Salah satu posisi terdepan pada kinerja menempati Diet Kremlin.. Selama minggu nutrisi pada sistem ini, Anda dapat menyingkirkan 5 kilogram ekstra. Dan jika Anda menggunakan "Kremlin" selama sebulan, itu akan berubah dengan 15 kg. Mematuhi diet seperti itu tidak sulit jika Anda tahu aturan dasar:
1
Penolakan karbohidrat. Ini terbukti jika tubuh berhenti menerima karbohidrat (terutama sederhana), mulai menghabiskan cadangan lemak. Berkat ini, itu dengan cepat kelebihan berat badan.
2
Diet diet 2 minggu pertama harus dikontrol secara khusus. Ketika Anda terbiasa dengan nutrisi seperti itu dan berat akan kembali normal, Anda mampu untuk diri sendiri dan madu, dan beri favorit Anda dan bahkan kue pada hari libur. Sementara itu, Anda harus menolak:
gula (dan produk yang mengandung gula);
ayah, setiap produk tepung;
kentang;
nasi;
sayuran;
buah (manis - ada banyak karbohidrat di dalamnya);
jus dari semua jenis kecuali tomat.
3
Pada awalnya, hanya diperbolehkan daging, telur, ikan, sayuran dengan karbohidrat rendah. Porsi harus kecil, cobalah untuk menonton diet siang hari melebihi 1800 kalori. Makanan terakhir disarankan untuk diatur paling lambat 3-4 jam sebelum tidur.
4
Jika Anda berada dalam diet Kremlin untuk waktu yang lama, Anda kadang-kadang dapat memakan sereal dan kentang, tetapi tidak pernah menggabungkannya dengan hidangan daging dan ikan. Lebih baik oleskan sayuran ke ikan dan daging. Lebih sering diperiksa dengan tabel yang disebut titik atau "biaya" (dengan konten karbohidrat), di dalamnya 1 poin \u003d 1 gram karbohidrat. Menggunakan karbohidrat hingga 40 poin menjamin pengurangan berat badan, 40-60 poin - berat akan diam, lebih dari 60 poin - set berat.
5
Sosis dan sosis lainnya tidak secara teoritis dikontraindikasikan. Tetapi dalam praktiknya, komposisi produk tersebut hanya mencakup 30% dari daging, semuanya garam, gula, rempah-rempah, pati dan suplemen kedelai. Dan produk-produk ini selama diet Kremlin dilarang.
6
Alkohol. Segelas anggur kering atau segelas vodka di poin "Kremlin" - minuman ringan. Tapi jangan lupa tentang camilan: dan vodka membutuhkan banyak makanan, kadang-kadang bahkan menghasut nafsu makan.
7
Awal diet untuk banyak orang dikombinasikan dengan masalah pencernaan. Sering ada keluhan tentang sembelit. Kompiler diet direkomendasikan untuk menahan diri dari obat pencahar. Lebih baik meningkatkan volume hari air menjadi 2 liter. Pastikan untuk memulai hari dari segelas air hangat, itu merangsang peristaltik usus, dan masalahnya akan diselesaikan.
Banyak yang menggunakan Diet Kremlin mengklaim bahwa itu bukan hanya cara penurunan berat badan yang nyaman, tetapi juga kesempatan yang sangat baik untuk menempatkan kesehatan. Dengan demikian, normalisasi kadar gula darah sering dicatat, gejala penyakit ulseratif hilang (tidak ada ketidaknyamanan dan rasa sakit di perut). Pencipta diet yakin bahwa kasus ini berada dalam metode alami yang tepat untuk manusia. Satu-satunya masalah kehilangan berat badan tetap melorot kulit sebagai akibat dari penurunan berat badan yang cepat. Untuk membawa kulit ke dalam nada, terlibat dalam olahraga: sangat membantu berenang, senam. Pijat dan krim bantu juga akan menemukan jalan.
1
1725
