Diet Cosmonauts.

Sistem daya ini adalah salah satu yang paling efektif untuk penurunan berat badan yang cepat, tetapi juga sangat ketat dan kompleks. Mereka yang ingin mencoba sendiri diet semacam itu harus dirancang oleh tujuan dan kesabaran - kualitas yang melekat pada kosmonaut yang berani.

Durasi diet maksimum adalah 20 hari. Periode ini dapat dikurangi, tetapi akan berkurang dengannya dan jumlah kilogram rugi. Dengan kepatuhan yang ketat dengan semua aturan, hasilnya adalah 1 kg per hari. Yaitu, setelah kursus penuh, kita menyingkirkan 20 kg, dan dengan obesitas yang kuat, indikator ini meningkat beberapa persen. Kami menggunakan makanan dalam 4 bagian penerima tamu.

Setiap hari Anda harus mengamati diet yang sama:

Sarapan adalah kopi hitam tanpa pemanis atau secangkir kefir, telur ayam rebus / panggang.
Makan siang - setengah dari ayam rebus, kaldu setengah liter (daging atau sayuran), kopi / kefir.
Camilan - kefir atau kopi hitam.
Makan malam mengulangi camilan.

Untuk membuat kekuatan khusus untuk membawa hasil maksimal dan kerusakan minimal pada tubuh, penting untuk memperhitungkan aturan berikut:

Karena diet adalah protein, bersama dengannya, kami menggunakan vitamin dan mineral. Kami juga minum air bersih, yang akan membantu membawa produk pembusukan.
Kami mengecualikan garam, merica, bumbu dan gula dari menu.
Jika perasaan lapar gagal mengatasinya, minum sedikit kefir di antara waktu makan.
Kami melakukan aktivitas fisik yang lembut, jangan saring sendiri.

Diet kosmonot direkomendasikan orang yang benar-benar sehat. Kelompok risiko khusus hamil dan mereka yang memiliki penyakit pada sistem pencernaan, hati atau ginjal. Tidak mungkin makan sesuai dengan menu yang dijelaskan juga mereka yang mode kekuatannya (untuk alasan medis) mencakup 5 atau lebih makanan makanan. Jika Anda merasa mual atau pusing sambil mengikuti diet, pergi ke diet yang lebih lengkap dan berikan tubuh untuk bersantai.

Keluar dari diet harus secara bertahap dalam sebulan. Setiap minggu tambahkan produk baru. Kami mulai dengan sarapan, masuk bubur. Selanjutnya, perluas menu ke makan siang sayur (tambahkan hiasan di sini nanti). Makan malam ringan yang paling terakhir. Dengan pendekatan ini, berat yang dikeluarkan tidak akan kembali lagi, dan tubuh akan terus ditingkatkan.

Pelangsing pada diet para astronot sangat menegangkan bagi tubuh, sehingga sangat penting untuk mendengarkan kesejahteraan mereka dan tidak menggunakannya lebih dari 1-2 kali dalam setahun.