Kebanyakan pria tidak memberikan nilai ke kilogram tambahan dan bir perut. Namun, hal ini terjadi sampai masalah kesehatan muncul. Maka perlu untuk mengarahkan semua kekuatan dan duduk di diet. Selain itu, Anda perlu bertahan di irama tersebut sampai berat pergi, setelah itu adalah untuk mengamankan hasil. Diet untuk pria berbeda secara signifikan dari pilihan perempuan. Pertama-tama, seorang pria pada hari yang dibutuhkan lebih dari kilocalorius, dan metabolisme dalam tubuh perwakilan dari setengah yang kuat kemanusiaan terjadi dengan cara yang sama sekali berbeda.
Ketika ada. Sarapan, makan siang dan makan malam untuk pria penting sama-sama. Saat makan, tidak makan berlebihan, bahkan jika kita berbicara tentang produk rendah kalori. Seperti untuk makan malam, ia harus berlangsung 3 jam sebelum keberangkatan untuk tidur dan idealnya secara eksklusif protein (telur, produk susu, gandum, beras, daging sapi, dada ayam, dll). Jika seorang pria menambah kegiatan olahraga untuk diet, kemudian makan makanan yang lebih baik untuk mengatur beberapa jam sebelum latihan dimaksudkan.
- Sarapan: air minum, buah (dengan pengecualian anggur dan pisang).
- Sore orang: bubur, dimasak di atas air (beras, oatmeal, gandum), 150-200 gram keju cottage, teh hijau.
- Makan siang: rebus daging rendah lemak atau ikan, beras, sayuran, buah, teh hijau.
- Makan malam: Sayuran segar atau buah-buahan, 1 cangkir kefir.
Dengan demikian, kebutuhan bagi seorang pria untuk mengatur ulang kelebihan berat badan dapat menjadi alasan untuk memulai cara baru untuk makan untuk semua anggota keluarga. Dan hiking bersama atau bersepeda hanya membantu mengkonsolidasikan hasil yang dicapai.
0
960
Jika sudah ada penyakit (impotensi, misalnya), maka itu tidak akan banyak akal dari diet. Tanpa obat-obatan, itu masih belum dilakukan. Ini juga wajib untuk fisioterapi. Hanya kekuatan pria ini dan dikembalikan .... PPP bagus, tetapi hanya pencegahan saja.