Διατροφή Maya Plisetskaya

Η διάσημη Ρωσική Μάγια Μπαλαρίνα Plisetskaya χτυπάει σήμερα την ανθισμένη θέα. Και παρόλο που το μπαλέτο Diva τον Νοέμβριο του 2014 θα απέχει πολύ από ογδόντα, κοιτάζοντας την, για την πολύ σταθερή εποχή που δεν πιστεύεται απολύτως. Και όλοι χάρη σε μια ακριβή φιγούρα, γυαλάδα ματιών και απίστευτη αισιοδοξία ζωής.

Η μπαλαρίνα ήταν πάντα πολύ αυτο-κρίσιμη και ποτέ δεν έκρυψε ότι βοηθά να κοιτάξει "αλενικά". Όντας ένα αληθινό ρώσικο, Maya Plisetskaya μπορεί και μια ισχυρή μικρή λέξη ένθετο στην ομιλία του, όπως λένε - ψιλοκομμένα από τον ώμο του. Έτσι, η περίφημη φράση της "χρειάζεται λιγότερο να φάει" έγινε ένα πολυάριθμα σύμβολο μιας διατροφής του ονόματός της. Σε ένα αστείο, οι διατροφολόγοι καλούν αυτή τη διατροφή φράσης №1, και τώρα θα σας πούμε για αυτή τη διατροφή # 2.

Εάν κολλήσετε στη διατροφή του Maya Plisetskaya, στη συνέχεια σε 15 ημέρες μπορείτε να επαναφέρετε 8-10 κιλά. Έτσι, γενικά απαγορεύεται:

κρέας;
αυγά;
όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
πατάτα;
ντομάτες;
μπαχαρικά;
σοκολάτα;
καφές.

Επιτρεπόμενο:

ένα ψάρι;
λαχανικά;
καρπός;
Δήμητρα.

Από τα πιάτα δημητριακών, είναι καλύτερο να έχουμε χυλό βρώμης και κριθάρι, αλλά είναι δυνατόν. Από τα λαχανικά, θα πρέπει να δοθεί προτίμηση σε διάφορους τύπους λάχανου, ειδικά μπρόκολο. Στη σούπα αντί για πατάτες κρατάει μια φακή. Το ψάρι είναι έτοιμο για ένα ζευγάρι ή μόλις βρασμένο. Μία φορά την εβδομάδα, αντί να βρασμένα ψάρια, μπορείτε να φάτε μερικά κομμάτια του συνήθους αλμυρού επίσημου.

Κατά προσέγγιση Maji Plisetsk μενού διατροφής για μια μέρα:

Πρωινό - πλιγούρι βρώμης.
Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών και σαλάτα λαχανικών.
Δείπνο - βρασμένο ρύζι, ψάρι, σαλάτα.

Όπως λέει η μπαλαρίνα, ο όγκος των μερών πρέπει να είναι έτσι ώστε η πείνα να μην αισθάνεται, αλλά και να αισθάνονται εύκολα. Υπάρχει ένα σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα με ωραία λαχανικά και σκληρά φρούτα.

Όταν θα κολλήσει στη διατροφή της Maya Plisetsk, μην ξεχνάτε ότι η μπαλαρίνα χορεύει όλη τη ζωή του και αυτά είναι καθημερινά σοβαρή σωματική άσκηση. Έτσι αξίζει να σκεφτείτε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή την πισίνα. Επιπλέον, ο Plisetskaya δεν καταναλώνει ποτέ αλκοόλ - δεν επιτρέπει τον εαυτό τους να πίνουν ακόμη και ένα ποτήρι κρασί. Αυτή η πτυχή θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη, επειδή υπάρχουν πολλές θερμίδες στο αλκοόλ.

Η αναλογία των διατροφολόγων στη διατροφή του Maya Plisetsk είναι διφορούμενη. Κάποιος πιστεύει ότι είναι αρκετά παραδεκτός. Αλλά υπογραμμίζει ότι μετά από μια τέτοια διατροφή, μετακίνηση σε συνηθισμένο φαγητό, είναι απαραίτητο να μειωθούν τα τμήματα να μην κερδίσουν ξανά το βάρος. Άλλοι διατροφολόγοι είναι κατηγορηματικοί αντίπαλοι της διατροφής, εξηγώντας αυτό απουσία λίπους, η οποία επηρεάζεται δυσμενώς από το σώμα. Πιθανότατα, μπορεί να συνιστάται ως γρήγορο και αποτελεσματικό για μια ειδική περίπτωση, για παράδειγμα, πριν από την εποχή της παραλίας.