Diet Perancis

Kue-kue lezat, berbagai varietas lemak keju, kesenangan gastronomi masakan tradisional tidak mengganggu Perancis untuk tetap menjadi negara yang paling ramping. Diet Prancis klasik akan membantu mengurangi sentimeter di pinggang, sementara tidak perlu membuat diri mereka mogok, dan hanya mendisiplinkan beberapa aturan dalam waktu dua minggu.

Sudah lama terbukti bahwa penyerapan makanan yang santai, mengunyah setiap bagian yang hati-hati mengarah pada saturasi yang lebih cepat daripada ngemil yang terburu-buru "saat bepergian." Semakin lambat, kita makan, semakin baik proses metabolisme terjadi dalam tubuh. Meja yang ditutupi dengan indah, makanan segar berkualitas tinggi akan membuat pengaturan yang diperlukan untuk mendapatkan kesenangan dari makanan.

Ahli gizi menyarankan untuk mengisi piring mereka hanya sekali. Dan tidak ada aditif! Sebelum makan, Anda dapat minum 250 ml suhu air, menambahkan beberapa tetes jus lemon untuk itu (jika keasaman tubuh tidak ditinggikan). Anda mampu membeli 150 ml anggur kering merah yang baik. Ini akan membantu mempercepat proses pertukaran. Makan malam berikutnya selambat-lambatnya sembilan belas jam.

Diet Prancis didasarkan pada konsumsi produk kecil kalori - sayuran, ikan dan makanan laut, varietas makanan, sereal, telur, tanaman hijau. Buah-buahan dapat dimakan dalam jumlah kecil, Cytrucs dipersilakan selama camilan. Air mineral, teh atau kopi cocok sebagai minuman.

Pada saat diet, perlu untuk mengecualikan gula, alkohol, gula-gula, garam (termasuk brines), jus buah dari diet Anda.

Menu Diet Perkiraan

Hari pertama

Sarapan: secangkir kopi hitam alami tanpa gula;
Makan siang: dua telur rebus, tomat, hijau;
Makan malam: daging rebus rendah lemak (100 g), hijau.

Hari ke-2.

Sarapan: secangkir kopi hitam alami tanpa gula dengan roti panggang dari roti gandum;
Makan siang: daging sapi rebus atau daging non-lemak lainnya (100 g);
Makan malam: ham rendah lemak, hijau.

Hari ke-3.

Sarapan: secangkir kopi hitam alami tanpa gula, Sukharik;
Makan siang: wortel, tomat, oranye lumayan pada minyak nabati;
Makan malam: Sosis rebus (100 g), dua telur, salad daun.

Hari ke-4.

Sarapan: secangkir kopi hitam alami tanpa gula, Sukharik;
Makan siang: wortel segar parut, keju rendah lemak (100 g), telur rebus;
Makan malam: kefir, salad buah.

Hari ke-5.

Sarapan: salad wortel parut dengan jus lemon;
Makan siang: Ikan yang dimasak untuk pasangan, tomat;
Makan malam: Daging rendah lemak rebus (100 g).

Hari ke-6.

Sarapan: secangkir kopi hitam alami tanpa gula;
Makan siang: dada ayam rebus, hijau;
Makan malam: daging sapi rebus (100 g).

Hari ke-7.

Sarapan: secangkir teh hijau dengan lemon;
Makan siang: daging sapi atau ayam rebus, oranye atau mandarin;
Makan malam: sosis rebus atau ham rendah lemak.

Minggu kedua diet diulangi dalam urutan yang sama. Nah terhubung dengan proses olahraga pelangsing, berjalan-jalan di udara segar, berlari. Anda dapat mengulangi diet tidak lebih awal dari setelah 6 bulan.

Dengan ketat mengikuti aturan ini, Anda dapat mengatur ulang ke 8 kg. Satu lagi - Diet protein Pierre Dukhana cocok untuk orang-orang yang beratnya melebihi norma dengan 10 kg atau lebih. Namun, sebelum membuat keputusan untuk mematuhi diet apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Terlepas dari kesetiaan diet Prancis, orang-orang dengan penyakit kronis perlu hati-hati, karena tidak seimbang.