Apakah Anda lelah dari menjanjikan diri untuk memulai "hidup baru" dari Senin? Setahun untuk hari cukup lain untuk mengubah hidup dan bermain Anda olahraga. Mereka yang tidak kalah indah dan berbeda dari hari pertama minggu bekerja hanya dengan judul. Untuk mulai bermain olahraga, Anda tidak perlu Senin, Anda perlu benar menyetel ke proses itu sendiri.
Bagaimana untuk mulai melakukan olahraga - pelajaran pertama
Jangan mengambil teman-teman dengan Anda. Berpakaian olahraga nyaman dan hanya melalui satu jam di sepanjang jalan. Dari waktu ke waktu, mempercepat, seolah-olah kita terburu-buru untuk gaji ke bos. Pastikan untuk menangkap pemain dengan menyegarkan musik. kehendak ini membantu meningkatkan tingkat adrenalin.
Bagaimana memulai bermain olahraga - mendapatkan buku harian
Apa yang Anda mulai bermain olahraga untuk? Jika Anda memiliki jawaban yang spesifik, maka menuliskannya pada halaman pertama dari buku harian itu. Ini adalah tujuan Anda bahwa Anda harus menonton setiap hari. Pelajari pertanyaan dari nutrisi yang tepat. Kecualikan makanan berbahaya (goreng, berminyak, minuman manis dan alkohol). Mengatur hari bongkar.
Bagaimana memulai olahraga bermain - membeli berlangganan ke gym
memotivasi apa-apa untuk pergi untuk melakukan bagaimana uang telah dihabiskan di kelas. Langganan pertama harus menyertakan layanan pelatih, jika tidak Anda akan merasa seperti ikan kecil di laut, dan takut simulator. Sebelum pendudukan pertama, lulus pemeriksaan medis oleh dokter, lulus tes.
Bagaimana memulai bermain olahraga - mendapatkan menanggalkan pakaian dan melihat diri sendiri di cermin
Kadang-kadang satu sekilas cukup dari samping untuk memahami bahwa Anda harus mulai bermain olahraga. Tubuh tidak dapat selalu tetap elastis dan ramping. Apakah Anda ingin mengubah? Jika demikian, Anda akan mulai olahraga bermain hari ini!
Bagaimana memulai bermain olahraga - sedikit tentang beban
Banyak orang melemparkan olahraga setelah kelas pertama karena latihan yang dipilih secara tidak benar. Pada hari pertama, kami merasa kuat, siap untuk menjalankan "ratusan" kilometer, semprotkan dari tanah lebih dari 200 kali, dll. Di pagi hari, tubuh "mulai" untuk meninggalkannya sendirian dan berhenti mengganggu. Untuk mulai bermain olahraga dan tidak segera keluar dari kasus ini, lepaskan diri Anda sepanjang minggu. Mari kita berikan beban "anak-anak" tubuh Anda. Bekerja tanpa meninggalkan zona nyaman. Anda perlu secara bertahap menikmati nyeri otot, dari terang di dalam tubuh, dari kehilangan kilogram ekstra.
Untuk mulai bermain olahraga, Anda perlu memotivasi diri sendiri. Tidak ada yang menyenangkan, sebagai kesempatan untuk pergi di sepanjang Pantai Azure dalam setelan mandi yang indah dengan "kubus" di perut, diperketat oleh bokong, "menemukan" otot-otot pada kaki dan lengan. Apa yang dibutuhkan untuk ini? Mulai bermain olahraga dan jangan pernah pergi dari kejauhan!
0
418
