Bonn Soup - Diet

Bonne sup adalah cara yang sangat baik untuk menurunkan berat badan dan makan vitamin dalam waktu yang dingin. Pada seperti diet cair Anda dapat mengatur ulang kilogram ekstra tanpa lapar. Selain itu, sup memurnikan tubuh dan jenuh dengan vitamin, meningkatkan operasi dari sistem pencernaan dan mengembalikan pertukaran air.

Bahan utama dari sup Bonn adalah sayuran yang mengandung banyak serat dan vitamin, hijau. Bahan seperti brokoli, tomat, busur berkontribusi fakta bahwa makanan tidak diikat, dan pencernaan tersebut diselesaikan. Pastikan untuk menyertakan resep seledri untuk membersihkan tubuh dan meningkatkan nada keseluruhan. kubis Belococcal telah mendengar asisten kuat dalam hal ini sulit disebut obesitas, karena mempengaruhi pertukaran lemak dan mengurangi pembengkakan. Dalam lada Bulgaria banyak vitamin C, dan memberikan hidangan halus rasa.

Jadi, untuk persiapan Bonn sup, mengambil bahan dalam kuantitas seperti:

Hijau seledri - 1 balok atau 170 g;
Wortel - 170 g;
Bawang - 6 buah atau 150 g;
Tomat - 5-6 potong atau 300 g;
Putih kubis - 1 Kochan atau 0,5 kg;
Kembang kol - 300 g;
Bulgaria atau merah merica - 2 pcs .;
Sauce - "Chili" atau "Tabasco" - dengan selera;
Bawang putih - 20 g;
kecap - 1 sdt;
Ketumbar - 1 sdm .;
Tmin - 1 sdm .;
Air - 1,5 liter;
daun salam - 1 lembar;
Minyak zaitun - 100 g

Instruksi untuk persiapan sup Bonn:

Siapkan sayuran dan hijau, mereka harus dicuci.
Potong bahan. Anda bisa irisan atau cincin, irisan, seperti Anda lebih nyaman.
Hal ini diperbolehkan untuk bawang rotate dalam panci dengan bawang putih dan rempah-rempah, serta dengan minyak zaitun.
Menambah bumbu bawang.
Sisa sayuran diisi dengan air, taruh di atas api dan tunggu sampai mendidih.
Menambahkan busur, daun salam dan protubet panas lambat sehingga sayuran menjadi lunak.
Ketika sup bersiap-siap, melemparkan hijau - dill atau peterseli.
Jika Anda ingin di piring, Anda dapat menambahkan jari jahe untuk merebus bersama bawang.
Ingatlah bahwa tidak disarankan untuk menambahkan garam.

Selain sup Bonn, untuk diet dibiarkan makan produk tambahan, berbagai menu diet dengan cara ini, yang sangat baik dari sudut pandang psikologis:

Hari pertama: buah apa pun. Pengecualiannya adalah pisang, semangka dan melon. Anda dapat minum teh, kopi tanpa gula dan air bersih.
Hari Kedua: Sayuran dalam bentuk apa pun - direbus, dipanggang atau mentah. Dari penggunaan legumes itu layak ditolak. Lebih baik memberikan preferensi untuk hijau. Untuk makan malam, Anda dapat membuat satu kentang, menambahkan minyak sayur.
Hari ketiga: sayuran dan buah-buahan. Kentang dan pisang tidak bisa.
Hari keempat: sayuran dan buah-buahan. Pisang diizinkan. Anda dapat minum susu, hanya rendah lemak, atau kefir dalam jumlah 1 liter.
Hari kelima: tomat (hingga 6 buah) dan daging - daging sapi, ayam (setengah kilogram). Dapat diganti dengan ikan rendah lemak.
Hari keenam: sayuran (hijau) dan daging sapi.
Hari ketujuh: nasi tidak terkumpul, dimasak dengan sayuran, serta jus alami dari buah.

Dengan diet, sangat dilarang makan roti, gula, minum minuman beralkohol dan berkarbonasi.

Diet seperti itu agak hemat, tidak seperti banyak monodis ketat. Sup Bonne dibiarkan makan dalam jumlah berapa pun, bahkan ketika Anda mengalami serangan pertama rasa lapar. Namun, itu tidak cocok untuk anak-anak dan orang tua, dan juga jika seseorang memiliki penyakit gastrointestinal. Jangan merencanakan tindakan penting apa pun di diet, karena sup Bonne dibedakan dengan efek diuretik yang jelas karena seledri dan peterseli dan memprovokasi meteorisme.

Ingat, jika Anda telah menjatuhkan 8 kg pada makan malam Bonn, dan tidak ada yang melewati apa pun selama kurang dari seminggu, ada baiknya mengganggu diet.