Cara menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat

Untuk menjadi cantik di dunia modern adalah salah satu postulat utama. Dan kecantikan berlangsung di sebelah sosok ramping. Jika Anda bersantai dan tidak memperhatikan bagaimana mereka berhenti untuk masuk ke gaun favorit Anda, dan menjelang pernikahan, liburan atau perayaan khusus - maka tidak ada yang tersisa, seperti dalam urutan Avral untuk mulai menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat. Dalam hal ini, ikuti aturan utama - tulis semua yang sehari, dengan produk kalori. Diet optimal adalah digunakan dari 500 hingga 1000 kalori per hari, tergantung pada seberapa besar peregangan perut dan seberapa keras itu akan mentransfer pembatasan.

Peringkat kelaparan penuh pertama di antara metode untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tetapi sejauh itu akan mudah - ini adalah pertanyaan kedua. Jika pada hari ini Anda bekerja atau pada akhir pekan akan melakukan hal-hal buatan sendiri - tahu bahwa lekas marah, sakit kepala dan kelemahan diberikan kepada Anda. Hal terbaik untuk Anda sedang beristirahat, membersihkan perut dan banyak air atau teh herbal. Lebih dari 2-3 hari tanpa pengamatan para ahli tidak mungkin untuk kelaparan. Dan pintu keluar dari kelaparan (jus segar, bubur ringan tanpa garam, sayuran rebus) harus bertahan sebanyak hari seberapa banyak Anda tidak makan.

Spesialis dalam saran nutrisi olahraga - hingga batas minimum penggunaan lemak. 25 g lemak per hari (sendok makan minyak zaitun atau nabati) - norma Anda per hari. Pada saat yang sama, tidak ada daging babi, sosis, mayones, pembengkakan adalah yang memprovokasi pembentukan lemak subkutan. Untuk waktu yang lama untuk duduk diet serupa, dokter tidak disarankan, tetapi beberapa minggu tidak akan menjadi efek yang menghancurkan pada tubuh.

Putar penggunaan karbohidrat kompleks manis ke nol (memanggang, permen, gula, pasta). Gunakan karbohidrat sederhana - nasi, oatmeal, sayuran, kacang-kacangan, tetapi dengan memperhitungkan hidangan kalori.

Latihan arloji intensif selama penurunan berat badan harus ditingkatkan menjadi 5-6 per minggu. Ini mengikuti dengan pulsa yang meningkat (220 dikurangi usia Anda dan dikalikan dengan 0,8). Dan minum sebanyak mungkin air (setidaknya 2,5 liter per hari).

Semua metode ini memiliki efek samping - karena fakta bahwa cairan dari tubuh pergi, kilogram yang hilang kembali lagi. Cara terbaik untuk mengendalikan proses ini adalah dengan ditimbang setiap pagi, dan kemudian karena Anda tidak akan menjadi kejutan yang tidak menyenangkan bahwa rok tidak konvergen di pinggang, dan Anda dapat menyesuaikan diet Anda pada siang hari.

Komentar Tinggalkan komentar

Loseating. 01/04/2018 Pukul 23:39.

Cara yang sangat ringan untuk menurunkan berat badan

Untuk menjawab

Shura. 06/05/2018 jam 8:34.

Metode, mungkin cahaya, tetapi beberapa menyakitkan. Saya kehilangan itu dengan kovalkova. Dan bahkan pelanggaran tidak mengalami. Dan itu juga sangat penting untuk menemukan motivasi. Sekarang, misalnya, kompetisi di TNT diadakan, di antara sedikit pun, tiket dimainkan di Seychelles - demi yang begitu ingin menurunkan berat badan dan Anda tidak akan malas untuk malas))

Untuk menjawab