diet favorit - menu selama 7 hari

Gadis-gadis dari seluruh dunia tanpa henti, tanpa ampun berjuang lebih berat. Dalam mengejar parameter ideal - segala cara yang baik. Namun demikian, ahli gizi menyarankan sangat hati-hati mendekati diet dan aktivitas fisik. Dianjurkan untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan spesialis. Jika tidak, seluruh tanggung jawab untuk kesehatan sendiri akan jatuh pada bahu rapuh Anda. Fenomenal populer di Internet adalah diet yang disebut "Favorit", yang dirancang untuk hanya seminggu. Apakah layak menempel padanya? Dan apa yang lebih dalam mode ini: keuntungan atau minus?

1

Inti dari diet favorit Anda selama 7 hari

Seperti telah disebutkan, diet ini dirancang untuk seminggu. Fitur utama dari "tercinta" adalah bahwa setiap hari dikhususkan untuk produk tertentu. Bahkan, setiap kali Anda harus mematuhi mono diet.

• Hari pertama dikhususkan untuk cairan. Mereka dapat digunakan dalam jumlah terbatas, mengikuti pikiran: "Semua yang tidak air yang dimaksud" Pada hari ini, kaldu diperbolehkan, minum yogurt alami tanpa pengisi rasa, kefir rendah lemak, susu rendah bertingkat, dll Hal ini dianjurkan untuk menolak minuman manis, jus, dll
• Kedua hari - "Oda" sayuran. menu Anda harus sepenuhnya terdiri dari tanaman sayuran. Disarankan untuk memberikan preferensi kepada kubis putih dipanggang, karena merupakan pembakar lemak alami. Juga dalam jumlah terbatas itu diperbolehkan untuk menggunakan tomat, mentimun, bawang, dll
• Hari ketiga adalah topik minum lagi. Anda harus menggunakan cairan ini sebanyak mungkin. Dengan "dorongan lapar", thread untuk kefir, teh kental dengan jus lemon, dll
• Hari keempat terdiri dari buah. Hal ini memungkinkan untuk mempersiapkan tidak diisi ulang salad buah dari buah apapun: pisang, apel, kiwi, melon, dll
• hari kelima - protein murni. Pada tahap ini, perlu untuk mengkonsumsi protein dalam bentuk ikan, daging, telur, keju skim, kacang-kacangan dan produk-produk lain yang kaya protein.
• Hari keenam lagi tentang cairan. Cukup ulangi menu hari pertama atau ketiga.
• Hari ketujuh - keluar dari diet. Kali ini harus seimbang kali ini, yaitu, mengandung semua elemen organisme yang diperlukan - protein, lemak, karbohidrat, tetapi dalam jumlah moderat!

2

Perkiraan menu diet favorit Anda selama 7 hari

Jika Anda tidak dapat mengetahui produk apa yang lebih baik dikonsumsi selama periode diet, perhatikan perkiraan menu di bawah ini:

• Hari minum pertama.
  Sarapan adalah segelas kefir (200-350 gram) dan secangkir kopi / teh kendur yang kuat.
  Makan siang tidak beraroma dan kaldu yang belum terpecahkan, lebih disukai ayam (200 - 300 ml).
  Snack - Botol yogurt minum alami tanpa aditif rasa.
  Makan malam adalah segelas dari Kefir atau susu rendah (200-350 gram).
• Hari sayur kedua.
  Sarapan tidak diisi ulang dengan salad tomat dan mentimun (porsi standar - 250 gram).
  Makan siang adalah salad kubis putih yang kacau, mentimun, dan tanaman hijau segar. Anda dapat menambahkan sedikit minyak zaitun atau cuka. Porsi standar.
  Camilan - 1-2 mentimun dengan cabang-cabang hijau.
  Makan malam adalah salad lada manis, mentimun, hijau, tomat. Porsi standar.

  Jangan lupa minum hingga 2 liter air murni!

• Hari minum ketiga. Menu ini mirip dengan hari pertama diet!
• Hari buah keempat.
  Sarapan adalah beberapa apel tengah dari varietas tercinta Anda.
  Camilan - grapefruit kecil.
  Makan siang adalah salad buah dari buah-buahan favorit Anda dengan penambahan wajib pembakar lemak alami - kiwi.
  Makan malam - 250-300 gram berry segar dan beberapa pir kecil.

  Jangan lupa tentang air bersih!

• Hari protein kelima.
  Sarapan - 2 telur rebus, dari satu dianjurkan untuk menghapus kuning telur.
  Snack - 150-200 gram ikan rebus.
  Makan siang adalah 200 gram ayam rebus tanpa kulit dan 100 gram kacang rebus (buncis, kacang polong, kacang, dll).
  Makan malam - 250 gram dadih rendah lemak.

  Air bersih - hingga 2 liter sehari!

• Hari minum keenam adalah mirip dengan yang pertama.
• Ketujuh Seimbang Day.
  Sarapan - 250 gram keju cottage rendah lemak dan secangkir teh gurih, kopi.
  Snack adalah beberapa jenis buah (apel, jeruk, dll).
  Makan siang - sup ayam ringan dengan penambahan sereal (Grech, Perlovka, dll).
  Snack - setiap sayur atau buah.
  Makan malam - salad sayuran dengan penambahan minyak zaitun dan sedikit garam.

  Air, air dan air lagi untuk minum hingga 2 liter sehari!

3

Versi keras dari diet "Favorit" selama 7 hari

Jika Anda perlu berat badan dengan mudah kehilangan, memperhatikan menu yang disajikan dari versi ekstrim dari diet mingguan "Favorit".

• Hari-hari pertama dan kedua - minum kefir secara merata dan air bersih.
• Hari ketiga adalah 2 liter air murni dan 1 kg apel (bisa diganti dengan jeruk).
• Keempat, kelima dan keenam hari - masa daging ayam, direbus dalam air tawar. Hal ini dianjurkan untuk menghapus kulit.
• Diet hari ketujuh terdiri dari botol merah atau anggur putih kering dan keju. Di satu saran kaca mengkonsumsi 30 gram keju.

4

Apakah diet favorit Anda efektif selama 7 hari

Rekam sekali dan untuk semua yang semacam diet darurat langkah-langkah pengurangan berat badan. Ini adalah penurunan berat badan yang tidak benar yang datang ke pendapatan dalam keadaan tertentu. Sebagai contoh, ketika Anda sedang mempersiapkan untuk acara penting. Namun, terus-menerus mengikuti diet tersebut. Ahli gizi melarang untuk membuat diet mingguan "Favorit" akrab, karena negatif dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Jika Anda ingin menyingkirkan kelebihan berat badan selamanya, Anda harus makan produk yang tepat dan berguna, serta terus-menerus mengamati modus tenaga fisik!