Apakah Anda bosan menjanjikan diri untuk memulai "kehidupan baru" dari Senin? Setahun untuk hari-hari lain untuk mengubah hidup Anda dan bermain olahraga.

Pelatih kebugaran profesi di zaman kita cukup diminati. Seringkali, orang yang tidak memiliki masa lalu olahraga di belakang bahu ingin bertunangan.

Semua orang ingin menjadi cantik, sporty dan diperketat, tetapi banyak yang melanjutkan keinginan tidak bergerak. Kami akan menganalisis poin, bagaimana membuat diri Anda bermain olahraga.

Dengan iri, lihat mereka yang dapat dengan mudah duduk di benang? Apakah Anda berpikir bahwa orang-orang yang mulai berlatih sejak kecil dapat mencapai fleksibilitas seperti itu?

Pertanyaan ini ditanyakan oleh ratusan orang yang ingin membawa tubuh mereka ke dalam bentuk fisik yang baik. Tetapi jangan lupa bahwa lari bukan hanya cara untuk membuang pound ekstra, tetapi juga beban paling kuat pada semua otot, termasuk jantung utama.

Latihan "Planck" telah menjadi genre klasik di industri kebugaran. Ini adalah salah satu alat paling kuat untuk elaborasi otot yang efektif dari pers, pinggul, bahu, dan bokong.

Keuntungan dari jenis pelatihan olahraga ini adalah bahwa mereka dapat terlibat setiap saat sepanjang tahun. Praktis tidak ada kontraindikasi untuk itu.

Walking Skandinavia adalah pekerjaan olahraga yang luar biasa, memiliki popularitas yang luar biasa di tanah kelahirannya.

Pilates adalah sistem latihan khusus yang akan membantu untuk mendapatkan fleksibilitas seluruh tubuh, menurunkan berat badan, menjaga bentuk dan otot dalam nada.

Latihan olahraga berat aktif dengan berbagai alasan sangat cocok dari semua orang yang ingin menurunkan berat badan atau menyesuaikan gambar.

Selama berjalan dan berlari, otot-otot depan paha dan otot-otot pantat terlibat. Bagian dalam zona selangkangan jarang terlibat dalam beban daya, sebagai hasilnya, itu menjadi lembek dan cembung.