Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada soba
Soba favorit tidak disebut croup "Queen". Ini kaya akan vitamin, asam amino, mikroelements dan serat, yang, bersama-sama, secara menguntungkan mempengaruhi pekerjaan otot jantung dan pankreas, berkontribusi pada penurunan berat badan dan detoksifikasi testis lembut dan hati.
1
Ahli gizi mengklaim bahwa soba adalah produk yang optimal untuk diet mono. Itu mudah diserap dan pada saat yang sama adalah sumber energi yang sangat baik. Diet soba adalah salah satu dari sedikit teknik penurunan berat badan, yang memiliki efek positif tidak hanya pada gambar, tetapi juga pada kesehatan. Esensi penurunan berat badan pada soba adalah sebagai berikut - selama lima hingga tujuh hari Anda perlu makan bubur soba secara eksklusif tanpa menambahkan minyak, gula, garam, bumbu, dan saus. Selama diet mono, penting untuk mematuhi nutrisi fraksional (makan 4-5 kali sehari) dan tidak terlalu makan berlebihan (perkiraan berat satu porsi tidak lebih dari 150-180 g). Prasyarat untuk metode penurunan berat badan ini adalah minuman berlimpah (setidaknya 1,5-1,7 liter per hari). Selain air murni non-berkarbonasi, sepanjang hari Anda dapat minum chamomile gurih atau teh hijau, di pagi hari porsi minuman madu diperbolehkan (dalam segelas air yang tidak diisi hangat, larutkan 1 sdt. Alami tidak dipasteurisasi madu dan sebanyak jus lemon). Ini adalah versi klasik dari diet mono soba.
2
Untuk diet, soba disarankan untuk tidak mendidih, tetapi memanjakan hidangan tahan panas selama beberapa jam. Sebagai permulaan, outtre the sereal (250-300 g), bilas dengan baik di bawah air mengalir dan bersembunyi dengan air mendidih. Setelah itu, tuangkan soba yang disiapkan ke dalam termos, isi 0,8 liter air panas dan tinggalkan. Sebelum menggunakan bubur, tiriskan residu cairan. Jika tidak ada aliran termal di hadapannya, rendam sereal dalam panci kecil konvensional (untuk pemeliharaan suhu yang lebih lama, dapat dibungkus dengan handuk atau selimut). Siapkan soba diet adalah yang terbaik dari malam hari untuk tidak khawatir sarapan di pagi hari. Berkat metode persiapan sederhana ini, jumlah maksimum zat bermanfaat dilestarikan dalam soba. NUance penting: untuk persiapan bubur makanan, lebih baik tidak menggunakan coklat mantap, tetapi hijau (sering disebut minyak mentah) soba.
3
Tentu saja, untuk menahan mode Mono makanan keras cukup sulit. Ada beberapa varian lembut dari teknik penurunan berat badan klasik pada soba. Salah satunya dianggap diet kefir-bocal: dasar menu adalah tatapan bersandar yang sama, tetapi dalam interval antara makanan utama yang dapat Anda minum skim kefir (tidak lebih dari 1 l per hari). Opsi "Ringan" berikutnya adalah diet soba dengan buah-buahan kering. Gambar, kuragai, tanggal, prem dan kismis dapat ditambahkan ke bubur atau makan secara terpisah. Tingkat harian buah kering selama diet ini - tidak lebih dari 120-150 g.
4
Untuk memungkinkan waktu yang lama untuk memperbaiki hasil penurunan berat badan (seminggu dalam soba dapat kehilangan 5-7 kilogram tergantung pada digit berat awal), mengatur output yang tepat dari diet. Tambahkan produk baru ke menu pasca-diet secara bertahap - ikan rebus pertama atau daging kalkun, di belakang mereka - produk susu fermentasi, sup sayur muda, salad dan buah-buahan. Pertimbangkan bahwa selama pelangsing lambung menurun secara volume, jadi terus makan sering, tetapi dalam porsi kecil. Setelah jatuh kelebihan berat badan, cobalah untuk mematuhi prinsip-prinsip nutrisi seimbang yang sehat - jangan menusuk merokok, asin, tepung, manis dan gemuk.
5
Seperti teknik penurunan berat badan lainnya, diet soba dan variasinya tidak cocok untuk semua orang. Pada diabetes mellitus, hipertensi, gagal jantung, penyakit gastrointestinal dan ginjal dari penurunan berat badan pada soba harus ditinggalkan. Bagaimanapun, sebelum "duduk" ke diet soba, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis dengan spesialis (dokter atau ahli gizi).
Bahkan setelah diet, cobalah untuk memulai hari dari piring bubur soba dengan buah atau beri. Sarapan yang lezat dan berguna akan menjadi kunci metabolisme yang benar, suasana hati yang sangat baik dan bentuk yang indah.
Bagikan saran:"Apakah mungkin menurunkan berat badan pada soba"
Saya telah mencetak gol untuk diet untuk waktu yang lama. Jika Anda perlu dengan cepat datang dalam bentuk-minum turboslim mengekspresikan penurunan berat badan dan mulai dimulai di pagi hari. Setelah seminggu, sosok itu terasa kencang)) Jadi sama sekali saya tidak melihat titik tersiksa oleh diet ketika ada lebih banyak cara sederhana)
1
1655
Saya telah mencetak gol untuk diet untuk waktu yang lama. Jika Anda perlu dengan cepat datang dalam bentuk-minum turboslim mengekspresikan penurunan berat badan dan mulai dimulai di pagi hari. Setelah seminggu, sosok itu terasa kencang)) Jadi sama sekali saya tidak melihat titik tersiksa oleh diet ketika ada lebih banyak cara sederhana)