Diet Maya Plisetskaya

Terkenal Rusia Maya balerina Plisetskaya mencolok mekar pandangannya ke hari. Dan meskipun diva balet pada November 2014 akan jauh dari delapan puluh, menatapnya, tentang usia sangat padat benar-benar tidak berpikir. Dan semua berkat angka yang akurat, gloss mata dan optimisme hidup yang luar biasa.

Ballerina selalu sangat kritis terhadap diri sendiri dan tidak pernah menyembunyikan bahwa dia membantu untuk melihat "semua seratus". Menjadi Rusia benar, Maya Plisetskaya dapat dan memasukkan kata kecil yang kuat dalam sambutannya, seperti yang mereka katakan - dipotong bahunya. Jadi dia terkenal frase "kebutuhan kurang makan" menjadi berbagai simbol diet namanya. Dalam sebuah lelucon, ahli gizi menyebutnya kalimat ini diet №1, dan kami sekarang akan memberitahu Anda tentang diet ini # 2.

Jika Anda tetap pada diet Maya Plisetskaya, maka dalam 15 hari Anda dapat mengatur ulang 8-10 kg. Jadi, secara umum dilarang:

daging;
telur;
semua produk susu;
kentang;
tomat;
rempah-rempah;
cokelat;
kopi.

diizinkan:

seekor ikan;
sayuran;
buah;
ceres.

Dari piring sereal, yang terbaik adalah untuk memiliki oatmeal dan bubur gandum, tapi mungkin. Dari sayuran, preferensi harus diberikan untuk berbagai jenis kubis, terutama brokoli. Dalam sup bukannya kentang miju-miju memegang. Ikan dipersiapkan untuk pasangan atau hanya direbus. Sekali seminggu, bukannya ikan rebus, Anda bisa makan beberapa potong biasa asin khusyuk.

Perkiraan Maji Plisetsk menu diet untuk satu hari:

Sarapan - oatmeal.
Makan siang - sup sayuran dan salad sayuran.
Makan malam - nasi, ikan, salad.

Seperti balerina mengatakan, volume porsi harus begitu kelaparan yang tidak merasa, tetapi juga untuk dengan mudah dirasakan. Ada makanan ringan antara makanan utama dengan sayuran mentah dan buah yang keras.

Ketika akan tetap pada diet Maya Plisetsk, jangan lupa bahwa balerina menari sepanjang hidupnya, dan ini adalah aktivitas fisik serius sehari-hari. Jadi perlu dipikirkan untuk mengunjungi gym atau kolam renang. Selain itu, Plisetskaya tidak pernah mengkonsumsi alkohol - itu tidak memungkinkan diri mereka untuk minum bahkan segelas anggur. Aspek ini juga harus diperhitungkan, karena ada banyak kalori dalam alkohol.

Rasio ahli gizi terhadap diet Maya Plisetsk ambigu. Seseorang percaya bahwa itu cukup masuk. Tetapi menekankan bahwa setelah diet seperti itu, pindah ke makanan biasa, perlu untuk mengurangi porsi untuk tidak menambah berat badan lagi. Ahli gizi lain adalah lawan kategori dari diet, menjelaskan hal ini dengan tidak adanya lemak, yang terpengaruh oleh tubuh. Kemungkinan besar, dapat direkomendasikan secepat dan efisien untuk kasus khusus, misalnya, sebelum musim pantai.