Diet oranye.

Semua orang mencintai jeruk, tetapi tidak semua orang tahu jenis buah unik apa. Dalam satu vitamin oranye dengan begitu banyak sehingga mencakup keseluruhan tarif harian untuk seseorang. Vitamin C, seperti diketahui, mengikat radikal bebas jahat dan mendapatkannya dari tubuh. Serat kasar, dari partisi mana dipartisi dalam irisan, pertama membengkak di perut, sehingga menciptakan perasaan kenyang. Dan kemudian mereka bekerja sebagai kuas untuk usus, menyerap semua yang tidak perlu, yang telah menumpuk dalam tubuh.

Selain utilitas di atas, jeruk berhasil berjuang dengan kelebihan berat badan karena pemisahan lemak. Ada beberapa jenis diet oranye, sekarang kami akan memberi tahu Anda tentang dua yang paling populer. Ngomong-ngomong, pada diet oranye dapat dengan mudah kehilangan 3 kg dalam satu minggu, sementara tidak terlalu membatasi dirinya dalam makanan.

Sarapan setiap hari harus sama: seluruh oranye, satu sukrica dan teh atau kopi tanpa gula. Selanjutnya, kami akan melihat Anda makan malam dan makan malam, di mana Anda dapat makan ikan dan daging, tetapi hanya direbus atau dipanggang.

Makan siang:

1 hari - satu oranye, satu telur rebus, 1 sukharik dan satu gelas yogurt alami;
2 hari - satu oranye, satu telur rebus, 1 sukharik dan satu gelas yogurt alami;
3 hari - satu oranye, satu telur rebus, 1 sukharik dan dua gelas yogurt alami;
4 hari - 150 g dadih rendah lemak, satu tomat, satu mentimun dan satu sukharik;
5 hari - 200 g ikan rebus rendah lemak, satu tomat, beberapa daun selada hijau, dua gelas dari Kefir skim.

Makan malam:

1 hari - dua telur rebus, dua tomat dan satu sukharik;
2 hari - 150 g daging sapi rebus, satu oranye, satu tomat dan satu sukharik;
3 hari - 150 g daging sapi panggang, satu oranye, satu gelas yogurt dan satu sukharik;
4 hari - 150 g daging sapi rebus, dua tomat, satu apel hijau dan satu sukharik;
Hari 5 - satu telur rebus, dua tomat dan tiga atau empat lembar salad hijau.

Makan siang dan makan malam pada hari keenam dan ketujuh diulangi, seperti di kedua dan keempat, tetapi dengan diperkenalkannya bubur dari gandum. Setiap porsi tidak boleh lebih dari 100 g. Kencangkan hasilnya akan membantu dua minggu diet oranye, sesuai dengan skema yang sama.

Versi kedua dari diet oranye lebih kaku, tetapi memungkinkan Anda untuk kehilangan hingga delapan kilogram dalam tiga minggu:

Minggu pertama. Setiap hari Anda perlu makan 2 telur rebus dan satu kilogram jeruk. Juga perlu untuk minum dua liter air biasa.
Minggu kedua. Setiap hari dibiarkan makan dalam bubur biji-bijian tanpa batas, dilas pada air tanpa garam dan gula. Selain KASH - satu kilogram jeruk dan dua liter air.
Minggu ketiga. Setiap hari - kilogram jeruk dan sayuran dan buah-buahan dalam jumlah tak terbatas (kecuali kentang, pisang dan anggur).

Diet oranye dikontraindikasikan kepada orang-orang yang memiliki masalah dengan saluran gastrointestinal (borok, erosi, kolitis, sigmoidits). Juga, konsumsi jeruk yang berlebihan dapat menyebabkan ruam dengan tubuh dan di wajah. Kemudian jeruk dapat diganti dengan grapefruit kuning, sebagai bagian dari yang kurang dari alergen.