Teh dengan susu untuk penurunan berat badan: Resep

Baru-baru ini, minuman seperti itu, seperti "Molkocheia", sepertinya banyak yang tidak biasa dan aneh. Hari ini ini menikmati popularitas besar di lingkaran sempit orang-orang "besar". Anehnya, teh yang biasa dengan penambahan susu yang tidak kalah akrab tidak hanya sangat lezat, tetapi juga sangat berguna dan efektif dalam memerangi kilogram dan sentimeter ekstra. Untuk mile susu jangka panjang, tentu saja, tidak cocok. Lebih baik menggunakannya sebagai tambahan untuk program diet utama atau untuk hari bongkar satu hari.

1

Slimming Milks: Resep

Ada dua opsi persiapan untuk melangsingkan:

1. Menurut resep pertama, teh harus diseduh tidak mendidih air, tetapi susu panas. Untuk memulai, hangatkan 1 liter susu pasteurisasi dalam hidangan yang ternamel sebelum pembentukan gelembung kecil. Kemudian hapus dari api dan tambahkan 2 jam. hambur teh. Minuman harus menggambar di bawah tutup selama 13-15 menit. Siap Murdesome dan pulih dalam termos atau wadah hermetis lainnya.
2. Menurut resep kedua, susu perlu dicampur dengan teh pra-diseduh dalam air mendidih (1 sdt. Teh longgar pada 120 mL air mendidih). Setelah bersikeras, pengelasan tradisional dicampur dengan susu dalam rasio 1: 1.

Di catatan! Untuk persiapan minuman susu, disarankan untuk menggunakan susu dengan lemak hingga 2,6% dan teh skala besar hijau tanpa aromatik dan aditif lainnya. Atau, teh hijau dapat dicampur dengan hitam dalam proporsi yang sama.

2

Diet susu-gas: menu selama 3 hari

Teknik fluida untuk koreksi berat badan dirancang selama 3 hari. Secara brutal memotong diet tidak harus dilakukan, karena produk rendah kalori termasuk dalam menu diet dalam jumlah tertentu. Dalam interval antara makanan utama, Anda perlu minum susu (setidaknya 1,5-1,7 liter per hari) dan air yang tidak berkarbonasi. Rencana Daya untuk diet tiga hari berikutnya:

• Sarapan: bubur oatmeal tanpa lemak atau bubur soba - 150 g;
• Makan siang: sup atau sup dari sayuran musiman - 180 g;
• Makan Malam: Daging atau ikan tanpa lemak rebus - 130 g

Catatan! Hanya sayuran non-historis (brokoli, paprika, kubis putih, seledri, terong, zucchini, bayam, bawang dan tomat) dan sayuran hijau cocok untuk membuat sup / sup makan. Untuk meningkatkan rasa hidangan lean, gunakan sejumlah kecil minyak zaitun dan rempah-rempah non-ringan. Garam, gula dan mentega - tabu!

3

Bongkar satu hari pada susu

Minyak susu adalah produk yang sempurna untuk detoksifikasi satu hari. Untuk menghabiskan hari dalam minuman seperti itu tanpa makan produk tambahan cukup mudah. Prinsip dasar pembongkaran adalah 1,5-1,6 liter susu jadi harus didistribusikan ke beberapa bagian yang sama dan meminumnya pada siang hari. Idealnya membagi tarif harian untuk 7-8 penerimaan. Perhatian terpisah layak menu minum selama detoksifikasi, karena minyak susu memiliki efek diuretik yang jelas. Untuk memulihkan cairan yang hilang dari cairan, selain minuman utama, perlu untuk minum air yang tidak berkarbonasi - setidaknya 25 ml per setiap kg berat.

Nuansa penting! Setelah hari detoksifikasi susu bundar, tidak bijaksana untuk mengatur pesta kuliner atas kembali ke nutrisi yang biasa. Overbinding akan secara tidak ambigu mengurangi semua upaya dan upaya "pembongkaran". Pada malam acara diet satu hari, itu juga tidak layak bersandar pada makanan kalori. Namun - jangan merencanakan latihan intensif "x" dan aktivitas fisik lainnya.

4

Diet Milk-Oil: Kontraindikasi

Menurut ahli gizi, susu - minuman itu kontroversial, oleh karena itu, tidak semua orang diresepkan. Diet dengan asupan serat dan glukosa terbatas dikontraindikasikan dengan:

• hipoglikemia (tingkat gula darah berkurang);
• penyakit pankreas dan ginjal;
• reaksi alergi terhadap protein laktosa dan susu;
• mengurangi tekanan arteri.

Lebih benar untuk "dikurangi" pada susu setelah konsultasi dengan terapis - seorang spesialis akan memberi tahu, apakah penurunan berat badan seperti itu masuk akal dan tidak akan membahayakannya secara khusus.