Soba untuk penurunan berat badan: Resep

Buckwheat adalah produk unik yang dengannya Anda tidak hanya dapat meningkatkan tingkat keadaan kesehatan Anda secara signifikan, tetapi juga membuang jumlah kilogram yang nyata. Kami menawarkan secara rinci sifat-sifat yang berguna dari sereal keajaiban ini dan membiasakan diri dengan resep yang paling banyak digunakan yang efektif dalam perang melawan kelebihan berat badan.

1

Sifat gandum yang berguna

Seluruh sereal gandum sangat ideal untuk makan sehat, dalam karakteristiknya tidak kalah dengan yang lain. Ini memiliki protein sayuran, satu set mikro bermanfaat untuk tubuh, vitamin (asam folat, b1, b2, pr) dan asam amino yang sangat diperlukan, itu rendah kalori dan bergizi secara bersamaan. Penggunaan bubur soba akan mengurangi tingkat kolesterol, meningkatkan kondisi kulit, menghilangkan manifestasi selulit, membersihkan tubuh dari akumulasi terak, racun, secara signifikan menurunkan berat badan. Mekanisme penurunan berat badan dengan bantuan soba cukup sederhana: serat tidak larut yang terkandung dalam soba tidak diserap oleh organisme kita, jadi ia mencoba untuk menyingkirkannya - meletakkannya, terak dan kilogram tambahan.

2

Dasar-dasar memasak sereal soba untuk diet

Untuk mematuhi makanan diet berdasarkan soba, suatu hari akan mencukupi segelas sereal soba menikam. Produk yang disiapkan oleh metode ini juga dapat digunakan untuk kurungan yang ketat (menu hanya bubur berbasis air) dan untuk ringan (per hari Anda dapat minum tidak lebih dari 1 l kefir rendah lemak, makan satu jeruk atau 1-2) Apel tanpa pemanis, siapkan salad cahaya pada kecap asin). Suplepen diet Anda untuk berantakan oleh rasa takut (lebih disukai herbal atau hijau) atau kopi.

3

Cara menggunakan soba selama gizi diet

Penggunaan Sumbum Sumber menjamin Anda perasaan kenyang jangka panjang, yang mungkin dengan mengorbankan protein dan karbohidrat lambat yang terkandung dalam komposisinya, yang bukan hanya tubuh pencernaan, tetapi juga menciptakan hilangnya kelebihan berat badan. Apa pun diet (ketat atau ringan) berdasarkan soba Anda telah dipilih, ada aturan tertentu tentang cara menggunakan kamp ganda agar seluruh proses penurunan berat badan dengan manfaat bagi tubuh:

• Karena soba memiliki kemampuan untuk mengenakan air dari tubuh dengan baik, minum setidaknya 2 liter air murni per hari.
• Dalam diet soba, penggunaan bumbu, gula, garam, minyak, saus, susu dan minuman beralkohol tidak dapat diterima. Satu-satunya produk yang dapat dikombinasikan dengan soba selama periode diet relatif - kefir rendah lemak.

4

Resep pelangsing berbasis abu-abu

Cerea soba sebagai hidangan independen "terdengar cukup bagus" secukupnya, ketika memegang diet lebih dari 7 hari dan ketika perasaan jijik untuk sereal muncul, beragam diet Anda dengan camilan ringan, yang bisa menjadi salad, gurih, gurih, gurih, gurih buah-buahan atau buah beri, sejumlah kecil buah-buahan kering. Kami menawarkan resep utama hidangan yang menggunakannya beberapa hari tertentu dapat dibuang dari dua hingga 14 kg kelebihan berat badan.

Bubur soba

Kehilangan kelebihan berat badan akan tergantung pada jumlah hari diet dan apakah Anda akan menggabungkan soba dengan produk tambahan. Jadi, dalam tiga hari, sobum Sentwheat yang ketat Anda dapat kehilangan dari 2 - 4 kg kelebihan berat badan.

Siapkan soba:

1. Jelas seluruh sereal mentah diisi dengan 2 gelas air rebus.
2. Kapasitas dengan mete dengan baik mengguncang dan memberikannya dalam bentuk setidaknya 4 jam.
3. Semua hari berikutnya bertarung dimasak dengan membagi total soba pada 4-5 kali makan.

Catatan! Anda harus makan malam selambat-lambatnya 4 jam sebelum tidur.

Soba dengan kefir.

Kombinasi soba dan kefir dapat dengan benar disebut diet seimbang. Disiapkan dengan metode alur, digunakan dalam pasangan dengan produk kolom asam non-lemak dalam jumlah 1 -1,5 l (bubur dituangkan oleh kefir), atau secara terpisah, setelah interval tertentu (minuman Kefir 1-1,5 jam setelah menabur makan). Sama seperti dengan soba saja, amati mode minum, minum juara herbal, teh hijau, air mineral tanpa gas, kopi tanpa gula. Amati diet seperti itu tidak lebih dari seminggu.

Diet soba dengan apel

Dasar dari diet ini juga merupakan sereal berenang, ditambah dengan 1-2 apel kecil yang tidak sesuai dan 0,5 liter kefir. Pegang makanan semacam ini tidak lebih dari 2 minggu.

Bubur gandum dan sayuran

Setelah 2-3 hari, monodi yang ketat diizinkan untuk masuk ke dalam dietnya beragam, kaya konten pita, sayuran rendah kalori (wortel, mentimun, tomat, lobak, kubis) dalam jumlah harian 200 g. Gunakan sayuran lebih baik Bentuk mentah tanpa garam, dengan menambahkan jus lemon. Durasi program nutrisi tersebut tidak lebih dari 14 hari.

Seperti dari diet apa pun, nilainya "keluar" dari soba. Penambahan oker dengan produk kalori harus bertahap, tanpa stres dan kerusakan pada tubuh. Jangan lupa bahwa jaminan bantuan berat badan yang baik dan menjaga kesehatan Anda pada saat yang sama adalah pendekatan yang masuk akal untuk semua aspek diet.