Cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam seminggu dengan 10 kg

Kadang-kadang, ada situasi ketika Anda perlu menurunkan berat badan dalam seminggu. Misalnya, tiba-tiba kesempatan untuk bersantai, di tiket pembakaran di resor yang bagus, dan saya ingin terlihat baik. Dan kadang-kadang atlet perlu menurunkan berat badan dalam waktu singkat, untuk menghabiskan kategori dalam waktu yang kurang ringan. Setel ulang berat dalam waktu sesingkat mungkin kemungkinan besar, tetapi perlu dilakukan agar tidak membawa kerusakan pada kesehatan.

1

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan 10 kg dan tidak menyebabkan kerusakan pada kesehatan?

Seringkali wanita, ingin menurunkan berat badan, lupakan bahwa dengan penurunan berat badan yang cepat dimungkinkan untuk menyakiti kesehatan. Puasa untuk tubuh adalah stres besar, tes, karena tubuh berjuang untuk setiap kaloria, nafsu makan yang besar, kelemahan, kegugupan muncul dari situasi ini. Pada periode diet kaku, tubuh menerima sejumlah kecil kalori, melacak elemen dan vitamin, karena penurunan berat badan akan cepat, tetapi tercermin pada rambut, paku, otot, kulit, kemungkinan gastritis. Oleh karena itu, ketika memilih diet, perlu untuk memperhitungkan tidak hanya efeknya yang akan segera terjadi, dan hal pertama adalah dampak pada tubuh.

2

Pelangsingan cepat oleh 10 kg mengarah ke pengembalian berat badan yang cepat

Dengan penurunan berat badan yang cepat setelah diet, pengembalian berat badan, jika Anda tidak menyimpan diri di tangan saya, ada segalanya berturut-turut, itu pasti menyedihkan, tetapi faktanya. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan diet kaku, tubuh menerima sinyal kelaparan, setelah diet mulai dimakan, seperti biasa, tubuh yang selamat dari situasi yang penuh tekanan, mulai berlaku dengan lemak, sedangkan dalam jumlah ganda.

Ada beberapa rekomendasi yang membantu menjaga berat badan, setelah diet dan tidak untuk dial kembali. Pertama-tama, perlu untuk meninggalkan manis, tepung, berminyak. Membentuk mode daya, menu untuk setiap hari, hanya agar tubuh tidak lapar, dan bentuk tetap sama. Gunakan kalori berguna tidak lebih dari 1500 per hari. Dengan diet yang tepat, berat badan akan menurun secara bertahap, sesuai dengan hasil, tidak stres akan membawa stres.

3

penurunan berat badan yang cepat per 10 kg per minggu

• Hari pertama adalah sebotol air lebih satu hari, dibagi menjadi 6 resepsi.
• Hari kedua - susu 0,8 liter selama sepanjang hari, untuk makan malam apel.
• hari adalah sama seperti yang pertama.
• Hari Keempat - sayuran, sayuran (salad pada tiga makanan dan air atau teh 2 gelas).
• Hari kelima adalah sama di kedua.
• Hari Keenam - di telur pagi rebus, teh, di 11 kaldu sayuran dari kubis, wortel, kentang, 100 gram daging sapi, kacang polong kalengan, 100 gram, satu apel dan makan malam, juga apel.
• hari ketujuh - 100 gram daging sapi sepanjang hari dan kefir atau susu, di malam teh.

Setelah diet ini, berikut menu, Anda bisa kehilangan 10 kg, diet ini cepat, dan juga memiliki kelebihan, itu dianggap berguna.