Bit pencahayaan: Resep

Beetroot bukan hanya tanaman akar yang lezat, tetapi juga dapat secara signifikan membantu dalam memerangi berat badan berlebih. Kehadiran sejumlah besar betaine dan serat di dalamnya memungkinkan kita untuk berbicara tentang bit sebagai salah satu produk paling efektif yang berkontribusi pada penurunan berat badan.

1

Apa yang bermanfaat

Betain adalah zat yang mempercepat semua proses metabolisme dalam tubuh (metabolisme). Jika Anda bahkan tidak secara ketat mengamati diet apa pun, tetapi ada bit yang terus -menerus, kelebihan lemak tidak akan disimpan di pinggang dan tangan. Peningkatan metabolisme berkontribusi pada fakta bahwa lemak diproses menjadi energi. Betain termasuk dalam hampir semua suplemen nutrisi yang dirancang untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan bentuk fisik yang baik.

2

Dari serat berguna

Serat dalam tubuh bekerja seperti spons biasa. Di usus, ia membengkak, menyerap racun (mengumpulkan), kelebihan air dan sisa -sisa lemak yang tidak tercerna. Selanjutnya, semua bahaya ini dihilangkan dari tubuh secara alami.

3

Resep hidangan bit untuk penurunan berat badan

Tidak peduli seberapa lezat tanaman akar itu, mereka tidak bisa makan sendiri - itu akan dengan cepat lelah. Kami menawarkan Anda pilihan beberapa hidangan yang berguna.

Salad bit dan apel

Rebus 2 bit berukuran sedang dan gosokkan dengan parutan kasar. Pada parutan yang sama, giling 2 apel hijau bersama dengan kulitnya. Campur produk dan bumbui dengan jus lemon dan saus minyak zaitun - ambil 1 sendok makan.

Salad bit dan kol

Untuk melakukan ini, Anda perlu membeli kubis laut kering di apotek:

1. Tangkap, sebelum membuat salad dengan itu, siapkan secara terpisah. Bagaimana melakukan ini, baca di sini. Kecil kubis jadi dengan halus. Secara total, Anda harus mendapatkan 200 g pemotong kubis.
2. Parut dua bit rebus.
3. Batang batang (200 g) dipotong menjadi strip tipis dan mengingatnya dengan baik dengan alu. Kuras jus.
4. Campurkan bit, kubis, dan seledri.
5. Bumbui salad dengan saus jus seledri (1 sdm.), Minyak zaitun (1 sdm.) Dan segenggam besar sayuran segar (dill, peterseli, ketumbar).

Sup bit dengan sayuran

Hidangan ini memuaskan kelaparan dengan baik - dapat disajikan sebagai yang utama:

1. Goreng bawang cincang halus dalam wajan - tambahkan satu sendok makan minyak sayur.
2. Tambahkan ke bit irisan bawang (2 kecil), seledri root (200 g). Tuang 100 ml air panas ke sayuran dan didihkan selama 10 menit.
3. Masukkan kubis putih (300 g) ke dalam sayuran encer dengan checker, lada manis yang diiris (2 pcs.) Dan potongan -potongan kacang tambalan (200 g). Tambahkan lebih banyak air sehingga sayuran setengah tertutup. Rebus hidangan selama 15 menit.
4. Sebelum disajikan, bumbui dengan beberapa tetes kecap dan taburi dengan hijau.

Beet Soup

Potong bit (2 buah), wortel (1 potong), seledri root (200 g), kubis (300 g) dan bawang (1 pc.). Lipat semuanya dalam wajan dan tuangkan air. Didihkan sup dan masak selama 10 menit. Setelah waktu ini, tambahkan 3 potong tomat cincang. Masak hidangan sampai sayuran melunak, dan di ujungnya, berjemur dan tuangkan sesendok jus lemon. Saat Anda berkumpul untuk makan sup, masukkan piring yogurt jelek alami dan taburkan sup dengan sayuran.

4

Salad bit mentah

Tentunya Anda mendengar tentang salad umum seperti "sikat" yang disiapkan dari sayuran mentah dan secara harfiah "menyapu" racun dan endapan berbahaya lainnya dari tubuh. Resep untuk salad ini dapat dianggap sebagai berbagai "kuas", tetapi jauh lebih enak. Buat saus kenari (3 sendok makan) dan jus lemon segar (3 sendok). Menggiling dari bersama dalam mortir. Garut bit mentah (4 pcs), apel (1 pc.), Mentimun (1 pc.), Seledri root (300 g), sayuran parut bercampur dengan saus.

Bit, jika itu setiap hari, mampu membuat keajaiban nyata dalam sebulan Anda bisa kehilangan 2-3 kilogram. Tetapi ini hanya jika Anda mematuhi aturan diet yang diterima secara umum: tidak ada hidangan yang sangat berlemak, batasi diri Anda dalam konsumsi permen dan tidak terlalu tertarik pada kue -kue.