Diet telur selama 4 minggu

Diet telur dianggap ketat, tetapi melakukannya dengan ketat, Anda dapat mengatur ulang dengan selusin kilogram. Dengan kelaparan seperti itu, tidak perlu untuk mengambil aditif aktif secara biologis, telur mengandung vitamin, elemen jejak, protein, asam amino.

1

Diet telur selama 4 minggu - Rekomendasi Umum

Anda tidak memiliki alergi pada telur? Jadi, diet telur cocok untuk Anda. Bagaimanapun, sebelum mengunjungi mogok makan, baca saran kami.

• Minumlah teh dalam volume apa pun, tetapi tidak diputar. Produksi gas rendah kalori, tidak lebih dari 250 ml, dan air normal 1,5 liter per hari. Alkohol tidak mungkin.
• Rempah-rempah, bumbu memilih selera Anda, tentang garam, mayones, krim asam, krim - lupakan.
• Buah-buahan, kecuali pisang, makan berapa banyak yang diizinkan.
• Daging sapi, burung, kelinci memasak tanpa kulit, domba di bawah larangan, seperti sosis.

PENTING: Jika Kantor Kantor Sabantuy menodai horizon - mari kita menurunkan berat badan, sebagai perawatan dari diet ke samping, biarkan hari itu, penuh dengan pengembalian berat dalam ukuran ganda.

• Sayuran (kecuali kentang) dalam bentuk apa pun - tolong, tetapi tanpa minyak.
• Ikan, keju cottage, keju - tentu saja, tetapi roti, keju dan kue lainnya untuk waktu ini tidak ada untuk Anda.

Kami tidak akan membuka Amerika, jika kita ingat bahwa pembekuan, joging pagi, jiwa-jiwa yang kontras, akan memperkuat hasil dari diet.

2

Diet telur selama 4 minggu - 1 minggu

Ingatlah bahwa dengan diet telur tidak diperbolehkan mengulang menu atas kebijakannya, mengganti produk-produk yang membosankan pada mereka yang terburu-buru.

Ingat: Sarapan dalam tiga minggu pertama akan sama - 2 telur rebus dan bagian grapefruit atau oranye.

• Senin. Ambil buah satu spesies, ditambah dua telur. Untuk makan malam - dua kaki ayam rebus.

Untuk Catatan: Jika menu tidak menentukan jumlah makanan, Anda dapat memakan produk ini sebanyak yang Anda suka.

• Selasa. Makan siang - 150 gr. Ikan di Marinade, Tomat, Oranye. Makan malam adalah gulungan kubis malas, sepotong roti kering.
• Rabu. Makan siang - 200 gr. Keju, sup sayur, untuk makan malam, habiskan wortel dengan bawang putih dan rebus 300 gr. kerang.
• Kamis. Siang - kacang rebus, 200 gr. Kaleng pike bertengger. Makan malam - memers ikan dengan lobak dan bawang hijau salad.
• Jumat. Siang mewah - 250 gr. Rebus daging sapi muda, 2 tomat, patissons goreng, makan malam sederhana - direbus brokoli dengan dill, orange.
• Sabtu. Makan siang adalah casserole labu dengan biola. Makan malam adalah bagian dari kelinci direbus, salad lada Bulgaria dan tempat tidur.
• Minggu. Siang - sepotong kalkun dalam saus putih dengan sayuran. Makan malam - bit salad dengan potongan ayam.

Didukung oleh diet - tiga kali makan, ada makanan ringan, jika sangat lapar, makan apel.

3

Telur diet selama 4 minggu - minggu ke-2

• Senin. Sepotong daging direbus dengan salad daun. Untuk makan malam - 250 gr. keju cottage, jeruk.
• Selasa. Siang - panggang zucchini. Makan malam - porsi cod rebus.
• Rabu. Saat makan siang - 2 telur dari 100 gr. Keju. Makan malam - buah, 100 gr. Pondok keju.
• Kamis. Siang - 300 gr. sapi rebus. Jeruk. Makan malam - panggang ikan fillet, rebus sayuran.
• Jumat. Untuk makan siang dua telur, keju cottage - 150 gr. Makan malam - pir.
• Sabtu. Siang - kubis pancake, bagian melon. Makan malam dengan salad sayuran.
• Minggu. Untuk makan siang dan makan malam - ayam dengan kubis yang direbus. Dessert - dua buah jeruk.

4

Telur diet selama 4 minggu - 3 minggu

Selama periode ini, diet menjadi lebih keras.

• Senin dan Selasa - Buah.
• Rabu. Siapkan salad sayuran, diisi dengan jus bawang putih, rempah-rempah.
• Kamis. ikan direbus selama sepanjang hari.
• Jumat. sayuran segar dengan porsi sapi rebus untuk makan siang, di malam hari - sepotong kalkun goreng dengan terong.
• Sabtu dan Minggu. Pada waktu makan siang - sepiring filler memancing, 1 jeruk, dalam makan malam - 2 butir telur sakit, panggang dalam oven Topinambur, jeruk.

5

Telur diet selama 4 minggu - minggu ke-4

Periode akhir kelaparan adalah paling lezat - produk diperbolehkan ada banyak dan berbeda.

Tip: Direkomendasikan ketentuan mendistribusikan sepanjang hari seperti yang Anda inginkan, yang paling penting, jangan tambahkan makanan tambahan.

• Senin. Tiga porsi daging, ketimun salad, 150 gr. Ikan kaleng. Oranye - 2 buah.
• Selasa. Ayam rebus. Tomat dan mentimun - 4 buah. Apel, Orange.
• Rabu. Panggang labu dengan keju cottage. Fraga dari sayuran dengan jamur. Mentimun. Grapefruit - 3 buah.
• Kamis dan Jum'at. bakso daging, 1 hijau salad Kochan. Plum. Jeruk bali.
• Sabtu. Keju salad dengan tomat. Rebus daging sapi - 400 gr. Dua telur. Jeruk.
• Minggu. Bulgaria lada salad, 200 gr. keju cottage, ikan direbus dengan sayuran. Buah pir.

Dengan diet seperti itu, Anda akan memiliki sekitar 7 kilogram - pinggang ditarik, pinggul akan menyusul, bentuk tangan akan meningkat, dan wajah diremajakan, memberikan tuan rumah tampilan mekar.