diet Cina

Ada banyak cara beragam penurunan berat badan - ini adalah latihan, suplemen gizi, metabolisme merangsang dan, tentu saja, diet. Kepatuhan dengan persyaratan diet Cina akan membantu Anda tidak hanya untuk membersihkan tubuh, tetapi untuk waktu yang lama untuk melupakan kilogram ekstra.

Inti dari diet Cina berkurang fakta bahwa menggunakan makanan dan minuman tertentu Anda dapat mengubah operasi dari operasi proses pertukaran yang terjadi di dalam tubuh. Selain itu, terak dan zat berbahaya lainnya dikumpulkan oleh organ internal akan dihapus, serta peremajaan mereka. Tapi semua ini tidak dapat dicapai tanpa tindak lanjut yang jelas dari menu terhunus. Bahkan penggantian minimum produk, peningkatan sederhana dalam atau penurunan porsi mungkin memerlukan pelanggaran proses metabolisme dan menyebabkan kurangnya efek positif. Selain persyaratan rasional utama ditetapkan di bawah ini, ahli gizi Cina dianjurkan untuk benar-benar meninggalkan alkohol, gula dan garam dalam manifestasi apapun. Anda harus minum sehari untuk satu liter air rebus atau mineral tanpa gas. Dengan durasi mereka, diet dapat dihitung selama lima hari, dua atau tiga minggu.

Lima hari diet berorientasi pada kecil koreksi sehari-hari jatah. Dasar tekanan selesai pada kemudian, apa setiap produk harus berkonsultasi v didefinisikan urutan, melanggar yang mentah-mentah terlarang. Milikmu sehari-hari sarapan harus termasuk v saya sendiri cangkir hitam teh, bingkah hitam gandum hitam roti dan telur, matang baut. Pada makan malam diizinkan makan bukan lagi limapuluh gram daging, matang pada pasangan, bagian salada dari sayuran dan beberapa segar buah. Jika sarapan dini, sebuah makan malam dimulai setelah 14 jam – v celah ini waktu kamu bisa untuk makan kalengan hijau kacang polong – bukan lagi 100 gram, berlemak meleleh keju dan minumlah cangkir hijau teh. Makan malam harus membatasi kaca hangat susu, menjatuhkan per jam sebelum untuk pergi, bagaimana anda kilatan v tempat tidur.

Dua minggu diet dengan ketat menagatur milikmu jatah pada panjang semua 14 hari-hari. Catatan pagi anda harus mulai dengan tong kecil hitam alami kopi tanpa sahara. Makan malam harus termasuk v saya sendiri salad dari segar sayuran (ini lebih baik total sesuai kubis), kecil kuantitas rebus saum daging dan beberapa matang baut ayam yaitz. D. mebel mungkin menjadi cangkir dengan disabilitas hijau teh pahit. Makan malam – daging piring dari rebus daging sapi, induk ayam atau bahari ikan dengan berat tidak lebih 200 gram, sebuah jadisama segar buah v setiap jumlah. Dalam beberapa kasus, buah-buahan bisa diganti dengan segelas susu skim hangat atau kefir.

Yang paling ketat, tetapi pada saat yang sama, efektivitas dianggap sebagai diet untuk jangka waktu 21 hari. Masing-masing dari tiga minggu memiliki menu sendiri, yang harus diulang setiap hari selama 7 hari. Hal ini untuk alasan ini bahwa dianjurkan untuk memulainya dari hari Senin. Makanan sehari-hari dari minggu pertama meliputi 3 jeruk, hingga 3 cangkir teh hijau tanpa gula dan 3 butir telur dilas. Minggu kedua adalah rendah lemak sup daging, bubur beras hingga 500 gram per hari dan 3 cangkir teh hijau. Minggu terakhir adalah yang paling sulit. Semua Anda telah diizinkan untuk makan adalah sayuran yang direbus, diisi ulang oleh minyak zaitun, dan teh hijau.