Berat kelebihan berat badan dan perjuangan tanpa akhir dengannya selalu merupakan tema paling relevan dari bukan hanya setengah wanita kemanusiaan, tetapi juga pria. Jika sebelumnya pertarungan melawan kelebihan berat badan dikirim lebih ke akuisisi bentuk yang indah, hari ini mereka melihat masalah ini dari sudut pandang kedokteran dan nutrisi yang tepat. Dengan demikian, metode saat ini untuk memerangi kelebihan berat badan termasuk lebih banyak prosedur hemat yang berpengaruh positif pada keindahan dan kesehatan eksternal secara keseluruhan.
1
Untuk menurunkan berat badan, tidak perlu menghubungi jumlah gizi yang tak terbatas yang akan membuat diet unik untuk Anda. Semua prosedur yang ditujukan untuk memerangi kelebihan berat badan dapat dilakukan di rumah. Pertama, Anda perlu mengingat aturan pertama dan paling penting: tidak mungkin menghilangkan makanan secara drastis dan memperpanjang diri dengan aktivitas fisik yang besar. Perubahan seperti diet Anda dan rutinitas biasa hari ini dapat direfleksikan secara serius dalam semua tubuh Anda dan mengarah pada deposito.
2
Sebelum memulai tindakan yang ditujukan untuk menurunkan berat badan, perlu untuk menyadari bahwa untuk mencatat perubahan signifikan, Anda harus bersabar dan menunggu sebentar. Cara paling pasti untuk mencapai tujuan adalah pendekatan terintegrasi pada masalah kelebihan berat badan. Dua komponen utama dari pendekatan ini adalah makanan yang tepat dan olahraga yang mudah dilakukan secara independen di rumah.
3
Dalam masalah nutrisi, cara yang paling setia untuk menurunkan berat badan di rumah adalah membatasi diri Anda untuk tidak memiliki makanan tertentu, tetapi membagi makanan tiga kali Anda dengan porsi yang dapat digunakan kembali dan berkurang. Diet yang paling nyaman dan benar ke tubuh adalah sebagai berikut: perlu makan 300 gram setiap tiga jam. Dengan demikian, Anda tidak akan memperpanjang diri Anda dengan kelaparan dan Anda dapat makan sepenuhnya apa pun yang Anda inginkan, tetapi ingat - tidak lebih dari 300 gram. Dari sudut pandang medis, proses penurunan berat badan seperti itu mempengaruhi pengurangan nafsu makan Anda dengan mengurangi ukuran lambung, yang memiliki peregangan properti, tergantung pada jumlah makanan yang diterima. Semakin kecil jumlah makanan, semakin sedikit akan dalam jumlah perut Anda dan dari waktu ke waktu akan membutuhkan lebih sedikit makanan.
4
Kehilangan berat badan, kulit dan otot Anda akan berkurang, dan jika Anda tidak membantu mereka memulihkan, mereka akan mengambil tampilan yang tidak terlalu rapi. Seperti yang Anda ketahui, kulit dan otot kami sangat elastis dan jika mereka mulai berkurang ukurannya, kulit akan menggantung, dan penampilan yang menyenangkan, tentu saja, sedikit. Oleh karena itu, secara bersamaan dengan awal diet, jaga tubuh Anda dalam bentuk fisik yang sangat baik. Untuk melakukan ini, cukup untuk melakukan setidaknya 10-15 menit setiap latihan fisik sesuai kebijaksanaan Anda. Anda dapat membuat daftar sejumlah besar kelas yang dapat dilakukan di rumah: jogging, tekan, push-up, tali, hoop, squat, pengetatan dan banyak lagi. Tujuan utama latihan fisik adalah untuk memberikan beban kecil pada semua kelompok otot sehingga angka Anda menjadi garis besar yang lebih menyenangkan. Jika ada peluang, lalu beli berlangganan ke kolam, di mana Anda tidak hanya mendapatkan kesenangan, tetapi juga beban pada semua kelompok otot secara bersamaan.
Singkirkan kelebihan berat badan di rumah tidak sesulit mungkin terlihat pada pandangan pertama. Sukses sepenuhnya tergantung pada suasana hati dan kekuatan kehendak orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan. Tidak diperlukan investasi keuangan dan perubahan kardinal untuk ini, Anda hanya perlu memulai dengan diri sendiri, dari sikap Anda terhadap makanan dan rutinitas yang diterima, dan tidak berharap untuk pil ajaib berikutnya.
Bagikan saran:"Cara menurunkan berat badan di rumah"
Ya itu betul. Kami hampir kehilangan berat badan di rumah, musim semi, untuk liburan dan setiap tahun dalam lingkaran. Saya sudah persis seperti yang ketat diikuti oleh diet, saya mulai mengambil enterosgel untuk memurnikan tubuh dari zat berbahaya dan dilanjutkan kelas yoga. Akibatnya, sudah minus 3 kg !! Dingin??
Apakah Anda memiliki kembung diet? Aku hanya menderita ini begitu sering, tetapi tidak membahas siapa pun seperti masalah halus. Tapi sekarang saya menerima Orlix pada awal makanan dan semuanya baik-baik saja, tidak ada yang mengganggu.
Itu menarik untuk dibaca ... aku, mungkin, ada satu daisy kelebihan berat badan .... Dan kemudian, cukup dibenarkan, dan tidak psikologis, kekurangan pasukan untuk pelatihan setelah hari kerja keras. Tapi kemudian saya menemukan untuk diriku sendiri tongkat-cut-l-carnitine membantu (SportExpert), baik, atau kafein. Akan ada keinginan, seperti yang mereka katakan))
4
954
Saya pikir sebagian besar menurunkan berat badan di rumah. Ini hanya orang-orang dengan pasokan keuangan yang baik di klinik atau pusat-pusat khusus.
Ya itu betul. Kami hampir kehilangan berat badan di rumah, musim semi, untuk liburan dan setiap tahun dalam lingkaran. Saya sudah persis seperti yang ketat diikuti oleh diet, saya mulai mengambil enterosgel untuk memurnikan tubuh dari zat berbahaya dan dilanjutkan kelas yoga. Akibatnya, sudah minus 3 kg !! Dingin??
Apakah Anda memiliki kembung diet? Aku hanya menderita ini begitu sering, tetapi tidak membahas siapa pun seperti masalah halus. Tapi sekarang saya menerima Orlix pada awal makanan dan semuanya baik-baik saja, tidak ada yang mengganggu.
Itu menarik untuk dibaca ... aku, mungkin, ada satu daisy kelebihan berat badan .... Dan kemudian, cukup dibenarkan, dan tidak psikologis, kekurangan pasukan untuk pelatihan setelah hari kerja keras. Tapi kemudian saya menemukan untuk diriku sendiri tongkat-cut-l-carnitine membantu (SportExpert), baik, atau kafein. Akan ada keinginan, seperti yang mereka katakan))