Sekarang masalah kelebihan berat badan khawatir banyak. Namun, parameter ideal untuk anak perempuan adalah 90-60-90 cm. Ya, dan wanita dengan bentuk subur tidak mudah: sulit untuk menemukan pakaian yang indah untuk liburan, masalah kesehatan muncul. Oleh karena itu, dalam iklan, untuk tujuan penghasilan mudah, perusahaan yang berbeda menawarkan metode baru untuk menghilangkan kelebihan berat badan dengan berbagai obat, diet. Namun, mereka tidak selalu efektif. Mari kita pertimbangkan cara penurunan berat badan tanpa gizi dan tablet ketat.
Metode pelangsingan tanpa diet. Mengapa tidak bekerja diet?
Sangat sering, para gadis bertanya apa diet harus diamati untuk mengurangi bobot ke acara apa pun atau untuk musim pantai musim panas. Diet apa pun akan memberikan hasil jika diamati ketat, tetapi efeknya akan berumur pendek. Segera setelah Anda pergi ke pola makan yang biasa, Anda akan pulih lagi. Apalagi, bobot akan dikembalikan dengan minat. Menurut psikolog, jika seseorang sendiri membatasi sesuatu untuk waktu yang lama, maka periode itu datang ketika Anda tidak dapat menahan keinginan Anda. Bahwa ini tidak terjadi, perlu untuk menyempurnakan dan memindahkan hanya pada diet yang bermanfaat. Amati sepanjang waktu. Kadang-kadang Anda dapat membiarkan diri Anda baik (dalam jumlah kecil dan ketika dia benar-benar ingin).
Gaya Hidup Sehat - Metode Penurunan Berat Badan yang Efektif Tanpa Diet
Gaya hidup sehat - konsep ini menyiratkan penolakan kebiasaan buruk, lebih banyak latihan dan sistem gizi. Jika Anda akan meminimalkan konsumsi permen, makanan berlemak, makanan yang digoreng, asin, maka Anda tidak perlu diet apapun. Anda akan mempertahankan sosok ramping mereka dan merasa besar. Sangat diharapkan bahwa diet Anda terdiri dari 2/3 dari sayuran, buah, 1/6 susu, dan sisanya bisa diisi dengan protein (daging, ikan, dll). Selain itu, menggantikan karbohidrat sederhana (kue, muffin) pada kompleks (spaghetti gandum durum, lentil, kacang dan gandum), Anda akan merasa perlu kurang untuk makanan karena kenyang itu. Anda akan cenderung untuk membuat patologi seperti seperti diabetes.
Apa yang harus menjadi bagian dengan nutrisi yang tepat?
Dalam rangka untuk menurunkan mereka kilo ekstra, gunakan sedikit trik:
- Mengurangi porsi dari metode berikut ini - mengambil piring kecil, lebih kecil daripada yang Anda muak ini, adalah mungkin untuk menggunakan bahkan piring, karena mereka tidak cocok banyak makanan.
- Menolak Selain itu, jika Anda memiliki makan setelah perasaan sedikit kelaparan - adalah norma.
- Makan pecahan (sedikit dan sering 5-6 kali sehari).
- Gunakan "piring aturan", yang - di piring Anda harus ditempatkan beberapa masakan. Setengah dari piring perlu mengambil makanan ringan sayuran, 1/4 th mengisi bubur sereal apapun pada ruang yang tersisa, daging tempat, makanan laut atau ikan.
Akhir makan menurunkan berat badan tanpa diet
Banyak dari waktu kerja tertunda hingga enam atau bahkan sembilan di malam hari. Hal ini tidak mengherankan bila laju kehidupan modern. Jika Anda pergi tidur larut malam, makan malam di enam di malam hari - ini adalah metode yang salah menurunkan berat badan. Anda tidak harus memanjakan diri dalam mini-makanan untuk dua atau tiga jam sebelum tidur. Yang paling penting, memilih diri diet normal, agar tidak membebani perut di depan night vision. Makan porsi kecil makanan hambar (produk susu rendah lemak, ikan, sayuran, dll). Ini tidak merugikan gambar.
Ingat - makanan yang dibutuhkan seseorang untuk mengisi tubuhnya dengan energi. Makan berlebihan, pikiran konstan tentang sesuatu memimpin lezat untuk kelebihan kalori dan akumulasi lemak ballast. Dan jangan lupa tentang latihan olahraga, kaki berjalan di jalan dalam cuaca apapun - itu adalah jalan untuk sosok yang sempurna dan imunitas yang baik.
2
558
Saya dengan baik membantu dimasukkannya makanan ringan dalam diet. Maka mereka tidak suka makan begitu banyak pada makan utama dan tidak terlalu makan, masing-masing. Biasanya bekerja dengan Anda salah satu batang turboslim atau kacang. By the way, sekarang kompetisi di TNT diadakan, ada seluruh keranjang dari bar seperti itu dimainkan - Anda dapat menyimpan dengan aman)
Jika Anda mendekati masalah ini tanpa memahami esensi masalah, maka tidak ada diet, sayangnya, tidak akan membantu ... Saya memiliki dorongan yang kuat untuk manis, sebelum goyang. Digid kursus dengan Hummigat Malabarsky dan akhirnya menyingkirkan wakilnya. Akibatnya, saya ramping, ramping, lyrcofully dihaluskan)) Saya akan minum lebih jauh, untuk mencegah, efek bom !!