Tidak hanya wanita luar negeri ingin tampak hebat. Dipinjam dari diet berkabut albion cukup ketat dan menghadap tidak memberikan. Hal ini dirancang selama tiga minggu, di mana protein dan sayuran hari yang diselingi (2x2 atau 1x1). Tapi pada saat yang sama, berat badan tidak kembali. Set produk adalah yang paling mudah.
1
Berlawanan dengan kepercayaan populer, metode utama makanan jatuh pada malam hari. Yang terakhir makan pukul 19.00. Sarapan sangat ringan. Dalam hal kilocaloria, Anda bisa makan tidak lebih dari 1000 kkal.
2
diet dimulai dengan pelatihan tubuh. Dibutuhkan dua hari. Pada saat ini, Anda berbagi 1 l susu per hari selama 4 penerimaan, ditambah dua potong roti hitam. Untuk mimpi minuman datang secangkir jus tomat. Jika Anda tidak suka susu, Anda juga dapat kefir.
3
Lalu pergi hari protein. Biasanya ada dua. Diizinkan untuk makan kaldu daging atau rebusan ikan, 200 g ikan rebus atau daging, sedikit roti. Sarapan dan sore makanan ringan - secangkir kopi cacat atau teh, segelas susu. Pada malam hari, manjakan diri dengan dua telur rebus atau daging, sandwich dengan keju. Peras makan kefir.
4
Selanjutnya mulai hari sayur. Siapkan sup sayuran di atas air, salad, sup, kering roti gandum. Tapi ingat - tidak ada kentang! Anda dapat menambahkan dan buah-buahan: 2 jeruk dan 2 apel per hari.
5
Pada hari ke-21 terakhir akan harus diperlakukan lagi. Diet hanya terdiri dari susu dan sepasang potongan-potongan roti dari tepung penggilingan kasar.
6
Tidak ada makanan seperti pasta, roti putih, gula, garam, minuman beralkohol dan minuman berkarbonasi.
7
Untuk menurunkan berat badan dengan benar, ikuti saran:
Mengamati modus minum yang cukup.
Ambil vitamin kompleks.
Produk dipersiapkan untuk beberapa, rebus atau direbus.
Alih-alih garam, menggunakan herbal pedas.
Minum pada sendok makan malam minyak zaitun akan membantu membersihkan usus.
Diet bahasa Inggris memberikan hasil positif karena fakta bahwa produk yang diizinkan tidak mengandung lemak. Karena itu, tubuh harus merujuk pada cadangan yang ada dan membelanjakannya. Terlalu sering resor untuk diet seperti itu tidak masuk akal, karena makanan ada beberapa stres. Lebih baik cobalah untuk menyimpan hasilnya.
1
513
