Deta Diet.

Detox-Diet adalah metode sempurna untuk membersihkan tubuh. Dengan bantuan diet khusus, Anda menyingkirkan potongan-potongan ekstra pada tubuh, terak berbahaya, mengatur istirahat penuh ke organ pencernaan Anda, termasuk hati. Namun, perlu untuk mendekati sistem ini dengan pengetahuan kasus ini. Bagaimanapun, pada periode kepatuhan dengan diet detoksifikasi dari tubuh, tidak hanya sisa-sisa produk peluruhan yang akan diuraikan, dan bahkan komponen yang bermanfaat.

1

Bagaimana cara mempersiapkan diet detoksifikasi pembersih?

Penting untuk mempersiapkan disiapkan untuk diet yang benar, atau lebih tepatnya - satu bulan sebelum dimulainya pembersihan. Lakukan sejumlah peristiwa yang dijelaskan di bawah ini, jika tidak diet tidak akan efektif:

• Menolak produk berlemak berkalori tinggi (daging babi, domba, salmon, mackerel, sala, margarin, produk susu lemak, dll.).
• Jangan makan piring goreng, makanan kaleng asin.
• Jangan makan permen dengan segala jenis.
• Dalam kasus tidak minum minuman panas, kopi.
• Tidak disarankan untuk makan porsi besar, lebih baik makan lebih sering.
• Jangan makan selambat-lambatnya 20-00.
• 10 hari sebelum dimulainya diet berhenti makan daging, hanya makan produk sayuran (buah-buahan, sayuran, bubur). Daging membiarkan diri Anda makan hanya sekali setiap hari.

2

Jenis diet detoks

Detox dapat bertahan dari 3 hingga 10 hari. Lebih dari sepuluh hari, pembersihan tidak dianjurkan. Anda dapat menerapkan kerusakan serius pada kesehatan.

Diet detoks dibagi menjadi empat jenis utama:

• puasa adalah ketika menipiskan hanya minum air, tetapi dokter nutrisi tidak merekomendasikan melakukan pembersihan seperti itu, itu mewakili stres besar bagi tubuh;
• diet pada rebusan sayuran - Anda dapat minum hanya 175 gram tiga kali sehari minuman sayur dengan rempah-rempah (jahe, kunyit, kayu manis), air masih diperbolehkan, bukan teh manis - dalam volume apa pun;
• diet pada smoothie - minum tiga kali sehari 175 gram buah smoothie tebal, sayuran, hanya memilih bahan asam untuk minuman sehingga tidak mengganggu keasaman di perut;
• diet sayur - makan makanan yang disiapkan dari sayuran setelah perlakuan panas, hancurkan diet Anda pada hari itu menjadi tiga bagian, satu porsi tidak boleh melebihi 225 gram;
• detoksifikasi vegetarian - selama tiga atau sepuluh hari ada piring dari produk tanaman dan tidak ada daging, sistem seperti itu adalah yang paling hemat untuk perut Anda tidak ada kontraindikasi.

3

Kontraindikasi untuk diet detoks

Tidak semua orang diizinkan untuk melakukan program detoksifikasi untuk membersihkan tubuh dari empat spesies pertama yang tercantum dalam paragraf sebelumnya. Sebelum melanjutkan dengan diet pembersihan, perhatikan kontraindikasi.

• Hamil, ibu menyusui.
• Diabetes pasien.
• Pasien dengan patologi jantung dan penyakit gastrointestinal.
• Remaja hingga dewasa.
• Orang-orang keras.
• Orang yang menerima narkoba.

4

Menu teladan untuk diet detoks pada makanan nabati

Sehingga pembersihan dan penurunan berat badan efektif, ikuti diet berikut:

• Di pagi hari: minum 225 gram air hangat dengan jus lemon, makan apel.
• Untuk sarapan: teh harum dengan chamomile atau mint, salad sayur, sepotong roti abu-abu.
• Untuk makan siang: pure sup malossal dengan sayuran, soba dengan sup sayur, dimasak dalam boiler ganda.
• Pada 17-00: pure buah-buahan, dimasak untuk pasangan, Anda dapat menambahkan beberapa kacang almond.
• Makan malam: Smoothie dari sayuran.

Dalam skema daya ini, Anda dapat membuat perubahan, yang utama adalah prinsip tersebut dipahami.

5

Kiat, Rekomendasi

Untuk mempercepat proses pembersihan, penurunan berat badan, bersama dengan ketaatan diet berikut:

• minumlah segelas teh yang tidak lengkap dengan prem sebelum tidur;
• atur hiking, sehingga organisme jenuh dengan oksigen;
• bersihkan pembersihan lebih disukai dalam hari yang tidak berfungsi, dan terbaik untuk berlibur;
• tekanan negatif mempengaruhi proses dan pengoperasian saluran pencernaan, jadi cobalah untuk tidak gugup selama diet;
• minum air, per hari harus minum setidaknya 1,8 liter cairan;
• minumlah buah bukan saat makan, dan 30 menit sebelum mulai menghindari fermentasi.

Penting untuk mengetahui bahwa jalan keluar dari diet detoks seharusnya tidak tajam. Ini diperlukan agar tubuh digunakan untuk nutrisi konvensional secara bertahap.