Diet hijau

Meskipun pada kemudian, apa hijau diet nS dirancang v. jauh Amerika, terimakasih untuk miliknya tinggi efisiensi, hari ini dia lebar diketahui di dalam semua dunia. Dia jatah lumayan asli dan termasuk v. saya sendiri khusus rendah kalori buah-buahan dan sayuran hijau warna, daging yang kaya serat dan lainnya gizi zat, jadi diperlukan ditemukan organisme. W. banyak mungkin timbul pertanyaan: “Bagaimana sama buruk produk lainnya warna?”. Semuanya secara sederhana: pada asimilasi dan pengolahan sayuran hijau dan buah-buahan organisme biaya di mana lagi energi, daripada menerima.

Jika anda diputuskan menempel hijau diet, kemudian pada ini titik kepadamu harus sepenuhnya mengecualikan dari memiliki jatah lanjut produk: gula v. setiap manifestasi, berlemak daging (khususnya babi), gesper dan nasi, lembut mentega dan jagung.. Dari pada mereka direkomendasikan meningkatkan sehari-hari bagian bayam, hijau apel, mentimun, petrushki, kubis setiap varietas, stolkov kacang polong, luke, kiwi, pertumbuhan, ukrop, seledri dan hijau lada. Membuat ini diperlukan pada panjang 3–5 hari-hari. Tetapi bukan mengikuti menggunakan v. makanan apa–kemudian satu, dan sebaliknya diperlukan sehari-hari menggabungkan beragam sayuran dan buah-buahantermasuk dalam tidak bisa milikmu sarapan, makan siang dan makan malam. Hijau produk direkomendasikan makan mentah, tetapi juga bisa milik mereka mendidihkan atau memasak pada pasangan. Untuk mempertahankan diperlukan kuantitas belkov diizinkan satu satu kali v. dua–tiga hari makan 200–300 gram rebus ayam atau ikan, mengganti yang bisa dua ayam telur, lasan baut.

kecuali menggunakan makanan hanya hijau warna, satu dari mendasar prinsip diet adalah dan sementara keterbatasan – makan diperlukan lintas 2 jam. dia razbat anda dari indra kelaparan dan substansial mengurangi ukuran aneka ragam bagian. Lebih baik total camilan apel, anggur atau kiwi. kecuali untuk pergi, kepadamu harus sehari-hari minum dari 2 lithrov cairan, a salad. dari segar sayuran perlu mengisi zaitun minyak. Hasil dari ini persyaratan, w. Hijau diet ada kontraindikasi.. Dia bukan direkomendasikan:

wanita hamil, serta ibu selama menyusui;
orang dengan intoleransi individu dosis besar serat;
orang dengan penyakit kronis dan penyakit usus.

Tetapi bahkan jika Anda bukan milik salah satu dari kategori ini sebelum "duduk" pada diet hijau - konsultasikan dengan dokter Anda untuk menghilangkan kemungkinan menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda.

Tentu saja, diet hijau tidak akan memberi Anda kesempatan untuk menyingkirkan 1 kilogram beratnya setiap hari, dan membuang 5 kilo per minggu juga, tidak mungkin berolahraga, tetapi mengikuti persyaratannya, Anda dapat meremajakan kulit Anda. , kencangkan angka dan tingkatkan kondisi tubuh Anda. Beberapa kilogram ekstra dari mana Anda menyingkirkan bulan ini akan menjadi tambahan yang menyenangkan untuk peningkatan umum.

Pada akhirnya, saya ingin mencatat bahwa diet hijau hanya memiliki satu efek negatif - pencahar untuk menetralisirnya, makan rebusan bunga chamomile setiap hari - dan Anda pasti akan mencapai hasil yang diinginkan.