Kefir merupakan produk susu fermentasi yang membantu untuk membangun pencernaan dan menjenuhkan organisme Kalsium. Dengan minuman ini, Anda dapat membawa tubuh agar. Ada banyak resep untuk melangsingkan di kefir. Yang paling populer kita bahas dalam artikel ini.
kefir Smoothie
Ini adalah jenis vitamin cocktail berbasis kefir. Dengan itu, Anda dapat mengurangi berat badan. Untuk persiapan komposisi gizi yang Anda butuhkan untuk merebus 0,5 kg bit. Bersihkan sayuran dari kulit dan soda pada parutan tersebut. Isi kefir massa. Ini harus diambil 1 liter, siang hari makan sup ini dan mentimun segar dengan hijau. Anda perlu duduk diet seperti tidak lebih dari seminggu. Rendah berat badan akan menjadi 5 kg.
Soba dengan kefir untuk menurunkan berat badan
Ini adalah Senin biasa pada sereal, yang karbohidrat. Siang hari, itu diperbolehkan untuk makan 2 cangkir gandum direbus tanpa garam dan minyak dan minum satu liter produk susu fermentasi. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cara seperti tidak lebih dari 7-10 hari. Hal ini disebabkan kurangnya vitamin dan mineral tertentu dalam produk ini. Lengkapi diet dengan vitamin kompleks.
Kefir dengan rempah-rempah untuk menurunkan berat badan
Cara yang bagus untuk menghilangkan lipatan lemak di perut adalah koktail pedas berdasarkan produk asam-kolom. Anda butuhkan dalam 500 ml kefir membuang setengah sendok teh bubuk kayu manis, sedikit jahe dan akut paprika. Minuman ini harus digunakan di pagi hari setelah makan. Jadi Anda mengaktifkan proses metabolisme dan Anda bisa kehilangan sedikit a. Sebelum makan minum, koktail tidak bisa, terutama orang-orang dengan sakit perut.
Beberapa ahli gizi merekomendasikan minum minuman ini bukannya makan malam. Jika Anda gagal untuk benar-benar meninggalkan makanan, minum koktail jam setelah makan malam. Sangat diharapkan bahwa itu adalah 2 jam sebelum tidur.
Kefir dengan madu dan jahe
sihir ini satures koktail tubuh dengan vitamin dan meningkat resistensi terhadap penyakit. Anda perlu memotong jahe dengan garis-garis tipis dan tuangkan dengan kefir. Ambil campuran dalam blender dan tuangkan madu. Pada 500 g produk susu, 10 g jahe dan satu sendok makan madu yang diperlukan. koktail ini dapat menggantikan makan malam.
Vitamin Cocktail untuk Slimming
Potong apel dalam potongan kecil dan menggiling dalam blender. Tambahkan produk susu dan bubuk kayu manis. 3 pcs diperlukan pada 500 ml kefir. Apel dan ½ sendok teh kayu manis. Mengambil minum di pagi hari pada waktu perut kosong. Ini membantu untuk mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
diet kefir
Ini adalah monodection yang menyiratkan penggunaan hanya kefir ini. Selama hari Anda bisa minum 1,5 liter produk skim. Tidak ada lagi makanan dalam diet, tetapi Anda perlu minum 2 l air. Anda perlu mematuhi gizi seperti tidak lebih dari 3 hari. Selama waktu ini Anda kehilangan 3 kg. Ini merupakan metode penurunan berat badan darurat. Menggunakannya jika Anda perlu masuk ke gaun favorit Anda.
diet mentimun-kefir
Selama hari Anda bisa makan kilogram mentimun dan minum satu liter kefir. Cara terbaik adalah untuk mempersiapkan jenis okroshka dari produk ini. Stodit mentimun pada parutan dan mengisinya dengan kefir. Menambahkan sekelompok hijau cincang. Gunakan porsi kecil setiap 2 jam.
Seperti yang Anda lihat, penggunaan penggunaan kefir untuk menurunkan berat badan. Apa yang harus memilih, kasus selera Anda.
1
1646
Saya menggunakan kefir untuk hari muat, karena ia menciptakan rasa kejenuhan. Jika ada apel atau bahkan berry, minum mereka untuk kefir, maka kesan makan penuh. Dan kefir yang sangat berguna.
Dalam teks ini, semua resep untuk melangsingkan dapat diterima, tanpa keanehan, dan soba merekomendasikan untuk makan direbus, dan bukan kefir banjir selama setengah jam. Aku punya pacar dari malam untuk menakut-nakuti soba, di pagi hari saya menuangkan kefir, maka setengah hari aku punya setengah hari dan sangat kecewa dengan cara ini. Tetapi umumnya memilih jenis salad labu dengan segerombolan, saya lebih menahan diri dalam hal ini, saya lebih memilih piring dengan sayuran, buah-buahan dan berry. Di musim dingin, daging rendah lemak adalah tentu, iklim yang keras, membutuhkan protein hewani.
Penambahan wajib - dua atau tiga cangkir kefir per hari, yogurt atau riak, saya membuat tiga liter sekaligus, jika kefir tetap pada akhir hari ketiga, saya bisa memasak keju pondok. Saya mengambil permulaan yang sudah jadi sehingga minuman susu fermentasi lengkap diperoleh, seperti yang saya benar-benar yakin bahwa komposisi bakteri sesuai dengan mikroflora lambung.
Artikel yang sangat menarik dan berguna. Cinta yang sangat menarik dan mencoba minum setiap hari, selama camilan dan pada malam hari, alih-alih makan malam. Kami menambahkan sayuran dan mentimun, kadang-kadang rempah-rempah, bahkan hanya minum Kefir - sangat lezat dan bermanfaat. Lebih banyak persiapan di rumah untuk anak perempuan kecil, saya lakukan di sebuah multicooker di frisches kering alami perusahaan Bakdrav. Minuman yang sangat lezat, tebal dan bermanfaat dipenuhi. Kefir hanya mengandung galur yang berguna dari bakteri dan mineral yang Anda butuhkan untuk menormalkan pekerjaannya saluran gastrointestinal.
Saya sangat menyukai pilihan koktail dari kefir, madu dan jahe. Saya tidak memenuhi kombinasi seperti itu sebelumnya. Meskipun saya berasumsi bahwa ini adalah penurunan berat badan yang cukup efektif. Yang paling seperti kebanyakan, jadi ini adalah kenyataan bahwa Anda tidak perlu meminumnya sepanjang waktu, tetapi hanya mengganti makan malam koktail ini. Kefir, saya sudah belajar cara memasak (berkat perusahaan "Kefir", Bakdrav, tanpa masalah dengan proses memasak tidak terjadi), sekarang saya akan mencoba menguasai koktail ini)))