Hidangan makanan dapat direkomendasikan kepada mereka yang ingin sepenuhnya makan dan menghemat bentuk. Produk-produk rendah kalori yang bermanfaat digunakan untuk memasak. Ini yang terbaik untuk sup makanan. Sayuran musiman dan daging lembut cocok: kelinci, daging sapi muda, ayam.
1
Untuk persiapan paru-paru, tetapi sup nutrisi diperlukan:
daging (kelinci) - 200 g;
kentang - 4 pcs;
bawang - 1 pc.;
wortel - 1 pc.;
tomat - 2 pcs.;
kembang kol - 1/2 Kochan;
minyak Zaitun - 2 Tbsp.;
garam;
lada.
2
Dicat dan mengiris kentang untuk memasukkan masakan ke dalam air dingin.
3
Sementara kentang dimasak, giling daging. Selain kelinci, ayam, sapi, daging sapi (daging rendah lemak). Dari bentuk makanan cincang yang diterima dari bola daging kecil. Setelah merebus decoction kentang, lemparkan ke dalam panci.
4
Tomat menyingkirkan kulitnya. Jika Anda menggaruknya dengan air mendidih, kulit dihilangkan tanpa masalah. Bawang jernih, potong halus, merangkak di parutan. Bawang sedikit goreng sampai warna emas dalam minyak zaitun, tambahkan tomat dan wortel, tuangkan segelas air dan gesek. Terhubung dengan sup.
5
Cuci kembang kol, bongkar perbungaan. Kerelise besar dipotong menjadi 2-4 bagian. Lima menit sebelum akhir memasak menambah sup. Simpan, lada. Setelah kesiapan, penutup tidak terbuka, berikan dalam 15 menit.
Sup diet siap. Ini mempertahankan sebagian besar sifat menguntungkan sayuran dan menyediakan hidangan rendah kalori.
0
1241
