Diet "minus 60" Catherine Miriimanova

Ada barang dicintai dan menurunkan berat badan, menyetujui pencipta diet "Minus 60" Ekaterina Mirimanova. Banyak dari urutan nya di seluruh dunia telah yakin tentang hal ini. Pertimbangkan posisi utama dari sistem pelangsing ini:

Nutrisi pada minus 60 sistem menyiratkan tiga kali makan penuh selama hari. Dianjurkan untuk menghilangkan semua makanan ringan di antara waktu makan. Untuk sarapan, makan malam atau makan malam Anda perlu lapar.

Sarapan adalah makan makanan yang diperbolehkan untuk memiliki segala sesuatu yang akan melakukan (kopi manis dengan krim, kue, kentang goreng, dll). Pastikan untuk sarapan hingga pukul 12 sore. Jika tidak ada bangun setelah bangun, minum segelas air hangat, makan sepotong keju atau suucharik untuk meluncurkan metabolisme di pagi hari.
Makan diperbolehkan untuk hidangan dengan saus (bahkan mayones dan sosis bisa dimakan sampai 14.00). Penting untuk diingat bahwa kentang, kacang-kacangan dan pasta tidak pernah dapat dikombinasikan dengan daging atau ikan.
Makan malam adalah makan yang paling mudah. Anda bisa makan malam sampai 18.00, jika saat ini tidak punya waktu, itu berarti bahwa makan malam harus dilewati sama sekali. Menyiapkan hidangan untuk makan malam diperbolehkan dengan cara apapun kecuali menggoreng. Anda tidak dapat menggunakan lemak apapun dalam persiapan makan malam. pilihan makan malam diperbolehkan:

buah-buahan atau sayuran + produk susu;
sayuran + buah;
bubur + buah;
bubur + sayur;
daging atau ikan tanpa lauk.

Olahraga. Memegang ke sistem "minus 60", pastikan untuk berolahraga setiap hari. Anda dapat memilih latihan apapun: jogging, gym, kelas aerobik, yoga, senam bodyflex atau bahkan di rumah. Hal utama adalah keteraturan.

Menjaga kulit secara nada. Agar kulit menjadi elastis, disarankan dengan pijat kopi setiap hari. Selain menjaga kulit dalam nada dan pengelupasan partikel oroging, pijatan seperti itu mempercepat darah pada tubuh, menjenuhkan kulit dengan oksigen dan membantu juga membakar lemak. Setelah pijat kopi, disarankan untuk menerapkan pijatan hemat dengan mumi dan krim tubuh favorit. Ini akan membantu mencegah munculnya stretch mark. Diizinkan untuk menggunakan AIDS: pijat, bank, krim pelangsing, pembungkus, pemandian pembakaran lemak.

Minuman dan alkohol. Diizinkan minum teh dan kopi (bahkan dengan krim dan gula hingga 12.00), sayuran alami dan jus buah, air dan air berlemak rendah. Tidak mungkin minum karbonasi dan air manis, jus yang dikemas. Minuman beralkohol hanya dapat digunakan anggur merah merah (1-2 gelas per liburan) dan semua.

Larangan lain adalah cokelat susu. Kita harus pergi ke hitam pahit. Ini lebih bermanfaat, tetapi tidak layak untuk terlibat dalam kelezatan ini.

Pada hari libur dan selama malam acara tidak dapat mundur dari sistem. Anda hanya bisa makan malam sampai 18.00 dan hanya produk yang diizinkan. Jika pada malam hari pesta, saya ingin makan, Anda bisa makan sepotong keju rendah lemak, minum teh herbal (bukan hitam dan tanpa gula), kopi hitam, segelas anggur kering merah. Lebih lanjut tentang produk yang diperbolehkan dan dilarang dapat ditemukan di sini.

Sistem penurunan berat badan ini tidak memiliki kontraindikasi. Dokternya menyetujui, merekomendasikan bahkan hamil dan remaja. Semua karena nutrisi pada sistem seperti itu seimbang, mencakup semua produk yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang benar, sehat. Selain itu, cocok untuk kedua pria, karena tidak ada batasan pada penerimaan daging, yang berarti bahwa mereka tidak akan harus kelaparan. Kepala Dewan dari Pencipta Slimming System: Jangan terburu-buru untuk dengan tajam pergi ke cara nutrisi baru. Secara bertahap, dalam beberapa minggu, menolak makanan berbahaya tercinta, sesuaikan olahraga.