Berbagai diet begitu besar bahwa Anda bisa mendapatkan bingung. Hemat, ketat, pendek, panjang, untuk menurunkan berat badan lambat, untuk cepat ... tentang apa yang harus berhenti?
Diet Usamah Hamdiy, sementara mematuhi semua aturan, memungkinkan Anda untuk secara signifikan mengurangi berat badan dalam 4 minggu. Dokter telah mengembangkan sistem gizi seimbang jangka pendek berdasarkan perubahan proses kimia. Awalnya, program ini diciptakan untuk bekerja dengan pasien dengan obesitas dan penyakit pada sistem endokrin. Untuk satu pengobatan, orang yang berat badannya melebihi 100 kg, menyingkirkan hampir sepertiga dari kilogram yang tidak perlu.
Perhatian! Diet Usamah Hamdiy memprogram ulang karya proses pertukaran organisme, dan dianjurkan untuk mengikuti dokter setelah konsultasi dokter!
Meskipun diet mengacu pada kategori "ketat", tubuh menerima baik vitamin, dan zat-zat lain yang diperlukan dalam jumlah yang cukup.
Dasar aturan diet Usama Hamdiy
- Minum setidaknya 2,5 liter air per hari.
Penting! Minum air di antara waktu makan. Anjing makanan kategoris dilarang.
- Sayuran masak semata-mata atas air.
- Selama memasak, Anda dapat menambahkan bawang, bawang putih, merica, garam.
- Dari minuman Anda bisa memasak teh, kopi. Dari gula dan susu harus menolak sementara.
- Dari pemanis buatan juga harus menahan diri.
- Makan wortel, daun selada, mentimun segar, tetapi tidak kurang dari dua jam kemudian makan hidangan utama.
- Hal ini dilarang untuk mengubah urutan hidangan.
- Tidak ada lebih dari kejenuhan. Jika jumlah yang tepat dari produk ditulis dalam menu, tidak mungkin untuk meningkatkan porsi.
- Setiap jenis minyak di bawah larangan.
- Jika diet rusak, Anda perlu mulai dari hari pertama.
produk yang dapat terletak di diet Hamdiy
Jika hidangan tertentu tidak tertulis dalam menu, dan hanya menunjukkan kelompok produk, pilih dari daftar berikut:
- buah-buahan, kecuali untuk buah ara, anggur, pisang, tanggul dan mangga;
- sayuran, kecuali kentang;
- keju dan keju tidak lebih dari 16-17%;
- daging, kecuali domba.
Diet Usamah Hamdium. Tidak bisa
Setiap empat minggu ditenagai oleh skema yang ditentukan secara ketat, tidak mungkin untuk mundur. Setelah mengganggu urutan setidaknya dalam salah satu makanan, Anda harus mulai lagi dari hari pertama.
Minggu 1.
Minggu pertama adalah yang paling sulit. Pertama, Anda perlu menjalankan proses metabolisme baru. Kedua, tubuh belum berhasil dibangun kembali dan terbiasa dengan batasan.
Sarapan 7 hari pertama selalu sama - 2 telur dilas dengan mengacaukan lantai oranye plus atau grapefruit.
Minggu 2.
Sarapan tetap sama.
Minggu 3.
Sepertinya konferensi. Makan hanya satu grup produk dalam urutan yang ditentukan setiap hari.
Minggu 4.
Bagi produk dari daftar di pagi hari, makan siang dan malam dalam urutan apa pun.
Keluar dari diet dengan rapi. Pada hari-hari pertama, jangan makan dalam hal volume jauh lebih banyak daripada yang sudah Anda gunakan untuk mendapatkan perut Anda. Terus menyimpan mode minum.
Anda dapat duduk di diet Usama Hamdiya mungkin tidak lebih dari sekali setahun.
0
746
