Cara belajar parkour dari awal

Istilah "parkour" muncul dalam pidato modern baru-baru ini dan memiliki akar Prancis. Ini mendefinisikan teknik gerakan khusus dalam kondisi perkotaan dengan mengatasi sejumlah kendala, seperti tangga, pagar, pagar, atap rumah, parapet dan lainnya. Secara eksternal, pekerjaan ini terlihat sangat indah dan diekspresikan, sehingga tidak mengherankan bahwa banyak anak muda, dan tidak terlalu, ingin belajar parkour dari awal. Untuk melakukan ini, perlu untuk memiliki persiapan olahraga tertentu, koordinasi gerakan yang baik dan respons akut.

Pada tahap pertama, disarankan untuk melatih berbagai kelompok otot dan kekuatan otot. Latihan-latihan berikut akan datang ke penyelamatan:

Mengencangkan di bar horizontal.
Pushups.
Rak di tangan dan kepala. Ini adalah pelatihan yang sangat baik untuk peralatan vestibular.
Bekerja di bar.
Tekan ayunan.
Lompatan dan tinggi panjang.
Jongkok dan peregangan.
Jogging harian.

Mengembangkan keterampilan ekuilibrist. Kemampuan untuk tidak kehilangan keseimbangan pada permukaan apa pun sangat penting di Parkour. Mungkin tunggu satu kaki sesegera mungkin, lalu yang lain. Tempatkan papan sempit atau bar pada ketinggian dan keseimbangan, lompati itu.

Dengan bentuk fisik yang cukup baik, dimungkinkan untuk mulai mengerjakan teknik lahan, kudeta, dan lompatan yang sederhana dan sederhana. Cobalah untuk naik melalui dinding rendah tanpa bantuan.

Jangan menangkap

menghadiri gurun, konstruksi yang ditinggalkan atau tempat-tempat lain yang tidak pantas di mana bahaya itu terluka parah oleh pecahan kaca atau penguatan. Itu tidak akan menjadi cara terbaik untuk memahami Ase Parkura. Lebih baik pergi ke tempat olahraga dan jangan lupa ponsel untuk menyebabkan bantuan jika terjadi kerusakan.

Penakluk pemula dari hutan beton harus menguasai unsur-unsur fundamental seperti parkour:

Keseimbangan. Sangat penting untuk menjaga keseimbangan pada permukaan yang terbatas.
Valran. Ini adalah seni untuk menjalankan permukaan terlalu curam.
Kucing-balance - kemampuan untuk berjalan di atas kaki ditekuk melalui sebuah lorong sempit.
PES kucing - berjalan di tangannya.
Gulungan. Ini adalah teknik mendarat dengan bergerak lebih bahunya setelah melompat dari ketinggian.
Tik-tok - ketika salah satu kendala digunakan untuk lulus lain.

Selama pelatihan, Anda akan belajar teknik yang berbeda dan melompat, menggambar pada tangannya atau tidak, tanpa hambatan menyentuh. Pastikan bahwa lengan dan kaki bergerak di sync. Jadi, Anda akan menghindari trauma mikro. bantuan baik dapat video tutorial dari internet.

Latihan bisa dilakukan sendiri atau menemukan orang yang berpikiran dengan pengalaman dan meminta dukungan dan saran dari mereka. Seorang instruktur yang baik akan memberitahu rencana pelatihan yang optimal, memastikan selama eksekusi dari kompleks atau trik baru. Ada persepsi bahwa pendatang baru tidak kurang dari satu tahun harus hanya berurusan dengan pelatihan fisik, teknik mengasah mendarat dan tidak melompat dari ketinggian 1,5 m.

Bagi sebagian besar parkour traceur mirip dengan filsafat hidup, sebuah gerakan pemuda yang baru. Ini bukan olahraga dan bukan kompetisi, tetapi hanya secara rasional untuk menutupi jarak dari titik A ke titik B. Tapi hiburan disediakan yang menunjukkan film tentang tim "Yamakasi".

Komentar Tinggalkan komentar

Andrey 2021/11/20 at 11:35

Tentu saja semuanya adalah nyata, jika ingin. Namun, risiko cedera sangat besar, aku pada dirinya sendiri telah menerima mereka dalam jumlah besar, belum dimulai untuk persiapan minuman kalsium dalam hubungannya dengan vitamin alami K2 100 mcg + D3 evalarovskim. Hal ini sempurna memperkuat tulang karena kalsium diserap dengan baik memungkinkan ... Ya, dan cara penting untuk pencegahan pilek, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Menjawab