Aktris terkenal Angelina Jolie mengikuti diet khusus yang membantunya selalu melihat tinggi dan merasa baik. Angelina berpendapat bahwa diet sangat ketat, tetapi pada saat yang sama mudah, karena didasarkan pada konsumsi makanan segar, sehat dan organik. Saat menggunakan diet ini, perlu untuk terlibat dalam aktivitas fisik dan secara bertahap meningkatkannya.
1
Jika Anda memutuskan untuk mengikuti diet ini, Anda harus sepenuhnya mengabaikan varietas daging, sosis, dan asap. Sumber utama protein adalah ikan, dada ayam, makanan laut dan varietas non-lemak daging. Termasuk dalam diet Anda lebih banyak produk asal tanaman. Mereka juga mengandung protein. Baru-baru ini, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa konsumsi daging berdampak negatif terhadap penampilan, produktivitas, dan kesejahteraan. Jadi cobalah makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Agar tidak menderita kekurangan daging pada awalnya, kurangi jumlahnya dalam diet secara bertahap.
2
Poin penting lainnya: perlu untuk mengecualikan dari makanannya. Karbohidrat berbahaya - sedl, kue, kue, gula, permen, dll. Sebaliknya, Anda dapat mengkonsumsi buah-buahan kering, madu dan buah-buahan manis. Ini tidak berarti bahwa mereka harus meninggalkan permen selamanya, biarkan diri Anda makan sesuatu yang lezat beberapa kali sebulan. Untuk menanggung kekurangan permen, Anda harus menyadari bahwa mereka menyebabkan nafsu makan yang kuat dan mengisi organisme dengan zat yang sangat memperlambat hilangnya kilogram ekstra.
3
Selama diet, perlu untuk minum air yang cukup - setidaknya dua liter per hari (jika Anda aktif melatih - setidaknya tiga atau empat). Air berkontribusi pada percepatan metabolisme dan menghilangkan racun dari tubuh, sebagai akibatnya beratnya menurun jauh lebih cepat. Selain itu, ketika perut dipenuhi dengan air, Anda tidak ingin makan begitu banyak. Dalam banyak kasus, tubuh kita membutuhkan air sederhana, dan dia menderita kekurangan, tetapi orang-orang mengambil gejala ini untuk kelaparan. Untuk alasan ini, banyak kilogram yang tidak perlu direkrut, ada penetasan tubuh dan berbagai penyakit muncul.
4
Jumlah makanan makanan harus dibagi menjadi lima bagian. Cocok sedikit, tetapi sering. Ahli gizi berpendapat bahwa pendekatan ini berkontribusi pada kecernaan terbaik dari zat yang diperlukan. Anda juga tidak akan terlalu membebani perut Anda, sebagai akibatnya akan berkurang dan berkurang. Jika Anda terbiasa minum minuman dengan hidangan penutup setelah makan utama, Anda harus meninggalkan kebiasaan destruktif ini. Anda bisa minum cairan hanya beberapa jam setelah makan. Diinginkan bahwa itu adalah air biasa.
5
Mari kita lihat perkiraan menu diet yang bermanfaat. Sarapan pertama dimulai pukul 07.00. Opsi optimal adalah 100 g dari sereal dan 100 g susu skim. Pukul 10.00 Sarapan kedua dimulai. Anda dapat makan sepotong roti, 75 g ikan dan 75 g buah. Waktu ideal untuk makan siang - 13.00. 75 g kentang panggang, 75 g daging rendah lemak, 175 g sayuran atau selada. Pada camilan sore (perkiraan waktu 16.00) diizinkan untuk makan roti kecil dan 115 g keju lunak. Perkiraan waktu makan malam - 19.00. Anda dapat makan puding beras 200 g dan sebagian kecil salad dari tomat dengan saus salad diet. Pada pandangan pertama, menu tampaknya cukup sedikit, tetapi jangan lupa bahwa teknik air dalam interupsi antara makanan tidak memungkinkan Anda untuk menyingkirkannya.
Bersiaplah untuk menghilangkan kelebihan berat badan dengan cepat. Semua diet yang tidak bersalah dihitung untuk waktu yang lama. Tetapi dengan bantuan metode di atas, Anda dapat membuat tubuh Anda lebih sehat, memperkuat imunitas dan mereset kilogram ekstra dengan lancar sehingga tubuh tidak menerima stres.
0
759
