Roda adalah trik akrobatik sederhana. Namun, tidak semua orang dapat melakukannya dengan benar. Untuk mempelajari cara membuat roda, Anda harus mengetahui beberapa aturan.
Cara belajar cara membuat roda - pilih tempat yang tepat
Jika Anda memutuskan untuk menguasai keterampilan trik akrobatik di alam, maka cari pekat dengan tanah lunak atau pantai berpasir. Periksa tempat yang telah Anda pilih untuk kehadiran kaca, kawat, dan sampah lainnya. Jangan membuat roda pada aspal, itu penuh dengan memar dan cedera! Sportroom paling cocok, di mana jatuhnya akan dikeluarkan oleh tikar, dan pelatih akan menjagamu.
Cara belajar cara membuat roda - masak tubuh untuk berolahraga
Perlu untuk memperdebatkan otot-otot yang akan berpartisipasi dalam latihan. Frost otot-otot leher dan punggung, serta kaki dan tangan. Saat berolahraga, beban yang kuat akan pergi ke vertebra serviks dan siku, beri perhatian khusus pada latihan untuk tangan dan punggung. Dalam berolahraga, mungkin ada masalah dengan alat vestibular, itu akan membantu mengatasi rotasi di sekitar porosnya dengan mata tertutup dalam satu menit.
Cara Belajar Membuat Roda - berkenalan dengan teknik implementasi
Tentukan lead hand di mana Anda akan memulai latihan. Untuk tangan kanan, itu akan menjadi hak, untuk tangan kiri - kiri. Anda perlu secara konsisten mendistribusikan bobot di tangan kanan dan kaki, dan kemudian di kaki kiri dan tangan. Kaki perlu dijaga dengan lancar dan tidak menekuknya di lutut. Pada awalnya, untuk melakukan latihan di sepanjang dinding akan lebih mudah, setelah itu Anda dapat melakukan standar. Perlu untuk berdiri di tangan dan melakukan pendulum di tangan di lengan Anda, latihan-latihan ini akan mempersiapkan tubuh Anda dan akan membantu Anda membuat roda dengan benar.
Cara Membuat Roda
Berdiri dengan lancar. Buat langkah dengan kaki kanan, jatuhkan ke kanan. Segera mendorong kaki kiri, letakkan tangan kanan di lantai. Mengeluarkan kaki kanan, imbang sebaliknya. Pusat gravitasi bergerak ke tangan kiri, angkat kanan. Ketika kaki kiri menyentuh lantai, pusat gravitasi bergerak ke kakinya. Matikan tangan kiri dari lantai, sentuh lantai dengan kaki kanan.
Roda akan memperkuat otot dan kesehatan Anda. Belajar melakukannya sedikit sulit, tapi mungkin. Guru dengan berani trik baru dan mengejutkan keterampilan teman-teman kita.
0
457
