Salah satu kegiatan populer dari rekreasi aktif adalah ski. Jika Anda belum menguasai teknik olahraga yang bermanfaat ini - jangan salah. Dalam artikel kami, Anda akan menemukan tips, karena tidak memiliki instruktur pribadi, bergabung dengan suasana resor ski yang sangat baik ini. Anda hanya perlu mempelajari nuansa utama dari olahraga ski dan dasar-dasar teknologi ski.
1
Segera perlu membuat reservasi bahwa setiap pendatang baru pertama-tama akan terlihat canggung pada ski. Oleh karena itu, tidak sepadan untuk pemalu dan mengabaikan aturan tertentu agar tidak mendapatkan cedera serius. Jika Anda memiliki pengalaman minimum mengendarai ski lintas negara biasa - itu bagus untuk Anda! Kemampuan untuk menjaga keseimbangan dalam kombinasi dengan otot kaki yang kuat akan membantu siapa saja yang ingin menguasai teknik ski ski sesegera mungkin.
2
Yang pertama adalah merawat persneling. Untuk melakukan ini, pada awal pelatihan Anda, ambil meter:
ski;
tongkat;
sepatu bot khusus;
helm di kepala;
bantalan lutut dan siku.
Selain itu, jaga olahraga dan sepatu yang sebelumnya nyaman, sehingga pada saat latihan pertama, tidak ada yang menyalak gerakan Anda. Kiat: Untuk pemula, lebih baik menyewa ski yang tidak perlu (dari pertumbuhannya, ambil 20 cm), lembut dan lebar. Tongkat lebih baik untuk mengambil aluminium dengan tips sederhana. Di masa depan, setelah menguasai oms skiing, Anda akan memahami peralatan apa yang dapat Anda beli untuk penggunaan berkelanjutan.
3
Memilih untuk mulai belajar yang cocok, lagu sederhana. Hal ini tidak perlu untuk menyeberang ke kompleks, lereng curam untuk keturunan. Tentu saja, Idealnya "memakai ski" Anda harus instruktur. Dia akan dapat dengan cepat mengajarkan Anda rak yang tepat, naik resepsi dan lightningly mengecualikan semua kesalahan Anda sehingga mereka tidak menjadi kebiasaan di masa depan. Tapi Anda juga dapat mencari bantuan dari teman-teman. Sangat diharapkan bahwa mereka yang akrab dengan olahraga ini. Dalam kasus terakhir, harus ada setiap orang yang akan membantu Anda naik ke kaki dalam hal jatuh. By the way, untuk yang terakhir moral mempersiapkan, Anda akan harus jatuh lebih dari sekali.
4
Kita lanjutkan dengan pengalaman pertama skating. Memakai ski. Hal ini lebih baik untuk belajar bagaimana melakukannya di muka, mungkin - di rumah. Proses ini terlihat seperti ini: Posisi di Bumi salah satu ski sejajar dengan yang lain, menguras tongkat di sisi, menempatkan kaki sepatu ke depan mount, pergi ke tumit. Sebuah klik yang berbeda menunjukkan penutupan lampiran harus terdengar. Setelah kedua ski diletakkan pada, mengambil tongkat di tangan Anda - Anda siap untuk belajar rak utama pemain ski:
kaki bahu yang lebih luas;
tekuk lutut Anda sebelum menyentuh sepatu Anda dengan bagian atas boot;
angkat kepala Anda, berharap;
bulat kembali dan menyebar bahu;
tekuk tangan Anda di siku, meletakkan tongkat pada berat di depan perumahan.
Periksa di rak ini Anda memiliki ketidaknyamanan berpengalaman. Jika tidak, sesuatu terpenuhi.
5
Jika rak dipilih dengan benar - mengambil untuk bergerak di ski sepanjang permukaan datar. Kemudian dilanjutkan ke keturunan pertama. Untuk mulai dengan, menempatkan ski secara paralel dan perlahan-lahan meluncur melalui salju, Anda tidak perlu pergi. Ketika sliding, membantu diri Anda sendiri dengan tongkat. Anda dapat mencoba untuk memindahkan ski bergantian - meletakkan kaki ke depan kiri dan kanan, dan kemudian - sebaliknya. Selain itu, belajar bagaimana untuk berhenti, menempatkan sisi atas line skate di seluruh baris. Setelah Anda telah melatih dan sedikit yang menguasai skating, Anda dapat mulai mempelajari unsur-unsur yang lebih kompleks (bergantian, munculnya "tangga", dll) dan penaklukan lagu baru. PENTING: Hal ini diperlukan untuk menguasai gaya yang tepat jatuh - kemampuan, menyebarkan tangan meluas dan memutar kepala di bawah.
Memegang seni bermain ski dalam kesempurnaan sangat sulit. Bahkan pemain ski berpengalaman tidak dapat melakukan ini. Namun, bagi pemula itu cukup untuk menguasai peralatan, menguasai rak utama untuk keturunan dan belajar bagaimana jatuh dengan benar. Ini akan cukup untuk hobi di pegunungan yang tak terlupakan dan ekstrem.
1
1089
