Sup seledri untuk penurunan berat badan

Diet sangat individual, tetapi legenda yang dibuat tentang sifat-sifat ajaib seledri. Produk ini sangat calorieness rendah diperkaya dengan vitamin dan mempromosikan penurunan berat badan yang cepat. Seledri dapat digunakan dalam jumlah terbatas. sup akan membawa manfaat terbesar, karena makanan cair kontribusi untuk metabolisme dipercepat.

1

Seledri: Komposisi Kimia

Seledri mengandung seluruh spektrum tubuh manusia yang diperlukan vitamin. 10-20% dari zat kering terkonsentrasi di akar dan daun: 2-4% gula, 1-3% protein, fosfor, kalium, kalsium. Secara umum, produk kaya akan asam askorbat, Karotin, vitamin PP, di ₁ dan B. ₂. Juga sebagai bagian ditandai lainnya, tidak kurang bermanfaat, komponen:

• pektin;
• asam-asam organik;
• minyak esensial;
• coklat kemerah-merahan dan asam glutamat;
• besi;
• magnesium;
• sodium;
• purina;
• vitamin (E, B ₆, K, b ₉, A).

2

Manfaat seledri atau prinsip operasi

Manfaat seledri dibagi menjadi dua segmen: makan vitamined dasar tubuh dan efek tujuan pada hilangnya kilogram yang tidak perlu. Prinsip operasi terdiri dalam poin berikut:

1. efek Ureraction. Seledri kontribusi untuk normalisasi keseimbangan air. Hal ini sangat berguna bagi mereka yang jarang memantau diet. Kekurangan dari merangsang cairan tubuh untuk air menumpuk, yang memprovokasi munculnya pembengkakan. Dengan demikian, proses penurunan berat badan melambat, dan merupakan tanah yang aneh untuk penampilan selulit. memberikan kontribusi seledri sup untuk penghapusan cepat cairan dari tubuh dan pemulihan keseimbangan air garam, karena tingginya kandungan sodium.
2. Aktif bekerja usus. Di dinding usus, lemak secara bertahap ditunda. terak akumulasi terisolasi racun dan meracuni tubuh, berkontribusi terhadap pengereman metabolisme. Faktor ini seringkali menjadi penyebab hilangnya lambat atau ditangguhkan dari kelebihan berat badan, bahkan tunduk tenaga fisik sering.
3. kulit nada. Dalam proses penurunan berat badan aktif, lemak meninggalkan, dan kulit mulai memberikan. Hasil ini tidak memuaskan. konsumsi seledri dalam bentuk segar dan dalam sup membantu untuk menghindari masalah yang sama, commempolit efek elemen nutrisi dan kirim ke arah yang benar.
4. Merasa kenyang. Bahkan dalam diet ketat, tubuh Anda tidak akan diperpanjang dari perasaan konstan kelaparan karena tingginya kandungan serat dalam sup seledri. Pada saat yang sama, rendah kalori hidangan - 18-25 kkal per 100 g.

3

Resep

Anda dapat mempersiapkan sup dalam versi atau krim klasik sup.

Resep klasik.

Bahan-bahan:

• putih kubis - 350-400 g;
• akar seledri - 200-250 g;
• tomat merah - 3-4 lembar;
• daun bawang - 1 pc .;
• lada Bulgaria - 2 pcs. (1 hijau / 1clar);
• 2 l air;
• garam secukupnya.

Memasak:

1. sayuran bersih dan menggiling pisau.
2. Bawa air mendidih, tambahkan bawang dan wortel di sana.
3. Setelah beberapa menit, periksa ketersediaan sayuran, kemudian tambahkan semua bahan sisa dan didihkan 10 menit di bawah tutupnya tertutup pada panas yang lemah.
4. Siap hidangan mengisi dengan lada hitam dan cincang hijau.

Soup haluskan

Bahan-bahan:

• brokoli - 300 g;
• bawang bawang - 1 pc .;
• wortel - 1 pc.;
• seledri - 4 batang;
• air - 1,5 liter;
• garam secukupnya;
• minyak zaitun.

Memasak:

1. sayuran bersih dan biaya secara acak.
2. Masukan air di atas api dan didihkan, tambahkan bawang dan wortel ada, setelah 5 menit semua sayuran lainnya, mendidih sampai kesiapan.
3. Sebuah campuran siap di blender dengan keadaan haluskan, mengambil minyak zaitun sebelum digunakan.
4. Jika diinginkan, tuangkan piring dengan sayuran.

Cobalah untuk membangun diet Anda dan memperkenalkan seledri sup sebagai hidangan pertama setiap hari untuk makan siang. Sistem pencernaan akan kembali normal, dinding usus dengan cepat dibersihkan, dan hanya zat-zat yang berguna akan diterima ke dalam darah. Setelah 1-2 minggu, Anda akan melihat perubahan pertama dan tidak adanya kilogram.