Jutaan mata mengikuti transformasi indah peserta dari proyek "Dom-2", Inna Volovich. Gadis dalam beberapa minggu turun sekitar 30 kg, mengubah 54 Ukuran Pada 46 di bawah kamera penutupan video. Tidak ada yang supranatural dan tidak ada keras larangan, hanya gizi seimbang yang tepat. Setelah Diet Inna Volovich, setelah akhir minggu pertama hasilnya akan terlihat.
1
V. Pertama-tama, membatasi penggunaan stimulan kelengkapan, itu adalah:
pisang dan anggur;
kentang panggang dan daging;
baking dan lain-lain produk roti;
permen;
krim asam dan mentega.
2
Setiap pagi, sarapan dengan oatmeal dimasak di atas air tanpa garam dan gula. Jika Anda merasa bahwa pada awalnya, Anda tidak bisa menolak manis mengikuti Non-lemak dadih C. atas Apple atau satu jeruk. Mendistribusikan jumlah nutrisi sehingga untuk satu penerimaan Makanan Anda belum melebihi norma dalam 300 gram.
3
Pada Siang makan sayuran rebus atau uap dengan daging atau burung (pengecualian - babi). Sebuah sup non-terbakar tanpa panggang dengan gandum atau beras merah akan memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan, namun, ingat tentang ukuran total melayani, yang dalam hal tidak harus salah agregat melebihi 300 gram.
4
Awal makan malam sampai 18.00. Ikan di atas panggangan atau pasangan juga akan menjadi sumber energi yang baik dan vitamin tanpa menambah berat badan. Anda dapat menambahkan salad sayuran untuk ikan, diisi ulang dengan zaitun atau minyak bunga matahari.
5
Jika nafsu makan tak terkendali akan memberikan sendiri tahu setelah enam di malam hari, maka lemak yang bermanfaat membakar jeruk atau segelas kefir rendah lemak akan menjadi alternatif untuk tepung dan cookie berbahaya. Matang cucian piring cacat. antara harian penerima Makanan Anda bisa sesekali makan apel, pir, kiwi.
6
Bukan Lupakan latihan. inna mengakuiDengan olahraga, itu tidak terlalu ramah, tetapi latihan kardiotry dan kekuasaan diperlukan untuk menurunkan berat badan. Volovicheva sendiri menyebutkan kelas di gym, lari kecil dan bahkan pelajaran striptease. Yang utama adalah bahwa kelas ditafsirkan secara teratur dan efisien, biarlah 15 –30 menit sehari, tetapi jelas Latihan sesuai jadwal. Tidak termasuk hidangan yang dicintai dan akrab yang berada di bawah tabu, harus secara bertahap: lakukan satu atau beberapa produk terlarang dari hidup Anda setiap minggu. Jika Anda sebelumnya telah mempraktikkan diet dan secara dramatis menolak nutrisi biasa, tubuh Anda dapat ditakuti dan memesan saham yang ada.
Seperti yang Anda lihat diri diet Inna Volovicheva. Jangan membayar persyaratan supranatural, seluruh rahasia adalah dalam diet sehat. Anda perlu belajar mengendalikan kekuatan kehendak, jangan menyesali diri sendiri dan menuntut diri sendiri dan tubuh Anda.
0
1153
