Cara menghapus perut setelah sesar

Semua gadis dan wanita bermimpi menjadi cantik dan ramping. Tapi, sayangnya, keibuan yang bahagia menunda persyaratannya pada sosok ibu. Kembali lagi ke formulir Anda dan masuk ke jeans favorit Anda - Mudah! Anda membutuhkan keinginan besar dan sedikit ketekunan, dan kami akan memberi tahu Anda bagaimana mencapai hasilnya dalam waktu yang paling berkurang!

1
Cara menghapus perut setelah sesar

Artikel ini membahas koreksi nutrisi dan olahraga. Tapi, perlu dicatat segera, Anda dapat mulai memompa tekan hanya setelah penyembuhan penuh jahitan operasional biasanya dihabiskan dari 2 hingga 6 bulan. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus mengagumi perut selama ini. Mulailah menyingkirkan "tas kosong" Anda masih bisa berada di gedung bersalin. Untuk ini, cukup:

1-2 hari setelah intervensi operasional, mulailah mengenakan perban postpartum. Kain elastis akan membantu menghindari meregangkan kulit perut dan mengembalikan otot-otot yang diregangkan, menuntun mereka ke dalam nada.
Dengan menyusui, ikuti nutrisi yang tepat. Hindari berminyak, manis dan kalori tinggi Produk. Perlu makan fraksional, 5 kali sehari.
Begitu perdarahan dan rasa sakit hilang, itu terjadi sekitar 10 hari, mulailah sesering mungkin dengan bayi. Secara bertahap, laju jalan-jalan meningkat ke langkah cepat, itu berjalan cepat yang berkontribusi pada pembakaran kalori yang tidak perlu.
Suka perutmu yang kendur dan mulai merawatnya. Mandi yang kontras, buatlah tempat-tempat yang terkelupas, pelumas dengan krim dan gel selulit. Minyak zaitun mengatasi dengan baik dari obat tradisional.

Anda dapat memulai metode yang ditingkatkan dari "figure return" setelah jahitan pada rube akhirnya akan sembuh dan akan diadakan sepanjang batas waktu.

2
Cara menghapus perut setelah sesar - aktivitas fisik

Untuk memperoleh sosok yang cantik, Anda perlu melakukan latihan fisik. Tentu saja, banyak diet dan kelaparan berkontribusi pada pengurangan berat badan, tetapi tidak lama. Segera setelah Anda mengalami gangguan dan Anda akan digabung dengan kue manis, Kilogram ekstra kembali lagi! Tetapi, jika Anda menjadi pemilik otot yang kuat, masalah seperti itu tidak akan terjadi. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan latihan secara teratur:

Papan - pada permukaan yang solid, ambil posisi, seperti saat melakukan pushup, hanya dalam hal ini tubuh akan ada di siku. Pegang tubuh di posisi ini 10-15 detik, tingkatkan waktu selama 10 detik setiap minggu.
Berolahraga pada pers - berbaring di belakang, tekuk kaki di lutut. Lakukan lift perumahan, menyentuh salah satu siku ke lutut, turun kembali dengan lancar. Pada pori-pori awal, lakukan lift 10-12 kali.
Pelvices - ambil posisi berbaring, tarik tangan Anda di sepanjang tubuh. Angkat panggul, bertahan dalam posisi selama 5-8 detik.
Birch - berbaring di belakang melemparkan kaki saya di belakang kepala Anda, pikirkan tangan Anda ke departemen lumbar, seolah memegang tubuh. Perlahan-lahan tarik kaki ke atas, sebanyak mungkin, tunggu 2-3 menit. Seiring waktu, tingkatkan eksekusi hingga 30 menit.

3
Cara Menghapus Perut Setelah Caesar - Makanan

Seperti disebutkan di atas, kami tidak menyetujui penurunan berat badan menggunakan diet. Untuk menyesuaikan berat dan tinggalkan selamanya, Anda perlu berpegang pada nutrisi yang tepat, hanya kadang-kadang membiarkan diri Anda berlebih. Selain itu, mum pasokan die yang benar dan sehat diletakkan dengan anak menyusui.

Kilogram ekstra diperoleh karena kelebihan makan berlebihan, tubuh tidak punya waktu untuk menghabiskan kalori yang terkandung dalam porsi besar. Volume makanan harus sesuai dengan tinju Anda, dan jumlah teknik harus didistribusikan 5-6 kali.
Untuk melakukan overclock metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak, minum sejumlah besar air bersih. Dengan berat 1 kg, tingkat konsumsi harian adalah 30 ml. Misalkan berat badan Anda adalah 70 kg - gandakan 70 kali 30, kami memperoleh 2 liter 100 gram.
Setelah 18.00, Anda ringan. Salad sayuran ideal, ketik skim, teh hijau dan buah.
Sepenuhnya menolak produk manis - kue, roti, kue. Gunakan Anda dan komposisi bayi dari produk-produk ini tidak akan jelas membawa, tetapi menambahkan kilogram ekstra pasti akan.
Cobalah untuk tidak garam makanan yang dikonsumsi, itu adalah garam yang mencegah penarikan kilogram yang tidak perlu dari tubuh.