Angka-angka pada skala Anda dengan cepat mendekati angka tiga digit, dan jeans favorit berhenti semangat? Semua sebagai salah satu saran dari menutup mulut di kastil dan jangan mendekati kulkas. Anda lagi duduk diet dan lagi istirahat. Tampaknya ini adalah lingkaran setan dan Anda tidak bisa keluar dari itu. Studi terbaru menunjukkan bahwa diet tidak membawa hasil yang stabil dan tidak memiliki efek gigih pada berat. Selain itu, selama kelaparan, tubuh kita masuk ke mode "hemat energi", ia dengan rajin menumpuk kalori dan tidak berusaha untuk membelanjakannya. Keluar cepat dari diet apa pun mengarah ke kenaikan berat badan yang cepat, dan di sini Anda tidak memiliki minus tiga, dan ditambah lima kilogram yang dibenci. Jika Anda masih tidak percaya bahwa Anda dapat menurunkan berat badan tanpa melelahkan diet dan tablet, maka cara-cara berikut akan membantu Anda memastikan.
Setel ulang berat tanpa diet menggunakan konsumsi energi
Untuk nama yang kompleks, penghitungan kalori unsur sebenarnya tersembunyi dan pengurangan kuantitasnya, tergantung pada aktivitasnya. Jika Anda duduk di rumah, diet Anda harus dilipat dari 1500 kkal, itu bisa berupa dua atau tiga makan siang penuh dan 5-6 camilan ringan. Manajer yang pekerjaannya terdiri dari tekanan konstan, mampu membayar 2500 kkal. Berfokus pada aktivitas profesional Anda, dan, mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi, Anda akan dijamin akan menurunkan berat badan. Tabel Kalori Khusus akan membantu Anda menyusun diet harian Anda tanpa banyak usaha.
Setel ulang berat tanpa diet pada aturan harian baru
Trik kecil ini akan membantu Anda mengurangi berat badan menggunakan permainan - buat notebook kecil dan menumpahkan aturan sederhana selama seminggu. Misalnya, pada minggu pertama Anda makan 5 sayuran dan buah-buahan setiap hari, minggu kedua harus dilakukan tanpa rasa manis untuk Anda. Mengikuti aturan yang sederhana dan dapat dimengerti ini, Anda dapat dengan mudah kehilangan kilogram dalam seminggu.
Reset Berat Tanpa Diet Membersihkan Tubuh Dari Racun
Dengan ini, tidak hanya enterosorbet yang menjual di apotek, tetapi juga air bersih sederhana akan mengatasi ini. Minuman setiap hari setidaknya dua liter air suling segar, dan Anda tidak hanya membersihkan tubuh Anda dari zat berbahaya, tetapi Anda dapat menurunkan berat badan tanpa mematuhi diet.
Atur ulang tanpa diet dengan tidur
Para ilmuwan universitas Swedia mengungkapkan keteraturan - kekurangan tidur secara negatif mempengaruhi saham frontal otak yang bertanggung jawab atas reaksi pangan. Oleh karena itu, orang yang menderita tidur terus-menerus semakin banyak memilih lemak dan makanan manis sebagai camilan. Ingin menurunkan berat badan? Santai, Anda tidak perlu mendapatkan puluhan kilometer di taman, hanya pergi tidur.
Bergerak lebih banyak untuk menurunkan berat badan tanpa diet
Ambil aturan untuk tidak duduk tanpa gerakan - di depan TV, sambil membersihkan gigi, di bawah pancuran, latihan yang tidak rumit dapat dibuat di mana-mana. Jongkok, sepeda, papan - semua ini sangat mungkin untuk dilakukan, tidak mengencangkan dan menggabungkan dengan tugas-tugas rumah tangga.
Ganti kopi pada teh hijau
Meningkatkan proses metabolisme, ini membantu menormalkan berat badan. Minum dua atau tiga cangkir teh hijau tanpa pemanis, Anda akan menerima tidak hanya asisten penurunan berat badan yang sangat baik, tetapi juga kulit bersih yang indah. Berkat antioksidan, teh hijau menetralkan konsekuensi kurang tidur, merokok, dan situasi lingkungan yang negatif.
Pemandian air panas dengan soda akan membantu menurunkan berat badan tanpa diet
Cara terbaik untuk menggabungkan manfaat dan kesenangan akan menjadi adopsi pemandian santai sebelum tidur. Mandi ini akan berguna jika Anda menambahkan 300 gram soda makanan dan 400-500 gram garam laut ke dalamnya. Jika kita mengambil aturan, mandi selama setengah jam seminggu, maka Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga menyingkirkan kulit jeruk.
Beberapa teknik sederhana di kompleks dengan olahraga dan nutrisi seimbang yang benar akan membantu Anda menemukan kekuatan dalam perang melawan kelebihan berat badan dan mencapai tanda yang diinginkan pada skala.
2
504
