Begitu mereka tidak memanggil punuk di leher. Ini adalah "benjolan garam", dan "Bizonii Rog", dan "Vdovy Gorb". Apapun penyakit ini disebut, semua wanita ingin menyingkirkan itu.
Mengapa punuk muncul di leher
punuk ini adalah akumulasi biasa sedimen lemak yang memantapkan selama bertahun-tahun. Mereka menderita pathogram ini kosmetik hanya wanita yang telah mengakhiri kehidupan seksual aktif dan karena ini dalam tubuh ada surplus hormon seks. Tapi faktor ini bukan satu-satunya. Punuk pada leher dapat memprovokasi:
- osteochondrosis;
- akumulasi garam antara disk tulang belakang (penyakit Bekhtereva ini);
- cedera tulang belakang leher;
- kyphos (kelengkungan tulang belakang).
Bagaimana menghapus punuk di leher
Anda dapat menghapus benjolan jelek hanya menggunakan satu set langkah-langkah. Hal ini terutama berlaku jika punuk sudah cukup besar dan padat. Jadi apa yang perlu Anda lakukan:
- Hapus bantal sangat lembut dan perins dari tempat tidur. Tersedia di kasur keras dan bantal datar - permukaan padat akan memungkinkan Anda selama tidur untuk berbaring tepat dan tulang belakang tidak akan melengkung.
- Cobalah untuk berenang sebanyak mungkin. Jenis kegiatan outdoor memperkuat otot-otot punggung dan tulang belakang menjadi halus.
- Membuat gym khusus untuk memperkuat kembali dan meregangkan tulang belakang.
- Secara berkala mengambil kursus pijat - itu adalah proses yang membantu memecah deposito berminyak.
- Dalam kebanyakan kasus yang parah, mengambil arah Dr. fizprotsedury tertentu.
- Ketika pekerjaan menetap sering bangun dari kursi dan membuat lereng kepala kiri dan kanan, maju dan mundur. latihan lima menit ini akan membantu untuk memastikan bahwa darah dan getah bening tidak akan stagnan, tetapi akan mencuci keluar garam antara cakram.
Senam di punuk di leher
Semua latihan yang terhubung dalam rangka memperkuat otot-otot melemah dari belakang di daerah vertebra 7. Kita perlu melakukan senam setiap hari, terutama di pagi dan sore hari.
- Berbaring pada perut, menjamin tangan Anda ke lantai dan angkat bagian atas tubuh. Pada saat yang sama, letakkan tangan Anda pada lebar bahu Anda. Membuat napas lambat dan memutar pisau sehingga merasakan ketegangan yang kuat dari otot-otot. Jauhkan pisau dalam posisi ini 20 detik, dan kemudian mengalihkan mereka. Berikutnya, menurunkan tubuh ke lantai dan beristirahat sedikit. Ulangi latihan 5-10 kali.
- Ambil postur yang sama seperti pada latihan pertama. Climbing di tangan, mengambil dari lantai tidak hanya bagian atas tubuh, tetapi juga pinggul dan kaki. Kemudian, juga memutar pisau dan menemukan setidaknya 10 detik dalam posisi ini. Pisau ini mengalihkan dan lembut menurunkan tubuh di lantai. Latihan ini juga 5-10 kali.
Pijat di punuk di leher
Pijat harus melakukan terapis pijat profesional, tetapi lebih baik untuk mengundang ke rumah. Faktanya adalah bahwa prosedur akan lebih efisien jika itu membutuhkan mandi sebelum dan membongkar lokasi grease. Bath Anda dapat mengambil soda atau dengan rebusan chamomile. Jika terapis pijat tidak bisa pulang, maka perlu diminta untuk menempatkan kuda mustard biasa di tempat. Panaskan tubuh sebelum pijat yang Anda butuhkan hanya 4-5 menit, tetapi cobalah untuk mencegah luka bakar. Untuk ini, mustarder dapat ditempatkan di sisi leher belakang atau meletakkan selembar bersih kertas basah putih di bawahnya.
Punuk di leher dengan pijat dihapus selama 10-20 sesi - itu tergantung pada derajat launching.
Fizwards di punuk di leher
Persiapan yang paling efektif fisik selama penonjolan bagian dari belakang serviks adalah terapi gelombang kejut. Ultrawan intensitas besar deposito istirahat lemak? Dan punuk secara bertahap menurun. Frekuensi prosedur menunjuk dokter - biasanya memakan waktu 10-15 hari.
Jika set langkah-langkah tidak membantu, maka layak melewati pemeriksaan medis lengkap. Telah terbukti bahwa pelanggaran terhadap karya korteks mengarah adrenal fakta bahwa punuk di leher tumbuh sangat cepat dan tidak dihapus oleh metode tradisional. Dalam hal ini, dokter dapat menetapkan terapi hormon.
1
480
