Dalam perjalanan ke bentuk memperoleh yang ideal ada hambatan dalam bentuk area masalah di perut dan sisi. Mengurangi volume dan membeli perut rata akan membantu nutrisi sehat rasional dan gaya hidup aktif. Ada beberapa rekomendasi bagaimana meningkatkan efisiensi nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik, memperoleh perut tagged dan sisi dalam waktu singkat.
1
Kecualikan Fast Food dan Kue dari diet. Musuh utama perut datar adalah lemak dan gorengan. Ganti hamburger dengan sandwich yang berguna dengan keju susu, tomat dan minyak zaitun. Dan buih kentang - memotong sayur atau haluskan.
2
Minum minimal 2 liter air per hari. Liquid diperlukan untuk sintesis protein dalam tubuh, yang mencegah penumpukan lemak. Selain itu, dengan air dalam tubuh manusia, oksigen akan datang untuk pembakaran lemak.
3
Memutar Hula-HUP harian setidaknya 10 menit, secara bertahap meningkatkan durasi. Yang paling efektif mempertimbangkan hoop karet berbobot dengan bola pijat.
4
Kami secara teratur mengunjungi ruang kebugaran atau kereta di rumah. Hal ini diperlukan untuk melakukan kurang sering 2 kali seminggu selama satu jam. pelatihan yang efektif dari deposito di perut dan sisi yang kelas aerobik dan praktek pernapasan (yoga, bodyflex, Pilates).
5
Kelas "Mengemudi perut." gerakan tari diarahkan hanya untuk memperkuat otot-otot pers dan sisi. Selain bentuk-bentuk yang indah diperketat, kelas akan membawa banyak kesenangan dan sikap positif! Hal ini patut dipertimbangkan bahwa setelah kelas tersebut pada perut tidak akan muncul "Cubes" dan benteng baja. perut akan lembut, kencang, feminin.
6
Lulus kursus pijat (10 sesi). dampak mekanis deposito lemak membawa hasil jangka panjang yang berkelanjutan. Dalam perjuangan untuk perut yang indah berguna baik manual dan hardware pijat. jenis efektif pijat manual untuk menghilangkan endapan dari perut dan sisi, pertimbangkan:
vacuum pijat;
sayang;
sPA pijat;
menggunakan mesin massa tangan.
Klinik tata rias menawarkan jenis pijatan perangkat keras untuk mengurangi deposito di perut dan sisi: pijat rol, terapi LPG, pijat vibrator, pressotherapy.
7
Membungkus. Lemari kosmetik menawarkan berbagai pilihan bungkus panas dan dingin untuk bagian tubuh individu. Hasil yang baik membawa bungkus - madu, tanah liat, parafin, lumpur. Disarankan untuk menjalani 10 sesi 1-2 kali seminggu.
Penggunaan terintegrasi berbagai metode untuk memerangi deposito pada perut dan sisi akan membawa hasil yang sudah lama ditunggu-tunggu. Hanya perlu untuk menyediakan tujuan, kerja keras dan ketekunan, jangan berhenti setengah jalan. Setelah membeli formulir yang diinginkan, disarankan untuk terus menggunakan produk yang bermanfaat dan aktif terlibat dalam latihan fisik.
Sangat penting bukan hanya untuk nutrisi untuk mengikuti dan berolahraga untuk tidak melompat, tetapi juga membantu tubuh dengan aditif ... semua sama, sisi-sisi gemuk ini kita dibesarkan, hanya untuk tidak menyingkirkan mereka. Saya biasanya menerima factor evaluonovsky lipotropic (saya memesannya di toko online Phytomarket, itu lebih nyaman dan lebih menguntungkan), l-carnitine tambahan. Saya pikir itu justru karena itu cukup cepat berlebih untuk dihapus)
0
2210
Sangat penting bukan hanya untuk nutrisi untuk mengikuti dan berolahraga untuk tidak melompat, tetapi juga membantu tubuh dengan aditif ... semua sama, sisi-sisi gemuk ini kita dibesarkan, hanya untuk tidak menyingkirkan mereka. Saya biasanya menerima factor evaluonovsky lipotropic (saya memesannya di toko online Phytomarket, itu lebih nyaman dan lebih menguntungkan), l-carnitine tambahan. Saya pikir itu justru karena itu cukup cepat berlebih untuk dihapus)