Ingin menurunkan berat badan dengan cepat untuk liburan, tetapi tidak tahu bagaimana melakukannya? Anda dapat duduk di atas diet soba, karena opsi penurunan berat badan sangat banyak pada kash ini. Itu semua tergantung pada massa awal tubuh dan tingkat penurunan berat badan. Pada artikel ini kami akan menjelaskan menu pada diet soba.
Mengungkapkan diet selama seminggu
Metode penurunan berat badan ini sangat sederhana dan membutuhkan biaya keuangan minimal. Anda perlu makan setiap hari hanya soba dan kefir. Produk susu memilih dengan lemak minimal. Bubur perlu mendidih tidak seperti biasa. Minyak dan garam di piring tidak ditambahkan.
Cara memasak bubur untuk diet
Perlu untuk merawat makanan di malam hari. Segelas sereal bilas dan kocok. Tuang sereal dengan air mendidih dan tutup panci dengan handuk. Tinggalkan soba semalam. Di pagi hari Anda dapat menikmati sarapan. Jumlah bubur tidak terbatas, tetapi ketika latihan menunjukkan, banyak bubur tanpa minyak dan garam sangat sulit untuk dimakan. Cobalah minum Kefir satu jam setelah makan bubur. Pada hari Anda membutuhkan 1 liter kefir.
Tidak mungkin menurunkan berat badan pada diet seperti itu lebih dari 10 hari. Ini dikaitkan dengan nutrisi yang buruk dan sejumlah kecil vitamin. Anda harus mengambil kompleks vitamin selama penurunan berat badan. Setelah 2 minggu Anda dapat mengulangi diet.
Buckwheat-apple diet
Opsi pengurangan berat badan ini akan cocok untuk perempuan yang tidak membayangkan hidup mereka tanpa buah. Untuk hari Anda membutuhkan segelas sereal dan 1 kg apel. Beli kamp yang tidak dikunci. Apel membeli di pasaran dengan tangan. Jangan membeli buah di supermarket, mungkin mereka asing. Perlu dipertimbangkan bahwa soba tidak boleh makan apel. Lebih baik antara penggunaan produk-produk ini untuk istirahat dalam 1 jam. Minumlah sehari setidaknya 2 liter air.
Diet Ginchen-Rice
Ini adalah salah satu varian dari diet karbohidrat. Makanan praktis tidak menerima protein. Ada beberapa varian dari metode penurunan berat badan ini. Anda dapat bergantian setiap hari penggunaan gandum dan beras bubur. Artinya, hari pertama Anda makan soba, dan Anda makan nasi untuk hari berikutnya. Tapi Anda bisa bergantian sereal siang hari. Harap dicatat soba tidak dapat dibebankan. Beras dapat bengkok dengan sendok minyak zaitun dan jus lemon.
Ginne-Labu Diet
Autumn - waktu sayuran dan buah-buahan. Pada akhir musim gugur, banyak labu yang dijual di pasaran. Budaya leleh ini sangat berguna dan dapat membantu Anda menyingkirkan kelebihan berat badan.
Selama hari Anda perlu makan hidangan seperti:
- sarapan terdiri dari bubur gandum dengan labu menambahkan;
- untuk makan siang, makan sup labu dengan wortel dan bawang;
- untuk makan malam, memanjakan porsi biji labu soba dan dipanggang;
- antara waktu makan Anda bisa makan apel atau minum segelas kefir.
Harap dicatat soba tidak harus merebus. Harus dituangkan dalam termos. Tidak mungkin untuk menambahkan gula ke labu. Anda perlu menurunkan berat badan pada diet seperti 2 minggu. Berat badan 5-7 kg.
Menurunkan berat badan soba sederhana, tapi ini adalah monodette, setelah berat badan sangat cepat kembali kembali. Oleh karena itu, meninggalkan diet secara bertahap. Setiap hari, menambahkan produk baru di menu. Untuk sementara, lupakan permen dan tepung. Menggabungkan diet dan olahraga. Hal ini dapat berenang dan menari.
1
2172
