Cara belajar cara roller

Prinsip mengajar naik pada rol dikurangi menjadi satu: dengan kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan pada dua kaki atau satu. Faktor penentu dalam bisnis ini adalah keinginan Anda dan pengalaman yang diperoleh, oleh karena itu, bahkan seorang anak berusia tiga tahun dapat mempelajari cara mengendarai sepatu roda.

Sebelum Anda menjadi pada rol untuk pertama kalinya, perlu untuk memilih ukuran yang tepat dari ukuran mereka - rol seharusnya tidak menekan dan mendorong kaki. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak nyaman - cobalah untuk menghapus dan mendandani mereka lagi. Untuk mengurangi risiko cedera seminimal mungkin, rawat perlindungan pada lutut dan siku Anda, serta di kepala.

Kami memakai video, menjadi pada mereka, pastikan untuk menahan dukungan yang stabil. Kami mencoba menyatukan kaki. Selalu ingat bahwa jika Anda hanya berdiri di atas rol, tanpa memegang dukungan, mereka bisa pergi seperti dulu dan kembali. Kami berdiri dalam pertumbuhan penuh, kami berdiri sehingga beberapa menit, terus sampai Anda terbiasa dengan pertumbuhan baru Anda.

Pertama kali menjadi pada rol, diinginkan untuk memiliki seseorang yang akan memaksa. Saring kaki agar rol tidak pergi, letakkan kaki kedua di belakang yang pertama dalam bentuk huruf t, yaitu, tegak lurus. Tunggu, dan jika Anda merasakan ketidaknyamanan di rol, lalu mengatasinya lagi.

Posisi awal untuk setiap gerakan pada rol harus seperti ini: Tekuk kaki di lutut, sedikit fed ke depan, putar kaki bersama-sama, dorongan dengan ringan dari dukungan. Anda harus merasakan roller naik. Gerakan bergerak mengikuti kaki setengah bengkok, memiringkan tubuh ke tanah. Dengan ketidakstabilan atau risiko jatuh, selalu tekuk kaki di pangkuan - probabilitas akan jatuh, dan posisi ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan. Jika tetesannya tidak bisa dihindari - belajarlah untuk mendarat dengan benar sehingga Anda tidak dapat merusak apa pun. Cobalah untuk memproyeksikan jatuh pada sebelumnya.

Roller Sock harus berada pada level yang sama dengan bahu dan lutut Anda, yang akan memberi Anda posisi paling stabil. Sebelum Anda memulai gerakan pertama Anda pada rol, cobalah melakukan latihan dengan mana Anda akan belajar cara pergi jauh lebih cepat:

Squat: Pertama, lakukan squat, menggambar sesuatu. Perlahan-lahan berhenti memegang dukungan dan melakukan squat tanpa itu.
Gerakan sepanjang dukungan: Mulai bergerak sepanjang dukungan, coba secara bertahap untuk mentransfer pusat gravitasi ke satu, maka pada leg kedua. Ketika itu terjadi, cobalah untuk menghancurkan kaki Anda dari tanah sambil memegang di udara. Secara bertahap, perlahan-lahan lakukan latihan ini.
Zigzagi: Bergerak sepanjang dukungan, makan zigzags. Perlahan mendorong kaki saya, cobalah agar sesuai dengan diri Anda dengan lancar. Rol lantai tidak lepas.

Dengan bantuan latihan, Anda mempelajari teknik mendorong. Sekarang melatih pengereman. Ada dua cara termudah untuk meremas rol:

Braking built-in Brake: Pada semua rol rem dibuat di sisi kanan. Untuk memperlambat, Roller Sock, rem plastik terletak di lantai.
Jika tidak ada rem bawaan, kami berhenti sebagai berikut: Kami mentransfer pusat gravitasi ke satu kaki, dan yang kedua tegak lurus, untuk menghentikan roda rol. Kerugian dari metode ini adalah seiring waktu roda digabungkan.

Ingat, hal utama dalam mengajar naik pada roller adalah praktik, dan dalam dua hari pertama disarankan untuk bergerak sebanyak mungkin dengan bantuan rol, menciptakan hambatan dan melakukan manuver.