Brokoli menghilangkan garam ekstra dan air dari tubuh. sayuran yang indah ini memiliki efek positif pada sistem manusia saraf dan endokrin. Anda dapat menggunakannya tidak hanya sebagai lauk, tetapi juga sebagai sup sup.
Untuk persiapan sup dari brokoli, produk-produk berikut akan diperlukan:
500 g ayam fillet;
500 g brokoli;
2 lampu; 1 wortel;
sayuran hijau;
garam dan rempah-rempah;
minyak zaitun;
mentega;
1 sendok teh. tepung;
1 sendok teh. susu.
1
fillet ayam dipotong dengan potongan-potongan. Isi dengan air dan menempatkan memasak.
2
kentang bersih, dipotong dengan batu dan menurunkannya dalam kaldu mendidih, jangan lupa untuk garam.
3
Ambil wortel dan bawang, potong besar dan panggang pada minyak zaitun.
4
Cuci brokoli, kering pada handuk. Jika Anda ingin menggunakan sayuran beku, pra-defrost mereka pada suhu kamar. Potong tangkai brokoli dari Kochan. Batang dipotong menjadi lingkaran, Kochan membongkar untuk perbungaan.
5
Menambahkan brokoli, wortel panggang dan bawang dalam kaldu mendidih.
6
mentega Panaskan dalam wajan, tepung add. Tuangkan lantai segelas susu, semua terburu-buru ini, kemudian tuangkan susu yang tersisa. Jauhkan campuran ini selama sekitar 2-3 menit dan menghapus dari api.
7
Tuang tepung dalam sup dan masak selama 7 menit.
8
Tambahkan bumbu dan sayuran untuk kaldu. Hapus dari kompor dan mendinginkan sup. Menggiling sup di blender sampai massa homogen.
Ternyata, memasak sup dari brokoli tidak begitu sulit. Tapi bagaimana hidangan ini membantu diversifikasi menu dan pola makan sehari-hari.
0
1043
