Penyempurnaan dan keringanan balerina adalah jaminan keberhasilan, sehingga diet profesional gadis di pointe mengandung banyak aspek. Ini adalah filosofi kekuatan seluruh bahwa setiap dari kita dapat memahami.
penurunan berat badan sebelum harus dibuang. Pertama minum segelas jus tomat untuk sarapan, 2 gelas dengan roti hitam untuk makan siang, 1 cangkir untuk makan malam. Pada hari kedua, masing-masing tiga kali makan hanya terdiri dari segelas kefira atau susu. waktu makan diperbolehkan sepotong roti.
- Hari pertama: dari satu sampai satu setengah liter jus tomat tanpa aditif dan bumbu, kerupuk gandum.
- Kedua: volume yang sama dari susu + kerupuk.
- Ketiga: Memasak sup 150 ml kaldu, nasi sendok teh, sendok makan wortel parut dan 50 g daging. Lima porsi seperti makan di siang hari.
- Keempat: air mineral, sebagai upaya terakhir - susu rendah lemak atau kefir.
- Sarapan: segelas susu dipanaskan atau kefir dengan bundel ketiga keju cottage. Semua produk yang degreasing.
- Snack: kopi, roti dengan mentega, sendok madu.
- Makan siang: secangkir kaldu, hingga 150 daging g, satu sendok makan nasi.
- Snack: Apple atau Jeruk.
- Makan malam: segelas susu atau kefir, satu sendok teh madu.
- Makanan kami hanya menggunakan piring terpisah tanpa menggabungkan dengan kedua, makanan ringan, makanan penutup.
- Kami tidak makan protein yang berbeda (keju dan daging, daging sapi dan ikan).
- Kami membatasi atau sepenuhnya mengecualikan garam. Sebaliknya, kita menggunakan kecap, tomat, rempah-rempah, hijau.
- Kami membeli susu lemak sedikit.
- porsi konvensional makan hanya setengah.
- Benar minum: 1,5-2 liter cairan yang berguna sepanjang hari. Kami memuaskan dahaga selama setengah jam (dan tidak nanti!) Sebelum makan dan satu jam setelah itu.
Ballerina sendiri diakui bahwa mereka mendukung sosok yang sangat baik, bahkan jika makan malam terjadi sejauh 18:00. Yang utama adalah makan makanan sehat dan dalam jumlah kecil.
0
968
