Belum lama lalu, diet ABS memasuki mode. sedemikian rupa penurunan berat badan juga disebut "lampu lalu lintas." Setiap produk diberi warna tertentu. Dengan demikian, makanan yang mengacu pada warna merah (a) memberikan kontribusi untuk akuisisi kilogram ekstra. Itu tidak mungkin.
1
Ada dua jenis diet ABS. Opsi pertama adalah lembut dan berdasarkan pada penurunan berat badan lambat. Pada saat yang sama, Anda perlu makan porsi kecil 6 kali sehari. Tidak perlu kelaparan setelah enam malam. Jika di malam hari aku benar-benar ingin makan, maka Anda dapat membeli produk-produk dari Hijau Group (C).
2
Makanan, yang termasuk dalam kelompok "A":
cepat, jalan makanan (McDonalds, Pizza);
mayones;
semolina;
susu;
permen;
bir dan sampanye;
manis berkarbonasi minuman;
lemak daging dan lemak.
3
Makanan yang berkaitan dengan kelompok kuning, Anda bisa makan hingga enam malam hari. Selain itu, dalam terbatas jumlah. Artinya, di meja meriah seharusnya tidak melengkung. Anda mampu untuk makan salad dan hidangan panas. Hal ini diperlukan untuk mengikuti untuk untuk satu kali makan untuk tidak menggunakan daging dan ikan secara bersamaan.
4
The "kuning" kelompok meliputi:
semacam spageti;
puff pastry tanpa gula;
bubur (kecuali manna);
rendah lemak daging dan ikan;
kopi;
buah-buahan;
coklat dan lolipop;
berlemak keju cottage dan keju padat.
5
Pada saat yang sama, untuk pembakaran lemak yang efektif, dianjurkan untuk mengatur hari bongkar seminggu sekali. Pada hari ini, Anda hanya dapat memiliki satu "hijau" produk. Ini bisa menjadi salad hijau, kefir atau apel.
6
Produk "hijau" kelompok bisa terlambat di malam hari. Ini termasuk:
jeruk dan apel;
kefir;
salad hijau;
sayuran segar;
makanan laut;
telur (2 per hari).
7
Kelebihan lemak lambat, sehingga hasilnya tahan. Anda harus duduk di pola makan seperti itu setidaknya sebulan. Jika Anda perlu dengan cepat menjadi ramping, Anda dapat menggunakan versi kedua dari diet ABS. Ini adalah cara penurunan berat badan sangat sulit dan menyiratkan penggunaan sejumlah kecil kalori. Anda harus menurunkan berat badan 50 hari. Makanan kalori harian maksimum adalah 500 kkal. Selama penurunan berat badan, kepala bisa melingkari. Dalam beberapa kasus, hilangnya kesadaran adalah mungkin. Jangan menggunakan metode pengurangan berat badan ini di hadapan penyakit pada sistem kardiovaskular dan lambung.
Ahli gizi merekomendasikan untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Itu harus diingat dengan memilih satu atau jenis diet lain. Diet ABC rata-rata mengandung 1500 kkal per hari. Ada cukup kalori yang cukup sehingga berat berkurang secara bertahap.
0
896
