Cara menghilangkan lemak dengan pinggul

Pinggul adalah zona sosok wanita, yang dianggap yang paling bermasalah. Di tempat ini ada akumulasi lemak subkutan lebih cepat dari segalanya. Dan di balik ini harus meningkatkan kompleks yang ditandai oleh perwakilan wanita.

Genetika dan gaya hidup yang tidak sehat dapat memperburuk situasi. Tentu saja, tidak mungkin untuk berpisah dengan masalah dalam beberapa hari. Tetapi cobalah untuk meningkatkan angka itu sangat mungkin. Ini membutuhkan rekomendasi berat badan yang komprehensif. Anda bisa menyingkirkan deposit lemak di rumah. Untuk melakukan ini, perlu untuk memilih latihan yang tepat, makanan dan secara teratur membuat pijatan.

1

Cara menghilangkan lemak dengan pinggul - perubahan nutrisi

Volume paha Anda secara bertahap akan pergi dan untuk ini tidak perlu meluruskan diri Anda kelaparan, duduk diet. Untuk melakukan ini, perlu membatasi penggunaan tepung, manis, produk berlemak, kentang.

Jika Anda mengamati makanan Anda dari samping, Anda dapat melihat bahwa asupan makanan dilakukan bukan karena kelaparan, tetapi untuk mendapatkan kesenangan dari makanan. Lagi pula, tidak semua orang dapat menyangkal diri dalam memangkas kue atau permen favorit di malam hari ketika melihat transfer yang menarik.

Hal pertama yang Anda butuhkan untuk membatasi diri adalah empat jam sebelum tidur. Penting untuk tidak fokus pada diet ketat, tetapi memiliki sikap positif. Bagaimanapun, permen dapat diganti dengan buah yang tidak kurang lezat.

Penting juga untuk mengurangi porsi kebiasaan dua kali. Jika Anda pikir Anda tidak akan pergi, maka salah. Perut manusia membutuhkan lebih sedikit makanan daripada yang kita pikirkan.

2

Cara menghilangkan lemak dari pinggul - gerakan adalah hidup!

Sehingga lemak dengan pinggul lebih cepat perlu bergerak lebih. Pada saat yang sama, semua otot harus terlibat. Tentu saja, jalan-jalan sore sangat membantu, tapi ini tidak cukup. Pertama, Anda perlu melakukan latihan sederhana terutama untuk kaki, seperti jongkok dan Mahs. Keesokan harinya Anda bisa merasakan karya dari beberapa otot. Berikutnya, pilih latihan tersebut untuk memastikan semua otot yang terlibat. Setelah itu, pinggul Anda akan menjadi lebih ramping, karena timbunan lemak secara bertahap akan meninggalkan.

Jika Anda memiliki treadmill, Anda bisa lakukan di rumah. Jika tidak ada simulator, maka latihan khusus harus dilakukan.

3

Cara menghilangkan lemak dengan pinggul - latihan sederhana untuk kaki pelangsing

Pilih latihan zona masalah korektif.

• Sedang berjalan. Dalam gerak Anda perlu terus-menerus, dan jika Anda harus pergi, menolak transportasi umum. Berjalan cepat berguna bagi tubuh secara keseluruhan, dan juga akan membantu menyingkirkan lemak dari kaki.

• Lari. Berjalan, seperti berjalan adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Tetapi jika seorang wanita memiliki masalah jantung, maka Anda perlu untuk mengontrol beban.

• Renang. Anda dapat berenang di mana-mana: di sungai, danau, kolam renang atau laut. Dengan demikian, Anda dapat menghapus ketegangan tubuh, memperkuat otot, lemak menghapus.

• Squats. Menggunakan squats biasa, Anda dapat menghapus volume kaki. Anda perlu mulai dari 10 kali dan secara bertahap meningkat menjadi 20 kali. Jika Anda secara teratur melakukan latihan, maka dalam sebulan Anda bisa melihat hasil yang baik!

• Mahi. Ini adalah yang paling latihan efisien. Memegang belakang dukungan, Anda perlu untuk mengangkat kaki depan. Jadi, Anda dapat kembali kaki dari kerapuhan dan memompa pers.

Latihan begitu mudah dan sederhana bahwa mereka dapat dilakukan saat perahu air dalam ketel. Dan, berbicara di telepon, Anda perlu perlahan jongkok.

4

Cara menghilangkan lemak dengan pinggul - Minum banyak cairan

Air mempercepat metabolisme, sehingga proses penurunan berat badan jauh lebih efisien. Setiap hari dianjurkan untuk minum setidaknya 1,5 liter, tidak termasuk sup, kopi dan teh.

5

Cara menghilangkan lemak dengan pinggul - prosedur tata rias

Setelah mengambil jiwa, pastikan untuk membuat pijat anti-selulit. Untuk melakukan hal ini, lebih baik untuk memilih gel dengan efek pemanasan. Dengan bantuan gerakan melingkar, harus digosok ke area masalah paha.

Pembungkus juga cukup efisien untuk mengurangi berat badan. Anda dapat menggunakan prosedur madu atau madu mustard. Untuk melakukan ini, oleskan madu pada kulit dan membungkus film, biarkan bermalam. Dengan Siang-Madu Wraps, Anda harus menjaga maksimal 40 menit. Berkat mustard, proses pertukaran diaktifkan secara maksimal.

Jika Anda tetap dalam diet dan menjalani gaya hidup yang tidak bergerak, maka Anda tidak akan melihat hasilnya dalam perang melawan penurunan berat badan. Sangat penting untuk menggabungkan semua rekomendasi di atas.