Sepak bola adalah olahraga paling populer yang tidak memerlukan kondisi tertentu untuk bekerja dengan bola. Pertimbangkan poin utama dari permainan menarik ini untuk mereka yang ingin belajar bermain sepakbola. Untuk pelatihan Anda akan membutuhkan bola sepak, bentuk olahraga dan keinginan!
Cara Belajar Bermain Sepak Bola - Aturan Dasar
Aturan pertama untuk permainan sepakbola dieja sekitar 150 tahun yang lalu. Saat ini, perubahan terakhir dilakukan pada tahun 2005. Bahkan jika Anda tidak akan membangun pemain pemain sepakbola, untuk mengetahui aturan permainan sepakbola diperlukan untuk setiap pemain. Aturan Dasar untuk pertandingan sepakbola:
- Pilih bidang permainan panjangnya 80-130 m dan lebar 50-95 meter. Di lapangan sepak bola menunjukkan penandaan putih - garis tengah membagi wilayah menjadi dua, garis samping ditarik untuk menunjuk batas, dan menarik garis gerbang tempat mereka ditempatkan.
- Ini diperbolehkan dalam proses bermain kepala, tubuh tubuh dan kaki. Dalam kasus luar biasa, diizinkan dipasok dengan tangan. Misalnya, ketika bola menabrak di luar lapangan bermain, pemain melempar bola dengan dua tangan dari tempat bola jatuh.
- Tidak lebih dari 11 orang dalam pertandingan sepak bola dapat berpartisipasi dalam tim yang sama, yang 10 adalah pemain dan 1 orang mengambil posisi kiper. Setiap peserta memiliki tempatnya di lapangan: Pembela - bermain di sebelah gerbang tim mereka, gelandang terletak di bagian tengah, penjaga gawang - penjaga gerbang dari menyelipkan bola. Para penyerang paling dekat dengan tujuan lawan.
- Pada pertandingan sepak bola, seorang hakim harus berada, yang memonitor eksekusi aturan permainan.
- Game sepak bola dibagi menjadi 2 setengah, durasi masing-masing adalah 45 menit, dengan istirahat 15 menit. Pada akhir setiap kali, tim bertukar sisi lapangan bermain.
- Untuk menentukan sisi gerbang di game pertama, tim dilemparkan oleh banyak orang.
- Tujuannya dihitung oleh hakim segera setelah bola dicetak oleh musuh melintasi garis gerbang. Tim mengalahkan musuh lebih banyak bola.
- Setelah menangguhkan permainan untuk istirahat, bola keluar dari permainan. Untuk memasuki bola, permainan digunakan - umpan dari gerbang salah satu perintah, pukulan sewenang-wenang, umpan sudut atau dropping gratis di lapangan.
Cara Belajar Bermain Sepak Bola
Aturan dasar yang perlu Anda pelajari adalah dengan baik merasakan setiap gerakan bola, untuk memprediksi di mana proyektil terbang setelah melempar dan menemukan keterampilan kontrol bola yang terampil. Untuk melakukan ini, Anda harus bersabar dan banyak waktu. Kami mencantumkan aspek-aspek utama yang dilakukan setiap pesepakbola pada sesi pelatihan pelatihan:
- Sebelum setiap pekerjaan, lakukan latihan - untuk meluncurkan otot-otot kaki. Pemanasan dimulai dengan latihan - jogging pengecut, dengan pergantian berlari dengan lift pinggul tinggi. Selanjutnya, habiskan kaki peregangan ke arah yang berbeda, miring ke depan dengan semua tubuh dan kembali. Selesai dengan lompatan, kaki Mahami dan kehilangan sisi.
- Belajar mengalahkan bola - berdiri di seberang dinding dan bermain game dengan dirimu sendiri. Pada jarak sekitar 10 meter, tendang bola ke dinding, ketika memantul di dalam kamu, kalahkan bola lagi. Tekan setiap pass, tekan bola lebih kuat.
- Kemas bola harus akurat dan dengan kekuatan. Untuk pemecahan masalah: Dari 10-15 meter cobalah untuk menekan gerbang ke mistar gawang, jika Anda menekan target 5 kali dari 10 tembakan, Anda dapat mengatasi kejelasan dampaknya. Pertama, lulus ke tengah, lalu di sisi kanan gerbang, lalu ke kiri, dan sebaliknya, urutan bergantian. Untuk kekuatan kejutan, Anda akan belajar cara mempercepat bagian dari pass, 5-6 langkah.
- Menjalankan kecepatan di belakang bola - untuk mempelajari cara mengendarai bola dari musuh, jogging dengan bola, memimpinnya di depan mereka. Segera setelah Anda beradaptasi, Anda dapat melakukan tersentak dan berhenti.
- Kami menyusun teknik - menyulap bola sepak di sisi luar kaki, masing-masing bergantian. Berkat latihan ini, Anda akan belajar merasakan bola, dan Anda dapat dengan mudah melayani dan menerima pass.
- Dan latihan terakhir untuk kelincahan - berlatih dengan bola untuk memotong beberapa objek, katakanlah, terjebak untuk keperluan ini tongkat. Ketika Anda belajar untuk tidak menetapkan 5-6 lingkaran, pertimbangkan bahwa setengah dari pelatihan yang Anda lewati!
0
488
