang lebih luas, karena dikirim untuk menurunkan berat badan. Ini karena rendahnya konsumsi lemak dan karbohidrat untuk waktu yang lama.

Secara alami, ada daftar produk tertentu yang perlu ditinggalkan oleh 13 hari ini. Dilarang keras menggunakan garam, gula, produk tepung, gula-gula dan minuman beralkohol. Untuk mencegah dehidrasi tubuh, perlu diminum setidaknya 1,5 liter air per hari.

Diet Jepang melibatkan makanan tiga kali sepanjang hari. Setiap penerimaan diperdebatkan dengan ketat, tidak dapat ditambah, atau mengubah atau melompat. Minggu kedua diet mengulangi yang pertama, tetapi dalam urutan terbalik. Sarapan diminimalkan, makan siang dan makan malam juga cukup asketis, tetapi meskipun demikian, "lapar" tidak akan menyebutnya.

Hari pertama dan ketiga belas:

Sarapan: secangkir kopi alami hitam (kaya akan antioksidan alami);
Makan siang: salad kubis segar dengan minyak sayur (lebih baik untuk mengambil wijen atau zaitun), 2 butir telur dimasak menjadi dingin, dan segelas jus tomat atau tomat;
Makan malam: Ikan (200-250 g), rebus, dipanggang atau berpasangan, salad kubis dengan mentega.

Hari Kedua dan Keduabelas:

Sarapan: Kopi hitam dan Sukharik kecil, bukan manis;
Makan siang: Ikan dan salad kubis, lobak, tomat atau mentimun;
Makan malam: daging sapi rebus (150-200 g) dan segelas kefir rendah lemak.

Hari ketiga dan kesebelas:

Sarapan: Cangkir kopi.
Makan siang: satu telur mentah dan tiga wortel rebus besar dengan minyak nabati;
Makan malam: apel.

Hari keempat dan kesepuluh.

Sarapan: Kopi tanpa gula;
Makan siang: Parsley root atau pasternak, dipanggang pada minyak zaitun;
Makan malam: buah, kecuali pisang dan anggur - mereka terlalu kalori.

Hari kelima dan kesembilan:

Sarapan: wortel hebat mentah dibumbui dengan jus lemon;
Makan siang: Ikan, Anda dapat mengambil sebagian lebih dan segelas jus tomat atau tomat;
Makan malam: buah apa pun, kecuali untuk dilarang.

Hari keenam dan delapan:

Sarapan: Kopi Hitam
Makan siang: Ayam rebus - 500 g, sekitar setengah bangkai, tanpa kulit dan lemak, dan salad kubis atau wortel dengan minyak nabati;
Makan malam: 2 "curam" telur, salad wortel mentah dengan minyak zaitun dan lemon.

Diet Hari Ketujuh, Tengah:

Sarapan: teh herbal atau hijau biasa;
Makan siang: daging sapi (200 g) dan buah-buahan.
Makan malam: Anda dapat memilih makan malam dari enam hari sebelumnya.

Dari hari pertama, tune up pada ketaatan yang ketat terhadap menu - dan kemudian hasilnya tidak akan menunggu lama untuk waktu yang lama. Setelah akhir dari diet Jepang, sangat lembut dimasukkan ke dalam diet produk yang dilarang, ini akan berfungsi sebagai jaminan bahwa berat badan tidak mengetik lagi.

Perlu memperhatikan sejumlah besar kopi hitam, yang muncul di menu diet. Ini mungkin memiliki kontraindikasi sendiri. Juga, dalam diet dua minggu, jumlah langka vitamin dan mineral, sehingga sangat diinginkan selama nutrisi diet untuk mengambil vitamin kompleks.