Diet Klinik Mayo.

Setiap wanita modern ingin menjadi cantik dan ramping. Apa yang harus dilakukan jika peristiwa penting ada di hidung, dan gaun elegan tidak diikat? Hal utama bukan panik. Singkirkan sentimeter ekstra dan kilogram akan membantu diet modis klinik Mayo.

Diet Mayo, yang dikembangkan oleh ahli gizi Amerika, adalah pilihan ideal bagi mereka yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat, seperti yang mereka katakan - "pada kemarin." Dasar menu diet adalah sup rendah kalori ringan untuk dimakan setiap hari (dalam jumlah yang diinginkan). Selain hidangan utama (sup sayur), diet selama diet harus dilengkapi dengan produk lain. Di bawah larangan yang sulit - alkohol, tepung, manis, merokok dan digoreng. Tentu saja, diet mayo diet tidak berbeda dalam keanekaragaman tertentu, tetapi para penggemar program penurunan berat badan ini mengklaim bahwa kesabaran tujuh hari dikompensasi oleh efektivitas diet - hanya dalam seminggu, ketika mematuhi semua. Resep dan aturan metodologi, dimungkinkan untuk menjadi lebih ringan dengan 5-7 kilogram!

Sifat-sifat yang berguna dari sup pembakaran lemak adalah: Ini berkontribusi pada detoksifikasi lunak hati, membagi lemak dan aktivasi metabolisme, menghilangkan pembengkakan dan menormalkan sepeda motor usus, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperlambat proses penuaan. Perlu dicatat bahwa teknik penurunan berat badan klinik Mayo cukup mudah ditransfer, tanpa perasaan tidak nyaman psikologis, serangan tajam rasa lapar dan penurunan. Selain itu, diet "Sup" tidak memerlukan biaya tunai yang signifikan dan dibedakan dengan ketersediaan produk.

Untuk menyiapkan sup diet nabati, Anda akan membutuhkan: Labu kecil kubis putih (tergantung pada preferensi rasa, itu bisa diganti dengan brokoli, merah, warna atau kubis brussels), akar seledri, 5 umbi ukuran menengah, 5 tomat besar, 5 , 3 paprika Bulgaria, 4 batang seledri, hijau segar. Cuci sayuran sampai bersih di bawah air mengalir, giling, tuangkan air mendidih. Rebus sup pada panas yang kuat, setelah 8-10 menit dari saat api mendidih, kami mengurangi api dan terus memasak dengan panas yang lemah ke keadaan kesiapan total. Tambahkan segenggam hijau cincang dan sesendok minyak zaitun ke dalam piring jadi. Anda dapat menyelesaikan sup makanan dengan rempah-rempah non-pijakan dan herbal kering (saus tajam dan garam lebih baik untuk tidak menambah). Itulah resep sup klasik. Jika diinginkan, selain bahan-bahan yang diperlukan, dimungkinkan untuk menambahkan labu, wortel, zucchini, kacang hijau, asparagus atau bayam. Sup yang dimasak dapat diambil oleh blender ke kondisi krim.

Jadi, menu perkiraan adalah sebagai berikut:

hari Pertama: Sup + Berry Musiman + Buah (kecuali pisang dan melon);
hari kedua: sup dan sayuran (dalam versi rebus, rebus atau panggang);
hari ketiga: sup + buah + sayuran (kecuali kentang);
hari Keempat: Sup + Buah + Sayuran + 200-250 ml susu rendah lemak;
hari kelima dan keenam: sup + 400-450 gram dari daging tanpa lemak (daging sapi atau putih unggas putih) + sayuran;
hari ketujuh: Sup + Sayuran berwarna coklat muda (tidak tercerahkan).

Salah satu aturan terpenting dari Diet Klinik Mayo sangat mematuhi menu. Menurut metode ini, sup dapat dimakan dalam jumlah yang tidak terbatas, tetapi lebih baik untuk sering makan (karena perasaan lapar muncul), tetapi secara bertahap, untuk "tidak menghancurkan perut". Makan malam lebih disukai sampai 19:00. Selama diet, kecuali untuk air non-karbonasi yang dikupas, Anda dapat minum kopi tanpa pemanis, minuman dari chicory, herbal atau teh hijau, buah-buahan dan sayuran.

Untuk mempercepat proses penurunan berat badan, diet harus dikombinasikan dengan aktivitas fisik akumulatif. Ini mungkin aerobik atau membentuk, pengisian daya tradisional atau berenang di kolam renang, sepeda atau berjalan. Makanan diet seimbang dalam pasangan dengan kebugaran reguler adalah jalan terpendek dan kanan menuju tubuh ramping yang indah.

Perlu dicatat bahwa diet klinik Mayo tidak cocok untuk semua orang. Program pelangsingan ini dikontraindikasikan secara kategoris selama kehamilan dan menyusui, penyakit pada saluran pencernaan, hati, kantong empedu, pankreas dan gangguan hormon. "Kebugaran" untuk diet akan dapat menghargai terapis atau ahli gizi.